Förstå när din direkta rapport har en tuff dag. Att kunna lugna dig själv efter ett stressigt möte. Att veta när det är lämpligt att kontakta din chef med en svår klientproblem.
Dessa är alla viktiga livs- och arbetsförmågor som faller under den ständigt populära kategorin ”emotionell intelligens.” Och medan vi alla kan hävda att vi har en solid EQ, är verkligheten att vi inte tillbringar tillräckligt med tid på att utveckla den.
Det är därför det är bra att få lite inblick i hur bra du har det just nu - och vad du behöver arbeta med, stat.
För att komma igång mot en bättre attityd, en större känsla av självförtroende och en starkare förmåga att kommunicera med och läsa andra, här är fem av några av de bästa EQ-frågesporter där ute (plus, de är super billiga - om inte gratis -För att prova idag!):
1. Fråga dig själv: Leder du med känslomässig intelligens? av Harvard Business Review
Det fantastiska med HBRs ledarskapsquiz är att det inte bara ger dig en poäng och antar att du kan ta reda på hur du kan förbättra. Det ger dig övningar och resurser för att hjälpa dig finslipa dina styrkor och arbeta med dina svagheter baserat på dina resultat.
Kostnad: Gratis
2. Testa din känslomässiga intelligens av Greater Good Science Center vid UC Berkeley
Mycket av att ha bra känslomässig intelligens har att göra med icke verbala ledtrådar - vilket betyder att du måste veta hur man läser människors ansiktsuttryck och kroppsspråk.
Därför är denna frågesport så stor: Den kommer att fråga dig om de olika känslorna i människors bilder, testa hur väl du kan känna igen förlägenhet, sorg, spänning och mer.
Kostnad: Gratis
3. Global Emotional Intelligence Test av GlobaLeadership Foundation
I likhet med HBR: s test uppmuntrar detta dig att tänka eftertänksamt om vem du är som ledare och upptäcka hur du gör poäng i form av personlig och social EQ. Deras resultat visar dig hur du rangordnar självmedvetenhet, självhantering, social medvetenhet och relationhantering så att du vet vilka områden du ska fokusera på.
Kostnad: Gratis
4. Emotional Intelligence Test av Psychology Today
Denna omfattande (läs: 45-minuters) frågesport ger dig en ögonblicksbild av din känslomässiga intelligens efter att du rankat dig själv och andra på olika ämnen, situationer och personliga uttalanden. Om du vill ha den verkliga affären kan du till och med köpa hela rapporten för mindre än $ 10.
Kostnad: Gratis med rättegång / $ 9, 95 för full rapport
5. Emotional Intelligence Appraisal® - Me Edition av TalentSmart
Som en ansedd leverantör av EQ-utveckling och skaparen av boken Emotional Intelligence 2.0 , är TalentSmart en stor resurs om du vill investera mer tid (och pengar) i att förbättra din känslomässiga intelligens. Efter bara 10 minuter kan du lyfta fram dina styrkor och svagheter och börja sätta mål för dig själv.
Kostnad: 39, 95 $
Och om du vill veta hur du använder dina resultat för att bli en mästare i EQ, kolla in några av våra bästa artiklar om emotionell intelligens.
