Det händer äntligen, och jag är supersykad!
Även om många av oss är vana till frigid vintrar (och tår och fingrar), och, allt betraktade, den här var inte så illa alls, jag är fortfarande riktigt redo att ta på min espadrilles och dricka en öl utanför ( bland annat). Mars är en saga historia för tillfället (phew), och våren är i full, söt sväng.
Se, jag tänker inte säga att du ska sluta dricka kaffe eller stå upp klockan 5 varje dag - även om det är mer kraft för dig om det är dina mål och du uppfyller dem - men jag kommer att göra ett par enkla förslag (fem minuter) som kan göra dina dagar bättre och i slutändan mer produktiva.
För att du vet att hela dricker en öl utanför? Det känns exponentiellt bättre när det äger rum efter en dag du erövrar (som en chef).
1. Gör ett jobb
Foto med tillstånd av Unsplash.
Det ordet är verkligen det värsta, eller hur?
Men vi har alla dem, och vissa är mindre tilltalande än andra, även de som knappt tar någon tid alls. Vad händer om du istället för att skjuta upp allt tills "senare" eller till helgen, tacklade en liten sak innan du gick på jobbet?
Kanske tömmer du diskmaskinen (tre minuter, toppar), viker kläderna som har hopats upp på din stol i flera dagar (fem minuter), byter lakan (fyra till sju minuter, beroende på din anala nivå), eller torka ner badrummet sjunker (en och en halv minut).
Att korsa en sak från ditt hushålls att göra-lista första är ett fantastiskt nytt sätt att börja dagen. Dessutom, när du kommer hem för att upptäcka att diskmaskinen är tom, dina kläder är på galgar och i lådor, din säng är gjord med färska lakan och badrumsvinkern glittrande, känner du dig ännu bättre om din dag.
2. Gör någons dag
Foto med tillstånd av Unsplash.
Det kan vara lika enkelt som att skicka en vän du inte har pratat på ett tag ett tankeväckande textmeddelande eller så spontant som att skriva en anteckning till din mormor, smälla den i ett kuvert, sätta en adress och stämpla på den och släppa den i brevlådan på väg till jobbet. När du hör tillbaka från din vän några minuter eller timmar senare, kommer du att vara glad att du tog ett ögonblick att säga hej. Och när du hör från gram efter att hon fått din snigelpost kommer du att känna dig varm och otydlig igen.
Det här är saker som många av oss förmodligen tror att göra under dagen, men som aldrig kommer över till när arbetsprioriteringarna tar över, och innan vi vet det, lämnar vi kontoret för att hantera skyldigheter (som att hämta mjölk eller kemtvätt). Gör dem när du ännu inte är förankrad i livet.
3. Läs
Foto med tillstånd av Unsplash.
Inte ditt Facebook-flöde eller kommentarerna på ditt senaste Instagram-inlägg, och tror inte ens att jag rekommenderar e-post.
Nej, jag pratar om verklig, solid, värdig läsning (inte att dessa e-postmeddelanden från din chef inte är viktiga).
Är du mitt i en bok eller har du velat läsa en artikel från din favoritwebbplats, en filmrecension eller en TV-recap från AV Club? Detta är en mycket trevlig tid att engagera sig i den typen av material.
De flesta av oss, även de som verkligen är pressade på tid på morgonen, har förmodligen några minuter som kan användas bättre. Gräva sociala medier och ignorera din inkorg ytterligare några ögonblick, och påminn dig själv hur uppfriskande det känns att göra den här typen av läsning innan nästan allt annat. Det här är du som sätter dig först. Du har resten av dagen att läsa och svara på e-postmeddelanden, svara på människor och bli upptagen av de senaste Facebook-trenderna.
4. Ät ägg
Foto med tillstånd av Unsplash.
Förvånad över den här? Såvida du inte är en stark motståndare till att äta frukost, är det min personliga upplevelse att att ägg hemma och sitta för att äta dem är ett utmärkt sätt att få dagen igång. Stekt, tjuvkakad, förvrängd - allt är gott och gott. Och det är protein, som jag har hört håller dig fylligare längre.
Allvarligt, om du regelbundet äter yoghurt eller spannmål, kan du försöka byta upp det. Om du vanligtvis tar en frukostsmörgås eller en muffin på väg in på kontoret, gör ett avsiktligt val att äta hemma med mat du lagade mat.
Ett annat incitament? Du sparar pengar!
5. Slappna av
Foto med tillstånd av Unsplash.
Det kan tyckas motintuitivt att faktorera detta i din (hektiska, rusade) morgon, men vad händer om det skulle ha fått effekten att få saker att känna sig mindre skadade?
Du behöver inte fastna på dina TV-program eller shoppa (Vad? Det hjälper mig att varva ner), men försök att sitta tyst med ditt kaffe, te eller smoothie. Sätt på musik som lugnar dig. Meditera för några.
Vårrengöring är avsedd att rensa ditt liv, och det är allt den här övningen är tänkt att göra. Det här målet är att ompröva vad det betyder att varva ner och hur du kan arbeta in det i ditt liv på det mest fördelaktiga sättet.
Det finns uppenbarligen myriad av andra sätt att vårrengöra din morgonregim, och jag skulle uppmuntra dig att göra dig, oavsett om det handlar om journalisering, träning eller att ge in din kärlek till snooze-knappen. Nyckeln är att upptäcka praxis och beteenden som motiverar dig att möta dagen och få gjort.
