10 bästa träningslogprogram 2018 för iOS och Android

Träningslogg apps är som att göra listor: de är lätta att börja, men svåra att få rätt. Faktum är att det finns nästan lika många dåliga träningsloggar, eftersom det finns träningsloggar. På den här listan hittar du ingen av de dåliga (även om de inte är alla för dig).

Få de bästa programmen för planering, organisering och loggning av gym sessioner. träningslogg apps som verkligen hjälper dig att få ut det mesta av din tyngdlyftningstid i stället för att slösa det med fusk med obnoxious skärmar.

Några av dessa appar fungerar bara på Apple iOS-enheter och andra endast på Android-telefoner som de från Samsung, Google och andra tillverkare, medan vissa fungerar på både eller på nätet också.

01 av 10

HeavySet - Best Workout Log App (iOS)

Vad vi gillar

• Datainmatning fungerar som förväntat

• Kan ange intensitet (i procent av 1RM) och vilotid per övning

• Import (till exempel från stark och RepCount) samt exportdata

Vad vi inte gillar

• Ingen plåträknare

• Endast en grundläggande uppsättning övningar ingår, inga beskrivningar eller bilder

När du öppnar HeavySet hittar du det mesta som görs för att bara glädja dig.

Låt oss börja med datainmatning. Knapparna är precis där de behöver vara och tillräckligt stora för att inte missa ens med skakande ben - eller händer. Dessutom behöver du vanligtvis bara trycka en gång för att logga in en uppsättning. HeavySets smarta förutsägelser har redan åstadkommit, omm, tung lyftning.

HeavySets smarts betyder inte att du ger upp någon kontroll över inställning av rutiner. Rutin kan skrivas in på det sätt som de fungerar bäst för dig: du kan ange repintervall, välja vikt baserat på intensitet (i procent av din beräknade 1 rep max) eller definiera supersets och jätte uppsättningar. Det anmärkningsvärda undantaget är droppsatser.

HeavySet är den bästa träningsloggen app overall.

Ladda ner HeavySet för iOS

02 av 10

Stark (iOS, Android)

Vad vi gillar

• Logging träning är lätt

• Innehåller en uppvärmningsräknare

Vad vi inte gillar

• Inget sätt att schemalägga träningspass och undvika att jaga efter rätt rutin

• Övningsbeskrivningar, bilder och videor som inte ingår

Starkt kommer med alla verktyg du behöver för att hålla reda på dina träningspass på ett mycket effektivt sätt: ett stort bibliotek med övningar och ett funktionellt sätt att skriva in data.

Att lägga till uppsättningar och övningar är lika snabbt som att ta bort eller re-arrangera dem. för varje övning får du tidigare träningsdata att gå in snabbt såväl som hela historiken, diagrammen och dokumenten; vilolägenheten är klokt integrerad i tangentbordet (om du inte startar den automatiskt) och NÄSTA knappen är precis där också.

Stark innehåller även en plåträknare. Det kan dock inte vara så användbart eftersom du inte kan definiera din egen barvikt (den olympiska fältet finns där dock). Uppvärmningsräknaren fungerar lite konstigt bara för skötselövningar.

Att bara plocka övningar som du går är enkelt, men starkt kan du kombinera dem i rutiner också. Tyvärr är det inte möjligt att schemalägga dessa, plocka dagar eller bara organisera dem i mappar, så du måste alltid jaga lite för rätt träning eller regelbundet ordna om de mest vana att vara på topp. För både övningar och kroppsmätningar presenterar Strong söta och hjälpsamma diagram.

Sammantaget är Strong en riktigt bra app för planering och träning.

Hämta starkt för iOS eller Android

03 av 10

Fitbod (iOS)

Vad vi gillar

• Solid, cutomizable träningsplanering

• Anpassningsbar till tillgänglig utrustning, träningsstil och tillgänglig tid

• Lätt att logga sessioner

Vad vi inte gillar

• Begränsade grundläggande träningsfunktioner

• Inte värdefullt om du inte följer Fitbods förslag

I stället för att låta dig planera och logga träningspassar, kanske med några vanliga rutiner som redan är uppbyggda, syftar Fitbod till att vara en tränare och tränare mer än en enda loggbok. Det är dock inte orimligt eller otänkbart om det, och tillvägagångssättet är sunt nog.

Baserat på muskelmattning efter grupp (härledd från dina tidigare sessioner), kommer Fitbod att föreslå en träning av dagen, alla med föreslagna uppsättningar, reptal och vikter baserade på A. S. Prilepins berömda kraftöverföringsdiagram. Byta övningar som riktar sig mot samma muskler är lätt, men du kan också anpassa varje träning fritt. Fitbod kommer med ett stort bibliotek med övningar som innehåller beskrivningar och videor med korrekt form.

