Få dig startat mot framgång med de hälso- och fitnessmålen, oavsett om det är en personlig kampanj för din egen eller företags wellness.
Klicka igenom dessa bilder för gratis verktyg för att hjälpa dig att nå dina mål. Från matspårare till träningsloggar, använd dessa verktyg för att ge struktur och stöd.
Observera också att Microsoft har flyttat från sin online nedladdningssida för mallar. Följande kommer att vägleda dig om hur du hittar dessa mallar om de är tillgängliga för din version av Microsoft Office.
Månadlig familjeprojektormall eller utskrivbar för Microsoft Excel
Om du använder den här månadsmedelsplaneringsmallen eller skrivbar för Microsoft Excel kan du spara tid, pengar och kalorier.
I kalkylbladet skapas även en inköpslista baserad på dina måltider. Genom att ha en spelplan, är du mer sannolikt att göra positiva välbefinnande.
Hämta den här mallen genom att öppna Excel och välj sedan Arkiv - Ny. Nära toppen av skärmen, sök efter den här mallen via tangentbordet.
02 av 10Meal Planner Log och Food Journal Template och skrivbar för Microsoft Excel
Göra kostförändringar? Denna mjölkplanerarelogg och matjournalsmall eller skrivbar för Microsoft Excel är ett dynamiskt sätt att hålla sig ärlig. Ange bara data och diagrammen uppdateras automatiskt.
Denna rekord kan också vara ett bra sätt att kommunicera med hälsovårdspersonal, varav många förmodligen förespråkar att hålla en detaljerad beskrivning av din mat. De kommer vara så stolt över dig.
Från Excel väljer du Arkiv - Ny sökning med nyckelord.
03 av 10Walk-a-thon-plånbok och märkesmallar för Microsoft Word
Att vara aktiv för en bra sak är lätt att organisera och genomföra med denna Walk-a-thon-plånbok och märkesmall för Microsoft Word.
Det anpassningsbara avståndet som anges på märkesmallen är ett roligt sätt att korsa avståndet när du går.
Inom Word väljer du Arkiv - Ny sökning med nyckelord.
04 av 10Gruppviktspårningsmall eller Utskriftsbar för Microsoft Excel
Ditt kontor, din organisation eller din familj kan tackla välbefinnande tillsammans.
Håll motiverande mätvärden med denna gruppviktmätarsmall eller skrivbar för Microsoft Excel.
Från Excel, välj Arkiv - Ny, sök sedan efter mallen.
05 av 10Hälsovård och Wellness Nyhetsbrevsblankett eller Utskriftsbar för Microsoft Word
Om du vill fira dina nya mål eller bjuda in andra att gå med, skaffa meddelandet med denna hälso- och hälsoproblems nyhetsbrevsmall eller skrivbar för Microsoft Word.
Vara kreativ. Elementen i denna mall är anpassningsbara. Även om du bara håller layouten och byter ut färger och bilder kommer du att hitta dig framåt när du designar en bra flygblad.
I Word, välj Arkiv - Ny, sök sedan efter den här mallen.
06 av 10Running Fitness Log Template eller Utskrivbar för Microsoft Excel
Använd denna löpande träningsloggmall eller skrivbar för Microsoft Excel för att spåra ditt dagliga avstånd och mer.
Om du anger data uppdateras diagrammen automatiskt. Detta kan vara ett bra sätt att motivera dig själv genom att spåra hur mycket arbete du har lagt i med din löpande övning.
Öppna Word, välj sedan Arkiv - Ny, för att söka efter nyckelord.
07 av 10Färgglada Diet and Exercise Journal med diagrammall för Microsoft Excel
Den här färgglada kost- och träningsjournalen med grafmall eller skrivbar för Microsoft Excel gör att du kan behålla all din hälsoinformation på ett ställe.
Om du aldrig använt ett kalkylblad tidigare skulle det vara ett bra sätt att få nya färdigheter med hjälp av denna mall. Fyll bara i din information och spåra din mat och aktiviteter.
Från Excel väljer du Arkiv - Ny sökning med nyckelord.
08 av 10Daglig styrketräning loggmall eller skrivbar för Microsoft Word
Ditt fitnessprogram kan innehålla flera aktiviteter inklusive motståndsträning.
Denna dagliga styrketräning loggmall eller skrivbar för Microsoft Word är ett bra verktyg för att se dina framsteg i denna kategori.
Öppna Word, välj sedan Arkiv - Ny, för att söka efter nyckelord.
09 av 10Calorie Amortization Schedule Mall eller Printable för Microsoft Excel
Du har aldrig använt en kaloribeskrivningsschema eller skrivbar för Microsoft Excel (eller ens hört av en)?
Det här är den riktiga fitnessnerden. Denna mall returnerar en uppskattning av hur många kalorier du behöver för att nå ditt viktmål.
Från Excel, välj Arkiv - Nytt och sök sedan med nyckelord.
10 av 10Presentationsmall för matpyramid eller utskrivbar för Microsoft PowerPoint
Denna matpyramidpresentationsmall eller utskrivbar för Microsoft PowerPoint är ett annat sätt att dela kampanjer eller mål för fitness och välbefinnande.
Länken ovan kommer också att visa dig Food Pyramid-presentationer för PowerPoint, inklusive en för Mouse Mischief, ett pedagogiskt programvaruverktyg från Microsoft.
Du kan också vara intresserad av
- Microsofts bästa gratis personliga finans- och budgetmallar
- Microsofts bästa kalender, schema och organisationsmallar
- Anpassa Normal Mall i Microsoft Office
