På papper låter Angela Parker som din genomsnittliga fitnessguru: Hon är blond, vacker, i fantastisk form och är värd för svettframkallande startläger på stranden. Men det handlar om var likheterna slutar.
Parkers är en av de jordnära människor du någonsin har träffat. Hennes konditionstrategi handlar mer om att få förtroende och självacceptans än att förlora kilo. Hon tror att ”vem som helst kan vara på en riktigt frisk, livlig plats” - och som sträcker sig långt förbi fysisk styrka. Hon uppmuntrar alla kvinnor att vara deras bästa jag, inifrån och ut. Och bäst av allt, hon anser att träning inte borde vara svårt - det borde vara kul.
Det är denna filosofi som tittarna kommer att bli älskade på Chelsea Settles , en ny MTV-doku-serie som följer en ny universitetsgrad när hon bedriver sina drömmar om att flytta till LA, jobba i mode och kämpa mot ett livslångt matberoende, fetma och en dehabilitera fobi av att vara offentligt. När tittarna stämmer in varje vecka kommer de att se Parker hjälpa showens namngivare att ta en otrolig resa med att få självförtroende, träna och lära sig att älska sig själv exakt som hon är.
Vi satte oss ner med Parker för att få några inspirerande råd för våra egna liv, om att acceptera våra kroppar, få (och stanna!) Motiverade att hålla oss i form och ha det bra medan vi är på det.
Dina empowering meddelanden till Chelsea om självförtroende och självkärlek är så annorlunda än de typiska fitnessmeddelanden som finns där ute. Var kommer din filosofi ifrån?
Det var inte förrän i slutet av tonåren eller i början av 20-talet som jag upptäckte motion. Jag förstod aldrig hur kraftfullt det var att träna - och hur kraftfullt fysiskt starkt kände mig på insidan.
Men jag hittade inte meddelandena där ute som fick mig att må bra med mig själv. Du läser en tidning och du känner att du inte är tillräckligt bra, du är inte tillräckligt tunn, du är inte tillräckligt fit, du är inte tillräckligt vacker, ditt hår är inte rakt nog. Den känslan är motbjudande. Meddelandena som fick mig att må bra var inte där ute, så jag bestämde mig för att skapa dem för andra människor.
Ditt motto är "Inspiration, motivation, ansvarsskyldighet, resultat." Låt oss börja med den första delen: Hur kan vi inspireras till att bli friska eller starta ett nytt träningsprogram?
Nyckeln är att vara nöjd med var du befinner dig nu - att slå dig själv är inte inspirerande. Om du accepterar dig själv just nu, precis som du är, utan förändringar, blir allt du gör typ av en bonus.
För det andra, visualisera vad den bästa versionen av din kropp kan vara realistiskt. Många kvinnor vet hur det ser ut att vara en äldre partner på en advokatbyrå, att äga sitt drömhus eller att vara mamma. Men varför tar vi aldrig några sekunder och ser vad den snyggaste versionen av oss själva kan (realistiskt) vara? Det enbart är inspirerande, eftersom du tänker på den bästa versionen av dig , inte den bästa versionen av din granne, din syster eller den magra tik bredvid dig i spinnklassen.
OK, vi är inspirerade - men det är svårt att hålla det uppe. Vad är det bästa sättet att förbli motiverad att träna dagligen?
Det handlar om schema. Vi är upptagna kvinnor, så om det är löst och avslappnat att vara aktiv och ha ett träningspass kommer det inte att hända. Men om något gör det på vår kalender, omorganiseras det vanligtvis inte.
Jag tillbringar varje söndag med att planera mina träningspass under hela veckan - vart jag ska åka, vad jag ska göra. Sedan skickar jag ett e-postmeddelande till mina vänner. Jag frågar dem inte om det finns en bättre tid för dem, jag säger till dem, "det här är vad jag gör. Om du vill gå med mig, dyka upp! ”Då vet jag att jag måste hålla mig till det! Att hitta motivationen i att schemalägga saker och göra sig själv ansvarig genom att berätta för andra om det är det som får er resultat.
Du är en stor förespråkare för att göra träning kul. När sommartidsaktiviteter som vandring och cykling inte är ett alternativ, vad är några bra kallt väderalternativ?
Jag älskar att ta dansklasser. De är så kul att du glömmer vad du gör. En annan bra idé: Ta dina vänner och gå till en rullskridskobana! Jag vet - vem gör det längre? Men föreställ dig hur många kalorier du skulle bränna om du gick rullskridskor varje lördagskväll istället för att dricka.
Det finns också fantastiska nya studior som gör flyg, cirkus eller akrobatisk träning, och många av dem har nybörjare där du kan göra obegränsade träningspass i ett par veckor för cirka $ 20-40. Studiohopping är på samma sätt som att träffa någon ny - det är spännande och roligt, och du kan antingen bestämma att du verkligen hittat något du älskar, eller gå vidare till nästa sak.
Helgdagarna är precis runt hörnet. Några råd för den svåraste tiden på året att hålla sig till en hälsosam rutin?
Det är vad mina vänner och jag gör varje år: från och med måndag efter Thanksgiving, inte dricka förrän nyårsafton. Alkohol bara är ett av de enklaste sätten att ta på sig punden. Du äter mer, du tappar dina hämningar, du dyker inte upp till ditt träningspass nästa dag. Genom att ta bort alkoholen garanterar jag att du inte kommer att gå upp i vikt.
Nästa, ta en plan innan du åker på semesterfester - som att bara ha en halv dessert och ett halvt glas vin (om du dricker) - och lägg den på Facebook! Jag är allvarlig - det är fantastiskt vad som händer. Oundvikligen kommer någon på festen att se det och säga, "OK, jag gör det med dig." Eller människor på festen kommer inte att gå med dig, men de kommer att titta på dig. Dessutom ställer jag alltid in träningsdatum för nästa morgon efter en fest - det kommer inte att vara värt det för mig att dricka eller äta för mycket om jag måste träffa en flickvän klockan 7.
Det handlar verkligen inte om andra människor, det handlar om dig. Men vi är alla lite starkare när vi lägger oss ut där och gör oss ansvariga för våra handlingar.
Vad är den bästa musiken som du kan fastna när du tränar på gymmet?
Min favorit hela tiden är min träningsboogie på min webbplats. Det är den mest optimistiska, svettiga, löjliga spellistan. Du kan bokstavligen inte sluta flytta. Musiken är bara så kontrollerad att du kommer att fortsätta bara så att du inte behöver tänka på den här musiken!
