I år, istället för att bara sätta mål, beslutade jag att träffa fler av dem, och jag gick ivrigt på att försöka begränsa de bästa tips.
Om du också undrar hur du kan uppnå mål du har satt dig själv, veta detta först: Det är inte en exakt vetenskap. Det finns dock vissa trick som kan öka din sannolikhet för framgång. De tre knepen som jag har upptäckt - med fokus på framgångsrika människors vanor, identifiering av djupare motivation för förändring och användning av teknik för att analysera och fira framsteg - kan hjälpa dig att förvandla vaga karriär- och personliga beslut till handlingsvanor. Här är hur.
1. Ställ in Keystone-vanor
Det första misstaget som människor gör, särskilt i början av året, är att försöka uppnå för många mål på en gång. Det andra misstaget förväntar sig omedelbara framsteg. Det är ganska orealistiskt att tro att du börjar äta bättre, träna och få åtta timmars sömn - över natten!
En bättre metod är att identifiera och bygga keystonevanor , en idé som beskrivs i Charles Duhiggs bok The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business . Som en artikel på webbplatsen A Life of Productivity förklarar, keystone vanor, "skapa en kedjereaktion; ändra och ordna om dina andra vanor när du integrerar vanan i ditt liv. ”
De har tre egenskaper: De "ger dig många små segersinne", "tjänar som jorden från vilken andra vanor växer från" och "ger dig energi och förtroende för att göra mer."
Om du till exempel vill vara friskare, kan en bra keystone-vana vakna upp tidigare. Med mer tid åt dig själv varje morgon kommer du mer troligt att uppnå dina andra mål - som att laga en hälsosam frukost eller komma till gymmet. Slutligen är denna förändring energigivande, eftersom den kommer att ge dig möjlighet att göra bättre val på andra områden av arbete och spel.
Letar du efter en ny keystone-vana? Jag rekommenderar starkt att börja och avsluta varje dag med meditation. Oavsett om du vill springa en maraton eller få en kampanj - meditation tar en fokuserad tid varje dag för att mentalt förbereda för din morgondag eller delta i förhöjd tänkande om ditt arbete.
Vill du hjälpa dig att nå dina mål?
Vi känner karriärbussar som gör just det!
Hyr en dag
2. Upptäck din verkliga motivation
Napoleon Hill, författare till Think and Grow Rich , skriver att ”utgångspunkten för all prestation är önskan. Ha detta ständigt i åtanke. Svag lust ger svaga resultat, precis som en liten eld ger en liten mängd värme. ”
Bakom varje mål ligger ett djupare skäl som motiverar din önskan om förändring eller prestation. Oavsett om ditt mål är ekonomisk frihet eller flytta till C-sviten är det viktigt att känna till det djupare skälet för att nå ditt önskade resultat.
Tyvärr försvinner dessa större skäl för karriär eller personlig förändring mitt i det dagliga bullret från e-post, händelser och omedelbara leveranser. Utan dem är det lätt att bli avskräckt. Även om du stadigt upprätthåller dina nya vanor, vad händer du inför utmaningar eller en platå?
Säg att du vill byta fält, och du har avsiktligt avsatt tid varje söndag för jobbjakt. Men efter en månad har du fortfarande inte säkrat en intervju. Om du inte kan hålla fast vid det djupare skälet till varför du söker efter ett nytt jobb - kanske du vill göra arbete som du brinner för - kan du överväga att ge upp.
I The Power of Habit förklarar Duhigg att det finns en betydande risk för återfall (även efter att du lyckats byta ut gamla vanor) när du är under press.
Så i tider med ökad stress eller utmaning, gör följande: Skapa en visiontavla som innehåller bilder och ord som illustrerar exakta mål och känslor. Skriv ner specifika och detaljerade skäl för varje nytt mål på ett papper och placera det där du tydligt kan se det varje dag. Gör dessa visuella källor till empowerment omedelbart tillgängliga och dela dem öppet med vänner, familj eller likasinnade kamrater.
3. Använd appar för ansvarighet
Framgången för alla hållbara företag mäts genom daglig ansvarsskyldighet, kvantifierbara framsteg och erkännande av mindre såväl som större milstolpar. På samma sätt bör dina årslånga mål delas upp i mätbara delar, under vilken tid du håller dig ansvarig och firar prestationer.
Det finns många användarvänliga appar för att spåra framsteg mot personliga och professionella mål med hjälp av data i realtid. När det gäller fitness utmanar Seven till och med den livligaste personen att göra bara sju minuters träning med hög intensitet varje dag i sju månader - med bara en stol, en vägg och din egen kroppsvikt. Denna app guider dig genom träningen med illustrationer, tidtagare och talade instruktioner medan du spårar dina framsteg på grafer och kalendrar.
Charlie App gör mötet prep smärtfritt genom att synkronisera med din Google-kalender och göra automatiserad forskning om din nya kontakt. Appen kombinerar internet och skickar en en personsökare på din kontakts sociala profiler, bios, intressen och deras tweets och vanliga anslutningar.
Och Wunderlist listar dagliga prioriteringar, ställer påminnelser och kategoriserar uppgifter.
I slutet av varje månad använder du den sammanlagda informationen för att studera din utveckling och markera alla områden som behöver uppmärksamhet. Gör sedan resan mer meningsfull genom att fira tillväxt, liten eller stor. Strålkastare i mitten av året med en speciell resa eller godbit. Skicka tack presenter eller ta vänner som har varit där för dig till middag. Att balansera disciplinen och professionalismen i en affärssinnet med tacksamhet och självkärlek skapar en motiverande miljö för tillväxt.
Varje nytt mål är en möjlighet att växa, personligen eller professionellt. Använd dessa effektiva och integrerade tips för att spåra framsteg och uppnå dina mål.
