Det är ironiskt att det enda som driver flest människor att få en iPhone eller en iPod - en kärlek till musik - kan förhindra deras förmåga att njuta av det. Lyssna på musik på din iPhone för mycket, eller för högt, kan leda till hörselnedsättning, beröva dig förmågan att njuta av musik.
Även om de flesta av oss inte tänker för mycket på det, hörs hörapparat för iPhone en allvarlig risk för många användare av Apple-enheter och andra smartphones.
En växande forskningsgrupp visar att hur vi lyssnar på våra iPhones kan orsaka varaktig hörselskada. IPhone och iPod kan producera maximalt 100-115 decibel (programvaran begränsar europeiska iPod till 100 dB; amerikanska modeller har blivit uppmätta högre), vilket motsvarar att delta i en rockkoncert.
Vissa studier har även funnit att vissa människor i 20-talet har hörselnedsättningar som är typiska för 50-åringar, tack vare exponering för musik i denna volym. Det här är inte ett iPhone-specifikt problem: Walkman-användare hade samma problem på 80-talet. Klart hörselnedsättning är något att ta på allvar.
Så vad kan en iPhone-användare oroa sig för att höra skador, men vem vill inte ge upp sin iPhone, gör?
7 tips för att undvika iPhone hörselnedsättning
- Lyssna inte så högt: De flesta forskare är överens om att det är säkert att regelbundet lyssna på din iPod eller iPhone på cirka 70 procent av sin maximala volym. Att lyssna på något högre än det under en längre tid är riskabelt. Det är nog bättre att lyssna på en lägre volym, dock.
- Använd volymkontroll: Som svar på konsumentfrågor erbjuder Apple en volymgräns för vissa iPod och iPhone. På iPhone kan du hitta det här alternativet i inställningar -> musik -> Volymbegränsning och flytta sedan skjutreglaget till ditt önskade maximum. Det är också möjligt att begränsa volymen av enskilda låtar, men det är mycket mindre effektivt, särskilt om du har tusentals låtar i ditt bibliotek.
- Begränsa din lyssnare: Volym är inte det enda som kan bidra till hörselnedsättning. Den tid du lyssnar är också viktig. Om du lyssnar på en högre volym bör du lyssna på en kortare tid. Dessutom ger dina öron en chans att vila mellan lyssningssessionerna.
- Använd 60/60 Rule: Eftersom kombinationen av volym och längd av lyssna kan orsaka hörselnedsättning, rekommenderar forskare att man tillämpar 60/60-regeln. Regeln föreslår att du lyssnar på en iPhone i 60 minuter vid 60 procent av sin maximala volym och sedan tar en paus. Öron som vilar sig har tid att återhämta sig och är mindre benägna att bli permanent skadade.
- Använd inte öronsnäckor: Trots att de införlivats med alla iPod och iPhone varnar forskare mot Apples öronproppar (eller från andra tillverkare). Öronproppar är mer benägna att orsaka hörselskador än hörlurar som sitter över örat. De kan också vara upp till 9 dB högre än hörlurar (inte så mycket när du går från 40 till 50 dB, men mycket allvarligare kommer från 70 till 80).
- Använd ljuddämpande eller avbrytande hörlurar: Bullret runt oss kan göra att vi ändrar hur vi lyssnar på en iPod eller iPhone. Om det finns mycket buller i närheten, är det troligt att vi kommer att peka upp iPhone: s volym, vilket ökar risken för hörselnedsättning. För att minska eller eliminera omgivande ljud, använd ljuddämpande hörlurar. De är dyrare, men dina öron kommer tacka dig. För några förslag, kolla in de 8 bästa buller-avbrytande hörlurarna.
- Aldrig Max It Out: Även om det är lätt att hitta dig själv att lyssna på din iPhone vid maxvolymen, försök undvika detta till varje pris. Forskare rekommenderar att det är säkert att lyssna på din iPod eller iPhone vid maximal volym i bara 5 minuter.
