De flesta av oss har bara provat det enklaste av sömncykler - monofasisk eller standard sju till nio timmars sömn på natten. Och vem kan skylla på oss? Om det finns en enda sak som människor runt om i världen håller med om, är det idén att somna på natten och vakna på morgonen.
Men är den monofasiska cykeln den mest effektiva? Om du är en professionell som arbetar med vanliga 9 till 5, ja, möjligen. Om ditt arbete kräver sena skiftningar eller tillåter flexibel arbetstid kan polyfasiska cykler - cykler som involverar flera sömnfaser varje dag - dock fylla dig med mycket mer energi.
Så, prova dem. Du kanske tycker att det är skrämmande att undvika status quo, men historikern Roger Ekirch presenterar över 500 referenser till polyfasisk sömn i sin bok At Day's Close: Night in Times Past . Enligt Ekirch har människor från Homers Odyssey till moderna stammar i Nigeria levt med dessa alternativa sömncykler. Och vem vet? En av dem kan bara avsluta din imponerande meritlista att bli sömnberövad.
