Studier har visat att hålla reda på ditt matintag kan hjälpa dig att uppnå dina viktminskningsmål. App Store har ett antal bra dietprogram för att hjälpa dig, vilket gör det enkelt att hålla flikar på kaloriintaget och hålla sig till en hälsosam kostplan. Att gå ner i vikt är hårt arbete, så någon iPhone-app som gör det lite lättare är värt att titta på.
Läs mer: Bästa iPhone Recept Apps för Dieters
Förlora det!
Förlora det! är en av de mest omfattande dietprogrammen där ute och det faktum att det är gratis gör det till ett enormt värde. Appen skapar automatiskt en daglig "kaloribudget" baserat på dina personliga uppgifter och viktminskningsmål. Ange allt du äter och din övning totalt för dagen. Appen visar hur många kalorier du har kvar. Matdatabasen är stor och innehåller kaloriantal för ett antal restauranger. Det tar lite tid att lägga till allt du äter varje dag, men rutinen blir snabbare när du börjar lägga mat till dina favoriter. Uppdaterad i oktober 2016, förlora det! fungerar med iOS 7.0 och senare.
Fortsätt läsa nedan
02 av 05Kalori Tracker Tryck och spåra
Kalori Tracker Tryck och spåra har fler rapporteringsfunktioner än andra kaloripåverkande appar, så det är värt pengarna om du vill ha all din information till hands utan att behöva gå online. Förutom en databas med 300 000 matvaror och 700 restauranger, erbjuder den här appen ett antal rapporter. Du kan se diagram för vikt, målvikt, kaloriintag, näringsintäkter och mer. Precis som att förlora det! app, Calorie Tracker spårar också träningsinformation, som vi alla vet är en viktig komponent i viktminskning. Den är kompatibel med iOS 6.0 och senare.
Fortsätt läsa nedan
03 av 05Weight Watchers Mobile
Om du följer Weight Watchers diet, är den här gratis mobilappen ett bra sätt att spåra dina poäng på språng. Databasen innehåller mer än 30 000 matar med motsvarande poängvärden, och appen visar hur många poäng du har kvar för dagen. Du får också dagliga recept, succeshistorier och tips. Nackdelen: De flesta av appens funktioner är endast tillgängliga för abonnenter på Weight Watchers Online, vilket kräver en månadsabonnemang och en startavgift. Appen är en no-brainer om du redan prenumererar, men kostnaden kan vara orimlig för någon annan. Version 4.14.0 kräver iOS 8.0 eller senare.
04 av 05MealLogger
Spåra dina måltider på version 4.5 av denna app kan vara lika enkelt som att snappa en bild av din mat med din iPhone. Du är inte begränsad till att ta bilder för mer komplexa måltider, men du kan också skriva in dina poster. Spåra din vikt, kalori, protein eller kolhydrater baserat på personliga mål. Du kan också ansluta till proffs för råd eller vägledning via MealLogger Provider Network. Appen är gratis och kräver iOS 7.0 eller senare.
Fortsätt läsa nedan
05 av 05MyNetDiary
Den här appen förenklar också inmatningen av dina data. Skanna bara streckkoden för förpackade varor, eller tryck på de första bokstäverna i en skåls namn. MyNetDiarys databas innehåller cirka 420 000 livsmedel som matchar informationen med. Det spårar kalorier, näringsintag och övning i en mängd olika grafer och diagram. Det är gratis och version 5.1 är kompatibel med iOS 8.1 eller senare.