Eftersom det föreslagna träningspasset kan anpassas till din smak, kan du välja önskad längd, ange exakt vilken utrustning du har till hands (yay!), Om du vill säga, för maximal hypertrofi eller kraftöverföringsstyrka - och vilka övningar att utesluta. Det skulle vara ljuvt om Fitbod låter dig spara gymprofiler med tillgänglig utrustning.

Som träningslogg, passar Fitbod inte allt så bra. Att träna träning är lätt nog tack vare Fitbods planering, och appen använder databrunnen. Vad du får se är bara en kalenderlogg och värmekarta, men; inga diagram, poster eller liknande.

Så, Fitbod är lite ur sin plats i denna lista - och väl värt ett försök. Din kropp kommer att älska det.

Ladda ner Fitbod för iOS

04 av 10

Staplade (iOS)

Vad vi gillar

• Väl genomtänkt loggningsskärm

• Innehåller plåträckningsräknare

• Innehåller "Större Leaner Stronger" och "Thinner Leaner Stronger" rutiner

Vad vi inte gillar

• App kan vara buggy, vilket innebär att data går vilse eller dupliceras ibland

• Inget sätt att exportera data

Idiosynkraser kan förväntas med träningsloggar. För Stacked betyder det en instrumentbräda som inte innehåller några data alls utan en handfull knappar, av vilka du normalt bara använder en. Annars i appen trycker du inte på men i stället flyttar du saker runt för att aktivera det. Det är trots allt ett träningsprogram.

Oavsett om du drar eller slår på, vad Stacked har att erbjuda är mäktigt användbart och logiskt. Du får definiera övningar, kombinera dem för att bilda träningspass, och schemalägga dem för att göra rutiner. Stacked kommer med alla grundläggande övningar och en handfull rutiner från Michael Matthews "Bigger / Thinner Leaner Stronger" -serie. De är väl genomtänkta och användbara, men de kan vara mer kompletta och bättre organiserade.

I hjärtat av Stacked finns loggar. Du får en vilotimer, tidigare träningspassdata, personliga register, en räknare för 1RM, korrekt tangentbord för att skriva in siffror - och en väldigt användbar plattaväljare för att undvika att beräkna 9 + 20x4 + 5x2 + 1,25x2 i huvudet tid.

För vad det är värt, låter Stacked du förinställa spellistor för träning och styra uppspelning från loggskärmen.

Förutom din träning kan du också spåra kroppsmätningar med Stacked, definiera mål för båda och få grafer för att visualisera dem för att starta.

Hämta Stacked för iOS

05 av 10

Jefit (iOS, Android, Web)

Vad vi gillar

• Enorma lista över övningar med beskrivningar och bilder och rutiner

• Funktionell loggningsskärm

• Social media integration

Vad vi inte gillar

• Ingen plåträknare

• Cluttered och kräver massor av kranar att fungera

Om du tycker att det finns mycket att när du kommer till gymmet, vänta tills du får en last av vad Jefit har att erbjuda.

Du kan välja mellan mer än 1000 övningar eller lägga till egna, kombinera dem för att bilda en plan, favoritrörelser, filtrera efter maskin, uppsätta kroppsmål, logga träningsprogram, välj rullhjul eller tangentbord för att mata in data, lägga till anteckningar, låsa skärmen, sätt 1RM mål för varje övning (plus en tydlig disposition hur mycket att lyfta för att uppnå dem), bedöma din styrka och följ dina framsteg med spegelfelies.

Jefit är mer socialt och anslutet än de flesta träningsloggar. Du kan dela rutiner med vänner eller ladda ner andras planer, delta i tävlingar, skryta om träningsstatistik och synkronisera dina data med webben och Jefit på andra plattformar och enheter.

Om det här läser som en lista med funktioner beror det på att det bara är så mycket att göra. Jefit är mycket bra gjort, har få fel, och dess sociala funktioner och gamification kan hjälpa dig att hålla motivation. Det skulle dock dra nytta av ett tydligare fokus, och, mindre, att göra på varje skärm.

Hämta Jefit för iOS, Android, och Web

06 av 10

Workit (iOS och Android)

Vad vi gillar

• Effektiv loggningsskärm

• Innehåller en plåträknare

• Innehåller populära träningsprogram som färdiga träningsprogram

Vad vi inte gillar

• Connot definierar målintensitet baserat på 1RM

Det funktionella hjärtat av Workit är det stora HELT SET knappdödcentral och enkla sätt att mata in data.

Med enkla swipes får du beskrivningar och animationer för aktuell övning samt din inspelade historia att utföra den som referens. Ett menyval ger dig en extremt användbar tallerkenräknare så att du kan ladda med självförtroende.

