Det är människans natur att analysera situationer. I slutet av dagen vill vi alla överleva (både bokstavligen och bildligt), och vi vänder oss till våra hjärnor för att ta reda på hur vi gör det när saker blir svåra.
Men ibland att analysera ett enkelt scenario förvandlas snabbt till en överanalyserande mardröm - och om du försöker ta reda på en arbetsplatsfråga kan övertänkande av det ha farliga effekter på din karriär. Medarbetare kan komma att stängas av oro som följer av din oroande, eller så kan du fatta fel beslut eller släppa bollen på ett projekt eftersom du har gissat dig själv.
Så, hur kan du sluta? Här är tre vanliga problem på arbetsplatsen och hur du ska hantera om du hittar dig själv överanalysera dem.
1. En kollega är oförskämd mot dig
Oavsett om det är en medarbetare eller din chef, någon gång i din karriär kommer någon inte att vara trevlig mot dig på kontoret, och det kan verkligen lämna dig osäker. Är han faktiskt missnöjd med dig, eller har han bara en dålig dag? Ska du konfrontera henne eller låta det gå? Ditt beslut kan påverka din relation med den personen.
Det första steget, som i alla känsliga situationer, är att inte få panik. Om din kollega bara gjorde en kommentar eller sa något oförskämt en gång, var det antagligen bara ett off-uttalande. Observera också om personen agerar mot andra personer på kontoret. Om så är fallet? Påminn din alltför aktiva hjärna att situationen troligen inte har något att göra med dig och spendera den mentala energin på något annat.
Om du emellertid märker att trenden fortsätter och den personen verkar visa dig ut är det dags att vidta åtgärder. Fakta är att försöka ta reda på vad någon annan tänker i ditt huvud (eller ännu värre, med en annan kollega över drycker) gör ingenting annat än att lägga till den redan spända situationen - och en kort konversation kan göra underverk för att fördriva den. Be den kränkande medarbetaren för en snabb promenad eller kaffemöte för att nämna dina bekymmer (till och med ett, "Hur mår du? Du verkar lite av, " kan göra susen).
2. Du tror att du ska bli avskedad eller befordrad
När du tror att du ska flytta upp i livsmedelskedjan eller tas ut ur den, är det lätt att vilja analysera varje enskild ledtråd som kommer din väg. Din chef nämnde ordet "sparken" och tittade i din riktning? Hoppsan. En kollega viskade att någon i din avdelning blev befordrad? Yay-kanske?
Det enklaste sättet att hantera den här situationen är att fortsätta göra vad du än gör. Även om det finns något stort i horisonten leder läsning till varje interaktion vanligtvis bara till besvikelse ("Jag fick henne kaffe och hon erbjöd mig inte en kampanj!"). Häng fast och fortsätt göra ditt jobb rätt. Om du ska åka någon annanstans kommer någon att berätta för dig.
3. Du hade ett e-postmissap
Oavsett om ditt viktiga klientmemo inkluderade en skrivfel eller om du skickade ett meddelande till den helt felaktiga personen, är en av de vanligaste sakerna att överanalysera e-post. När allt kommer omkring tillbringar du förmodligen hela dagen i din inkorg.
Först och främst, för att undvika framtida e-postproblem rekommenderar jag starkt att du går till "Labs" -fliken i dina Gmail-inställningar och aktiverar alternativet "Ångra skicka" så att du kan avbryta meddelanden om du märker ett problem med din e-post direkt efter det. Det kommer att eliminera hälften av stressen där.
Dessutom, om du tycker att din e-post innehåller en allvarlig fråga, är det alltid bättre att konfrontera det i en snabb e-post (och helst personligen om det är skadligt) snarare än att vänta på det. (Åh, men förlorar definitivt inte sömnen över en skrivfel. Det händer.)
Sammantaget är att förstå dig från överanalysering att förstå när det är lämpligt att kliva in och när du bara måste släppa saker. Om du verkligen inte är säker, fråga en betrodd vän eller kollega för några råd. Men i slutet av dagen, här är något tröstande: Ofta är den enda personen som är medveten om att du "har trasslat" dig.
