Om du läser detta när du sätter dig ner, hur är din hållning? Söker du lite hackad? Att spendera flera timmar om dagen vid skrivbordet är kanske inte det bästa för din hållning - eller din hälsa.
Lyckligtvis tar denna snabba övning, kallad ”thoraxbryggan”, mindre än en minut att lära sig och är det mest effektiva sättet att öka din flexibilitet och cirkulation. Du ger ryggen, axlarna och höfterna ett efterfrågat paus efter timmar med skärmtid, och din mycket förbättrade hållning kommer att tacka dig senare.
Titta på videon nedan för att lära dig hur du kan bli av med din dator och lösa flera problem med ställning en gång för alla.