Med Workit kan du också kombinera övningar i rutiner. För att komma igång, levereras det med ett antal populära program redan, inklusive Stronglifts 5x5 och Starting Strength. Framsteg är lätt att visualisera av träning och kroppsdel ​​utbildad, och Workit kan du hålla koll på kardio sessioner också. En expansion gör att du kan spåra kroppsliga mätningar, inklusive vikt och kroppsfettprocent.

Hämta WorkIt-appar till iOS och Android

07 av 10

GymBook (iOS)

Vad vi gillar

• Vacker och användbar grafisk datavisning

• Perfekt för spårning av kroppsmätningar

• Fungerar med Apple Watch

Vad vi inte gillar

• Att skriva in vikt, reps och andra nummer kan vara enklare

• Visar inte eller använder 1RM

GymBook försöker ett annat sätt att skriva in träningsdata. Tanken är bra på ytan, men det blir allt svårare än det behöver vara. Tack och lov, GymBook erbjuder att anpassa träningspass med data du har skrivit under träning.

Med tanke på träning kommer GymBook med cirka 100 övningar fördefinierade och några exempel träningspass. Lägga till och anpassa antingen är ganska enkelt (men igen, det kan vara lättare att välja vikter och reps) och värmekartor visar vilka delar av kroppen som kommer att skada. Du får ganska standard - och hjälpsamma - grafer för övningar (medelvärden och maxima, 1RM beräknas dock inte eller används för förslag) och kroppsmätningar.

GymBook är full av saker att tycka om och friska tillvägagångssätt. Tyvärr saknar det några av grunden och har en tendens att erbjuda för många alternativ.

Hämta GymBook för iOS

08 av 10

FitNotes (Android)

Vad vi gillar

• Enkel, funktionell design

• Kalender med regler för markering

Vad vi inte gillar

• Ingen plåträknare

• Tillåter inte mätning av kroppsmått

• Begränsat träningsbibliotek

FitNotes är en bra insats som den första träningsloggen loggar app att försöka. Det kan väl vara precis vad du behöver i ett rent paket.

Efter att ha plockat från eller tillsatt övningar för att bilda en rutin, är du ute efter att träna och logga. FitNotes har några krusiduller här och alla nödvändiga verktyg. Efter en vilotimer har hjälpt dig att hålla reda på tiden, anger du vikt och reps, knackar på Spara. Ah, menar du att du vill ha lite vägledning? Med bara en kran presenterar FitNotes hela din historia för den aktuella träningen - som data eller graf.

Med tanke på grafer har FitNotes kalender en trevlig, bra erbjudande: du kan ställa in regler för att markera dagar i det (t ex dagar där du dödade minst 330 lb för 6 reps). Du får också en sammanfattning av muskelgrupper som utövas som cirkeldiagram (t ex genom utförda satser), för vad som är värt.

Hämta FitNotes för Android

09 av 10

Enkel träningslogga (Android)

Vad vi gillar

• Ren, enkel träningslog

• Webversioner för att mata in och granska data från en stationär dator

Vad vi inte gillar

• Begränsad för spårning av kroppsmätningar

Den snabbaste sammanfattningen av Simple Workout Log: enkelt i utseende och användning, smart i verktyg och organisation.

Det är enkelt att logga in uppsättningar (alla med din historia och en övningsdiagram samt plåträknaren till hands), men placeringen av element på skärmen kan vara bekvämare för min smak. Det är lätt att göra övningar i rutiner (med stöd för superset), även om ett större bibliotek av förkonfigurerade övningar och planer skulle vara välkomna.

Det är användbart att se din prestanda visad i grafisk form, men det skulle vara trevligt att kunna spåra mer kroppsmätningar än vikt. Det är lämpligt att ha en webbversion tillgänglig för att granska data och konfigurera rutiner, till exempel, men automatisk synkronisering är en verkligt olycklig frånvaro, och webbversionen kan vara bekvämare runt omkring.

Så, Simple Workout Log är enkelt - och användbart trots sina mindre brister.

Hämta Simple Workout Log för Android

10 av 10

Starkt (iOS)

Vad vi gillar

• Gör det möjligt för dig att rikta rep-sortimentet

Vad vi inte gillar

• Att använda vikt som används är besvärlig

Starkt (tidigare Sidekick app) är den enkla träningsloggen appen i en mycket användbar - och tilltalande, om du gillar Star Trek - formuläret. Starkt kommer med en solid lista över övningar (som du kan lägga till), och att göra dem till träningsrutiner är enkelt.

Att träna träningen är för det mesta bekvämt: du väljer en vikt och repräkning och knackar på tack och lov stort Spela in set knapp. Att plocka upp tyngden är en bit av en utmaning. Lyckligtvis, Först in i de senaste träningens data.

För motivation får du fylla cirklar för viktförflyttning, reptal och tid samt en värmekarta över engagemanget i muskelgrupperna.

Det handlar om det: enkelt och användbart.

Hämta starkt för iOS