Om du någonsin har hittat dig helt distraherad av en vacker vårdag, finns det en god anledning. Kraften i naturen kallar dig. Men mer än så är det ett enormt inslag i hur lyckligt och produktivt du arbetar!
I boken Biophilic Design: Theory, Science and Practice of Bringing Buildings to Life ställer medförfattare och Yale-professor Stephen Kellert att koppling till naturen är avgörande för vårt välbefinnande och vår förmåga att vara produktiv och högfungerande på jobbet . Faktum är att det är så viktigt för Google, företaget har byggt det in i sin arbetsyta design.
Naturens kraft är oöverträffad, särskilt på jobbet. Studier visar att för att vara nöjd och produktiv på jobbet behöver du mer än ett coolt kontor och obegränsad semester. Du behöver ändra luft, temperatur eller landskap. Du måste ha en meningsfull stimulans som avbryter den ofta stillastående kontorsmiljön, och du behöver tillgång och förmåga att interagera med omvärlden.
Varför? Här är tre goda skäl.
1. Det minskar din stress
Labdjur lever i ett evigt tillstånd av stress. Inte för att deras arbetsbelastningar är överväldigande eller att deras inteckning är för hög, naturligtvis. De är stressade eftersom arbetsmiljön skiljer sig från deras naturliga livsmiljö. Tänk på de mänskliga centrala ljuden som labbdjur har: luftkonditioneringsapparater, konstgjord belysning, värmare som rusar på och av, nyckelringar som rör och stolar rullar. Du får idén.
I den verkliga världen är det inte en naturlig miljö för djur. Detsamma gäller för dig. Tro det eller inte, din naturliga livsmiljö är inte ett rum fyllt med lysrör och datorskärmar.
2. Det får dig ur den dödliga kontorsstolen
Det är ingen överraskning att sitta under långa perioder under dagen ökar din risk för sjukdom och till och med död dramatiskt. Att göra ett åtagande att arbeta i naturen kommer att störa din tendens att sitta hela dagen, ouppmärksam på ditt grundläggande, biologiska behov att flytta runt.
3. Det distraherar dig - på ett bra sätt
Du vet att för att få arbete måste du vara huvudet nedåt, fokuserad och sparka rumpan. Du behöver också balans. Precis som om du behöver en avkylningsperiod efter ett träningspass behöver du ibland kyla ner från ditt jobb.
Att arbeta utomhus ger dig möjlighet att titta på himlen, observera att myror bygger en kulle eller titta på fåglar under flykten. Samtliga är "cool down" -ekvivalenterna på arbetsplatsen.
En studie visade att promenader i en trädbevuxen park förbättrade deltagarnas kognitiva funktion. Så arbeta hårt och gå i skogen - du kommer att vara smartare för det!
Hur man får det att hända
Men även om de känner till dessa fördelar gör de flesta arbetsmiljöer det svårt - om inte helt omöjligt - att uppleva denna naturbaserade integration. Så hur, exakt tar du ditt arbete utanför? Här är några tips för att komma igång.
Power Up för friluftsliv
Du kan inte dra ditt skrivbord, stol och stationär dator till den lokala parken - så istället, ta din bärbara dator eller surfplatta och gå igång.
Om du planerar att ta ditt arbete utanför rutinmässigt, hitta en bärbar dator eller surfplatta med en bländfri skärm. Vissa märken gör till och med bärbara datorer som passar utomhus med inbyggda skydd för att arbeta i elementen.
Om du inte är redo för den investeringen får du en bärbar dator eller surfplatta som kan skydda dina tekniska verktyg från fall, stänk och sol.
Anslut fritt
Behöver du Wi-Fi där du arbetar? Kontrollera med dina lokala parker för platser där Wi-Fi kan vara tillgängligt. Här är till exempel en lista över parker som är klara för Wi-Fi i New York City, och här är en för offentliga parker av staten.
Andra anslutningsalternativ inkluderar att använda din telefon som en Wi-Fi-hotspot. Jag gör det hela tiden, och det är en fantastisk funktion!
Om du helt enkelt toddlar hemifrån till trädgården, se till att din signal är tillräckligt stark för att den inte frustrerar dig. Eller prova att använda en Wi-Fi-förlängare för att hämta den e-postmeddelandet utan problem.
Det är OK att vara skuggig
Glaring sun kan vara den värsta mardrömmen för tekniska prylar. Med undantag för e-läsare som är specifikt utformade för starkt solljus, är bländning ett problem. Så hitta dig en skuggig abborre, under ett träd eller utanför ett kafé. Det är stressande kvistning på en skärm hela dagen och är verkligen trevligare för dina tekniska verktyg än att hålla dem i den varma solen.
Behöver du skapa din egen nyans? Försök rigga upp ett paraply eller investera i en bärbar dator som är speciellt utformad för att skapa skugga på begäran.
Arbeta det - utanför
Du kan ta ditt arbete utanför på många sätt - men ibland måste du bli lite kreativ. Fick du en uteplats med ett högt bord eller en inbyggd grill som skulle göra ett bra stand up-skrivbord? Ge järnet.
Inte nära någon naturskydd eller grönska? Inga problem. Ta det mötet ut till parkeringsplatsen och gå runt byggnaden eller blocket. Tiden utanför, frisk luft och konversation kommer att förändra din dag.
Det är lättare än någonsin att ta ditt arbete utanför. För de flesta av oss innebär vårt digitala arbete att vi befrias från massor av pappersfiler - och det gör att arbeta utanför enklare än någonsin. I sommar, hitta sätt att lindra din stress, fördjupa ditt tänkande och göra bättre arbete, helt enkelt genom att ta det utanför.
