En del av din hjärna känns ganska säker på att du har gjort ett riktigt bra jobb på jobbet på sistone. Men den andra delen är misstänksam att du inte är det. Ingen har sagt att det är fallet och du har till och med fått positiva feedback från dina kollegor nyligen. Men ändå kan du inte låta bli att undra om du är ett misstag från att förlora ditt jobb.
När allt kommer omkring, om du var tvungen att vara ärlig mot dig själv, är du inget annat än ett icke-bra bedrägeri som inte borde ha ställning till att börja med, eller hur?
Om denna inre monolog låter dig bekant, oroa dig inte - du är inte ensam. Som Muse-författaren Ximena Vengoechea säger i en artikel om impostorsyndrom, blir många människor offer för det vid någon eller annan punkt. Men istället för att bli förknippad med rädsla är du inte tillräckligt bra på ditt jobb, arbeta för att övervinna dem istället.
1. Vent till någon som inte kommer att säga "Just Get Over it"
Jag är ofta skyldig till att ha antagit att jag hjälper någon när jag säger: "Den saken du är orolig för är inte riktigt en sak, så du kommer att ha det bättre om du bara kan komma över det." Och säkert, vissa människor är bara benägna att gnälla för att ha något (vad som helst!) att klaga på.
Men i många andra fall förstår personen i mottagandet inte att du bara behöver arbeta igenom dina bekymmer högt. Det är särskilt fallet när det gäller din karriär rädsla för att bli "upptäckt som en uppskov."
Såvida du inte har samlat den minst känsliga gruppen vänner på planeten, jag slår vad om att du kan tänka på en eller två personer som är riktigt bra på att lyssna på dig vent. Så, räck ut till dessa människor och förklara hur rädd du är för att du kommer att gå in i jobbet en dag och stöta på din ersättare på väg in. Låt dem veta att du bara letar efter någon att lyssna på dig - och inte till lösa ditt problem.
Fördelen med att ha någon i närheten för att helt enkelt lyssna är enkel: Många gånger känner du dig bättre efter att du har haft en chans att prata högt.
2. Granska vad du har slutfört nyligen
Personligen, när jag blir nervös över att min chef inte är nöjd med mig, förlorar jag synen på det faktum att jag har fått mycket gjort nyligen. Och även om det inte skulle göra dig gynnar att skicka e-post till hela företaget med en lista över senaste prestationer, gör det aldrig ont att granska dina prestationer för att påminna dig själv om att du ger mycket värde till din roll.
Det finns några sätt du kan göra detta. För mig håller jag reda på min uppgiftslista med en gratis app som heter Trello, som gör att jag kan ordna saker som jag vill. För dig kan det vara en handskriven lista över de saker du har slagit ut ur parken nyligen. Det finns inga regler för att hålla reda på vad som gör att du inte kan bytas ut. Hitta vad som fungerar för dig och skäm bort dig med regelbundna incheckningar för att påminna dig själv om att du gör ett viktigt arbete.
3. Prata med din chef
På ytan kan det låta galen för många människor. När allt kommer omkring är det inte alla som har en chef som förstår grundläggande mänskliga mål och är rädda för hur vi hoppas. Och om du råkar ha en chef som mikromanerar dig, är det helt förståeligt om din första instinkt inte är att gå till honom och öppna upp hur rädd du är för att du inte lever upp till förväntningarna.
Men om du har en bra relation, kan det vara värt din tid att ha denna besvärliga konversation. För det finns egentligen bara två resultat du kommer att uppleva om du gör det. Om du gör ett bra jobb och bara är paranoid över att bytas ut kommer din chef att bekräfta det faktum att du inte har något att oroa dig för.
Men om det finns något du kan göra annorlunda (och dina misstankar är rätt), finns det ingen bättre person att diskutera nästa steg med. Ditt yttersta mål är att undvika att ersättas, och på grund av det skulle ingen på jorden ha bättre råd än personen som övervakar dig varje dag.
Så ta en chans på din chef och säga något i linje med: "Jag ville checka in på mitt senaste arbete och se vad du tror jag skulle kunna förbättra."
Det är aldrig en bra känsla att gå in i jobbet och tänka, "Åh, jag är den dag som min chef beslutar att uppgradera min roll med någon bättre än mig." Och lita på mig, du är inte den första personen som känner detta och du är definitivt inte den sista.
Men samtidigt, ta ett steg tillbaka och fundera över var denna rädsla kommer från. Kommer det från långa samtal med din chef och HR om dina prestationer, eller kommer det från ett nyligen misstag (eller till och med rädsla för ett misstag) du gjort? Om det är det senare, gör dig själv en tjänst och hitta sätt att få den bekräftelse du behöver just nu. Du förtjänar det mer än du kanske ens inser.
