Du skulle inte vara mänsklig om du inte känner åtminstone ett nerv av nerver när du interagerar med viktiga människor.
Vi är sociala varelser, utformade för att påverka och påverkas, så naturligtvis kommer du att märka och reagera på en annans framgång, status eller makt. Det finns dock inget behov av att binda dig själv i knutar.
Några små förändringar i ditt tankesätt och tillvägagångssätt kan hjälpa dig att minska din ångest och öka dina chanser att få ett samtal du är stolt över.
1. Namnge problemet
Oavsett om du kallar det ångest, obehag, hot eller något annat, det som äter på dig är rädsla. Denna känsla kaprar dina rationella tankeprocesser, och det är avgörande att fråga dig själv vad du exakt är rädd för om du vill komma över det.
Den underliggande orsaken till din rädsla kommer att vara unik för dig och kan variera från en situation till en annan. Allmän ångest för tanken på att interagera med mycket framgångsrika människor kan bero på din uppfattade brist. Eller kanske du blev generad för flera år sedan av någon kraftfull, så nu är du rädd att situationen kommer att spela sig igen i ditt yrkesliv.
Den rädsla har inget att göra med de människor du är rädd för - de handlar om dig.
Å andra sidan kan du med jämna mellanrum behöva interagera med en mäktig person som verkligen är en skämt, och det kan säkert spärra din rädsla närmare "zombie-attack" -nivå. Men även då är det viktigt att vara realistisk, vilket tar mig till min nästa punkt.
2. Byt ut Hyperbole med fakta
Få människor arbetar från en rent rationell och saklig tänkesätt dag ut och dag in. Istället tillåter vi våra fantasi att löpa sig.
Det ser ut så här: Jag hade en gång en ny handledare som fysiskt liknade en tidigare, svår chef. Jag undvek min nya chef ett tag på grund av detta. Hade jag inte agerat irrationellt men hade jag insett att fysisk likhet inte motsvarar matchande personligheter. Jag skulle inte ha gjort några antaganden om den nya handledaren och istället skulle ha gett henne en rättvis chans.
När du fångar fantasin flyr, stoppa och ange helt enkelt vad som är faktiskt. Låt oss säga att du har en stor lunch som kommer att innehålla några storwigs och att du känner att ditt hjärta börjar dunka. Observera detta, andas in djupt och säg till dig själv: ”Danny Jones är framgångsrik och socialt kunnig. Jag känner mig besvärlig bredvid honom och är rädd att jag ska se dum ut. ”
3. Förbered och öva
När du har varit ärlig mot dig själv om vad som driver din rädsla kan du vidta åtgärder för att minska den, börja med att vara beredd. Visst har du inte alltid chansen att förbereda dig för ett möte med en VIP, men ofta kommer du att göra det.
Ju mer redo du är innan interaktionen, desto mer självförtroende kommer du att vara. Det här kanske inte helt nerver dina nerver, men det är OK - en touch av ångest kan hjälpa dig att prestera under tryck.
Tanken är att minska eller förhindra förkrossande rädsla. Tänk tillbaka på exemplet ovan. Nu när du har identifierat vad som driver din rädsla, kanske du tänker för dig själv, "Jag kommer att tänka framåt på lite småprat som jag kan engagera mig om vi stöter på varandra. Jag ska till och med öva högt några gånger. Då känner jag mig mer bekväm om vi råkar stöta på varandra. ”(För er referens: 48 småpratstarter som du kan använda i dessa situationer.)
Nu istället för att oroa dig för vad du ska säga om du stöter på Mr. Jones, är du beväpnad med några idéer du kan anpassa och dra ifrån dig efter behov. Och som allting i livet, ju mer du interagerar med framgångsrika människor, desto mer bekväm kommer du att vara.
4. Tänk på ditt kroppsspråk
De flesta kommunikationer är icke-verbala, och det inkluderar hur vi kommunicerar med oss själva. Om du går runt med något kränkta axlar och nedblåsta ögon, verkar du inte bara osäker på dig själv för resten av världen, utan du kommunicerar också den osäkerheten till dig själv.
Om du vill må bättre när du interagerar med andra måste du projicera lugnt förtroende. Stå upp rakt. Få ögonkontakt. Använd en hård handskakning. Håll din kropp fortfarande - inte styv, men inte svag, antingen - bibehålla lugn, behållen hand- och armrörelser när du talar.
Tänk medvetet på att projicera självförtroende när du går på din dag. (Och om du letar efter ett snabbt tips om hur du ska göra det lättare, läs detta.) Det är mycket lättare att öva i den relativt icke hotande miljön i din familj, kamrater, lokala kafébaristor och så vidare, än för att automatiskt göra dessa justeringar under interaktionen med någon som du tycker är skrämmande. Men med tiden är tanken att du i allmänhet kommer att visa välstånd - oavsett vem du pratar med.
Så släpp dina missuppfattningar, äg ditt eget värde och behandla mäktiga människor som människor. Som Muse-författaren Lily Herman uttrycker det, "viktiga eller berömda människor bör inte behandlas annorlunda."
Omfamna detta sätt att tänka gör att du kan prata som två lika, och det är när konversationen verkligen kan ta fart.
