Har du någonsin träffat någon, antingen i en social eller professionell situation, och blivit förvånad över hur mycket förtroende den personen projicerade? Gick du sedan bort från detta möte och sa till dig själv, "han föddes förmodligen självförtroende", eller "hon är uppenbarligen en extrovert, så naturligtvis är hon självförtroende, " för att hitta ett rationellt skäl för den personens uppfattade sociala fördel?
Förtroende är något som alla strävar efter på jobbet och i livet. Ändå, så mycket som det är något som många av oss strävar efter att få, finns det också många missuppfattningar eller myter kring förtroende. Och om du börjar tro på dessa myter kan du känna att förtroende är ouppnåeligt, eller bara inte för dig.
Idag vill jag ta dig igenom nio av dessa förtroendemyter för att välta dem en gång för alla. Det är dags att gå över dessa missuppfattningar och låta dig själv känna dig självförtroende så att du kan gå framåt och uppnå de mål du har satt för ditt liv.
Myte nr 1: Du måste födas säker
Absolut inte! Ingen föds säker. Förtroende är något du utvecklar när du går igenom livet och när du sätter dig själv i nya situationer eller nya miljöer. När du ser andra som oser av förtroende föddes de inte på det sättet. De förvärvade sitt förtroende genom att konfrontera utmanande situationer, pressa sina gränser och göra saker de trodde att de aldrig skulle kunna göra - allt du kan göra för att öka ditt självförtroende också.
Myte nr 2: Du kan inte förfalska förtroende
Fel. Fråga bara Amy Cuddy och hennes kollegor från Harvard University och Columbia University, som studerade effekterna av att använda specifika poser på dina egna maktkänslor. Sammanfattningsvis hittade de när du antar högeffektposer i två minuter, det ökar din testosteronnivå, minskar din nivå av kortisol och gör att du känner dig mer kraftfull och mindre stressad. I grund och botten kan du få dig att känna dig säker genom att helt enkelt byta kroppsspråk! För mer, kolla Ashley Coberts råd om hur du kan förlora mer förtroende för möten.
Myte nr 3: Du måste vara framgångsrik för att vara säker
Aldrig! I själva verket fungerar detta tvärtom; måste du vara säker innan du når framgång. Annars tror du aldrig att du kan uppnå det. Förtroende är något du måste utnyttja och hitta i början av din resa mot framgång. Även om allt du kan utnyttja är en liten mängd förtroende är det okej. När du går närmare dina mål, kommer det inre förtroendet naturligtvis att stärkas och starkare.
Myte nr 4: Du måste vara en extrovert för att vara säker
Fel. Att vara en extrovert betyder inte alltid att du är säker. Du kan vara en osäker extrovert, precis som du kan vara en säker introvert. De flesta tror att du måste vara en extrovert för att vara säker, eftersom vi ofta associerar att vara en extrovert med att vara centrum för uppmärksamhet eller liv för partiet. Men förtroende handlar inte allt om att vara den mest pratande personen i rummet. Det handlar om att känna dig bekväm i din egen hud och att vara nöjd med de prestationer du har gjort i ditt liv.
Myt 5: Säkra människor har inga osäkerheter
Osann. Osäkerheter är en del av vardagen. När vi står inför det okända är det människans natur att känna sig lite osäkra. Bara för att du kanske har självtvivel eller känner dig osäker när du byter jobb eller flyttar till en ny stad, betyder det inte att du inte är säker. Nyckeln är att fortsätta gå framåt ändå.
Myte nr 6: Säkra människor är säkra hela tiden
Absolut inte! Det kan finnas perioder i ditt liv när du är full av förtroende och du känner att du kan ta på dig världen. Sedan kommer det att finnas andra tillfällen då osäkerhet och självtvivel sparkar in. När jag lämnade Australien förra gången för att flytta till Frankrike, gick jag från att känna mig säker och ”hemma” till att vara osäker nästan hela tiden. Vad jag upptäckte är att förtroende inte hänger runt 100% av tiden. Det varierar under hela livet. Och när du börjar känna dig lite mindre säker, är det när du verkligen vet att du skjuter hinder i din komfortzon - och sätter scenen för att öka ditt självförtroende längs vägen.
Myte nr 7: Förtroende betyder att du gillar offentligt talande
Fel. Barbra Streisand, som är känd för att drabbas av scenskräck, är ett perfekt exempel på detta. Ändå står hon upp på scenen och spelar med enastående nåd. Förtroende betyder inte att du måste gilla offentligt talande. Men det betyder att du kan hitta tron att komma upp på det scenen ändå. Varför? Eftersom du har övat tillräckligt med gånger för att göra dig själv säker.
Myte 8: Säkra människor är arroganta
Osann. Du kan absolut projicera förtroende och auktoritet utan att bli arrogant. Denna myt uppstår vanligtvis för att människor tror att de måste skryta med sitt liv för att verka mer säkra för andra. Men i verkligheten är det när du lägger dig själv och ditt liv åt sidan och fokuserar på den andra personen istället som du projicerar mest självförtroende. Säkra människor behöver inte vara i fokus i rummet. De är glada och stolta över sina livsprestationer, så de behöver inte försäkra sig från andra.
Myte 9: Du måste ta stora risker för att vara säker
Fel. Det är inte storleken på risken som är viktig. Vad som är viktigt är om du skjuter hinder för din egen komfortzon och gör saker som är nya för dig. Om du inte ofta skjuter din komfortzon, kommer en enkel förändring, som att prata med barista på ditt lokala kafé, förmodligen att vara en tillräckligt stor risk för att du ska känna dig mer säker. När du blir mer bekväm med mindre förändringar kan du gå vidare till mer riskfyllda.
