Vad har supersuccesfulla människor gemensamt? Kör? Imponerande prestationer? Inflytande? Ja, ja och ja, men de delar också ett överraskande antal helgvanor.
De maximerar inte bara sina timmar medan de är på jobbet, högpresterande använder också sina "lediga dagar" för att ladda sig själva. Och du kan anta samma vanor och vara mer produktiv och glad också. Här är fem sätt att maximera den här gången, inspirerad av några av de mest framgångsrika människorna runt.
1. Fortsätt efter en passion
Skulle du tro att den tidigare USA: s president George W. Bush är en ivrig målare, att tre gånger Oscar Award-vinnaren Meryl Streep stickar för fritid, eller att miljardärsinvesteraren Warren Buffett spelar ukulele på fritiden?
Du är mer än bara en kugge i en maskin: Du har intressen och passion. Att odla en hobby är ett fantastiskt sätt att varva ner efter en lång vecka, oavsett om du spelar en sport, bedriver fotografering eller till och med scrapbooking. Men det här handlar om mer än avlindning; engagera sig i sidoprojekt och kreativa hobbyer kan leda till förbättrad arbetsprestanda genom att uppmuntra kreativt tänkande för att lösa arbetsrelaterade problem. Sammanfattning: känn dig inte skyldig om att du har tid till dina hobbyer.
Relaterat : Hur du hittar och gör tid för din passion även när du är upptagen
2. Koppla ur kontakten
Arianna Huffington gör det klart för de anställda att hon inte förväntar sig att de ska svara på e-postmeddelanden på helgerna eller på semester. Jack Dorsey, medstifter av Twitter, tillbringar sin vandring på lördagar. På söndagar fokuserar han på ”reflektion, feedback, strategi.” Det är detta som gör att han kan vara superfokuserad på måndag.
Så lika värdefullt som teknik är att du är ansluten till din inkorg 24/7 för att du ska kunna njuta av en hårt nödvändig avskiljning från jobbet, vilket så småningom kan leda till utbrändhet. Om du känner att du svarar på e-post dygnet runt, kolla in dig själv och se om du kan ändra dina användningsvanor. Om trycket är externt och du tror att din chef alltid förväntar dig att du är tillgänglig, kolla Muse Career Coach Melody Wildings råd för att diskutera balans mellan arbetsliv och liv med din workaholic chef.
3. Spendera tid med familj och vänner
Tidigare president Barack Obama utnyttjar sin fritid med sina två döttrar Malia och Sasha. Milliardären Mark Kuban kan vara en haj på TV, men byter till pappaläge hemma med sin fru och två döttrar.
Även om du inte har barn kan du tillämpa samma princip, som är att du tar ut tid där du är fokuserad på dina nära och kära. Kanske arbetar du för många timmar under veckan för att kolla in dina relationer: Helgen är det perfekta tillfället att träffas för en måltid eller en promenad eller planera ett telefonsamtal. Detta hjälper dig att vara mindre besviken på måndag, eftersom du inte känner för att arbetet kommer först sju dagar i veckan.
4. Ta en lur
Tidigare USA: s president Bill Clinton och uppfinnaren Thomas Edison är bara två av de många berömda människorna som svär vid "makt tupplur." Faktum är att tupplur på jobbet faktiskt är bra för din produktivitet.
Men inte alla chefer är ombord med det, så du kan behöva avstå från en tupplur måndag till fredag. Planerar att ta en på helgerna, spendera inte hela eftermiddagen i sängen. Korta tupplurar på högst 20 minuter gör att du känner dig uppdaterad, energisk och redo att fullfölja din personliga uppgiftslista, så att du kan fokusera på jobbet på måndag.
5. Volontär
Den super framgångsrika hitta tid att ge tillbaka. Du kanske inte kan måndag till fredag, men det är OK. Webbplatser som volontärmatch.org låter dig sortera lokala möjligheter under veckodagar så att du kan hitta en för en lördag eller söndag. Det visar sig att handlingar av altruism har konkreta positiva effekter på givaren. Att hjälpa de i nöd hjälper dig att hålla saker i perspektiv. Studier har funnit att människor som volontär i sina samhällen visar ökad tillväxt och personligt välbefinnande.
Nästa gång du bestämmer dig för att spendera din helg på att titta på sinnlös TV, kom ihåg att tiden kan vara springbrädan till nästa genombrott för dig själv och din karriär.
