Att räkna kalorier kan vara ett effektivt sätt att kasta pounds, men att hålla reda på varje sista bett är en chore. Förlora det! app (gratis, med köp i app) är ett utmärkt verktyg för inspelning av ditt matintag och motion. Den bästa delen? Till skillnad från Weight Watchers app, förlora det! är inte associerad med någon speciell diet, så det är användbart oavsett vilken inställning du äter du föredrar.
Den goda
- Fri
- Enorma matdatabasen
- Inkluderar restaurangartiklar
Det dåliga
- Tidskrävande att använda regelbundet
En omfattande matdatabas
Många studier har visat att dieters som håller en daglig matlogg förlorar mer vikt än de som inte gör det. Enligt Kristin Kirkpatrick, en registrerad dietist hos Cleveland Clinic, underskattar de flesta människor hur mycket de äter dagligen. En matlogg, där du spårar allt du äter under hela dagen, hjälper dig att hålla dig ansvarig. Det är tanken bakom Lose It! app, som är en av de mest populära viktminskningsapparna i App Store.
När du loggar in på appen blir du ombedd att ange dina personuppgifter, inklusive startvikt, målvikt, kön och höjd. Du kan också ange hur mycket vikt du vill förlora varje vecka, vilket påverkar de kalorintillägg som föreslagits av appen. Du skapar också ett konto med en e-postadress. Installationsprocessen tar några sekunder, och sedan släpper det! Appen visar din dagliga kaloribudget. Hemskärmen innehåller ett stapeldiagram som visar hur många kalorier du har kvar att äta under dagen, minus varje övning du spelar in.
Att lägga mat till din logg är super lätt. Att söka efter nyckelord är det enklaste sättet att komma igång. Vi var imponerade av hur omfattande matdatabasen är. En sökning efter "bacon", till exempel, ger regelbunden bacon, kalkonbacon, vegetarisk bacon, baconfett, bacondryppningar och mycket mer. Appen inkluderade varje mat man kunde tänka på, men om det saknas något, kan du lägga till maten manuellt (och den kommer att sparas så att du kan välja den igen senare). Vi älskar också att det innehåller så många restaurangmatar, vilket är till hjälp för att kontrollera kaloriantalet även när du äter ute.
Glöm inte att träna!
Det är också lätt att lägga till dina övningsuppgifter för dagen. Förlora det! App innehåller allt från curling till kanot, så din kaloriförbränning kommer att beräknas automatiskt för en mängd olika övningar. När du har lagt till en övning kombinerar appen din kaloriförbränning och träningstotal så att du vet exakt var du står för dagen.
Extra saker
Appen innehåller också några andra snygga funktioner. Med ditt gratis konto kan du lägga till vänner, säkerhetskopiera dina data online och visa viktminskningsrapporter. Det finns också en plats där du kan registrera din dagliga vikt så att du kan se dina framsteg på ett diagram.
Poängen
Förlora det! är en av de bästa kalori-spårningsapparna vi har försökt. Det är ganska tidskrävande att logga din mat varje dag, men det blir snabbare när du lägger till några livsmedel till dina favoriter och hänger gränssnittet. Tala om gränssnittet - det är väldigt bra gjort. Appen är intuitiv, och den dagliga kaloribudgeten hjälper dig att snabbt fatta beslut om maten du äter. Om viktminskning är ditt nyårs upplösning, förlora det! app ska vara en av dina första nedladdningar.
Totalbetyg: 5 stjärnor av 5.
Vad du behöver
Lose It-appen fungerar med iPhone, iPad och iPod touch. Det kräver iPhone OS 7.0 eller senare.
Hämta på iTunes
