Jag är en stor troende på kraften i positivt tänkande och en tacksam inställning. Men ändå kommer jag att erkänna att jag känner mig motløs nästan dagligen.
Oavsett om det är det faktum att jag inte verkar få orden att flöda för en artikel jag arbetar med, jag har blivit spökt av en potentiell kund som jag var upphetsad över att arbeta med, eller om summan på mitt bankkonto var lite (OK, mycket ) lägre än jag hade förväntat mig, jag upplever många av dessa ögonblick som kommer under min hud, får mig att skrapa tänderna och tvinga mig att sväva ett besviket suck.
Ja, tyvärr dyker dessa inställningar ganska ofta upp. Så jag har lärt mig att jag helt enkelt inte kan bo på dem och förstöra både mitt humör och motivation. Istället måste jag plocka upp mig själv, ta ett djupt andetag och gå vidare.
Hur lyckas jag göra det - när allt jag verkligen vill göra är att gråta, riva ut håret eller ta en tupplur (eller allt ovanstående)? Jag påminner mig om dessa fyra saker.
1. Det är inte bara du
Spoiler alert: Bokstavligen känner sig alla modiga på en eller annan punkt. Ja, även de människor som alltid verkar så perfekt polerade och positiva flishuggare har sina stunder av ren och fullständig frustration.
Så även om jag inte nödvändigtvis prenumererar på hela schadenfreude-principen, tycker jag att det är OK att ta åtminstone lite tröst i det faktum att du inte är den enda som någonsin vill lägga huvudet ner på ditt skrivbord och gråter. Att känna förvirrad kan vara en isolerande känsla ibland, så det kan vara bra att veta att du inte är helt ensam i din stress och besvikelse.
2. Det kan alltid vara värre
Ärligt talat går jag fram och tillbaka mellan huruvida detta känsla är särskilt upplyftande eller otroligt förvirrande. Men det finns definitivt tillfällen då denna enkla fras hjälper till att dra mig igenom dessa ögonblick av ren besvär.
Medan jag tenderar att inte gilla att zonera på negativ (som det faktum att min dator kan krascha eller att mitt hus kan ta eld), påminner jag mig om att min situation alltid kan vara värre är ett bra sätt för mig att kanalisera mer av mitt fokus till de saker jag faktiskt borde vara tacksam för och glad över. Dessutom driver det hem att saker och ting verkligen inte är så illa just nu.
3. Det här för passet
Ingenting varar för evigt. Så även om det kan kännas som att denna period av motlöshet kommer att fortsätta resten av evigheten, försäkrar jag er att det inte kommer.
När du känner dig olycklig och nere i soptipparna är det viktigt att påminna dig själv om att det här är bara ytterligare en tidsperiod - livet är egentligen bara en serie av höjder och lågheter. Och ännu bättre? De inte så stora ögonblicken är de som gör att dina vinster och framgångar verkar ännu sötare!
4. Det är en perfekt normal känsla
Det finns visserligen tillfällen då jag känner mig lite skyldig till det faktum att jag är förskräckt eller deprimerad. Jag har fallit i fällan att tänka att jag alltid behöver känna mig positiv och tacksam - att det att ge i dessa nöje-ögonblick betyder att jag inte uppskattar de många stora aspekterna i mitt liv.
Men jag är här för att säga att att känslan av dessa upp- och nedgångar inte gör dig dramatisk eller whiney - det gör dig mänsklig. Så, ja, du har min tillåtelse att känna krossfall en gång i taget. Låt bara inte den känslan kapa hela ditt liv.
Vi har alla tillfällen då vi känner oss vanliga. Lita på mig, det är en helt typisk - och till och med rationell - reaktion. Men nyckeln är att komma igenom dessa ögonblick av förvirring och gå vidare med din dag. Håll dessa fyra känslor i åtanke, och du kommer säkert att återhämta dig på nolltid!
Vad säger du själv när du känner dig frustrerad? Låt mig veta på Twitter!
