Det enda jag hörde från folk som kom tillbaka från Thanksgiving-pausen i USA var hur svårt det var att koppla ifrån arbetet, om de alls lyckades göra det.
Nu vet jag att det finns tillfällen som du verkligen behöver vara online, men jag har konstaterat att människor ofta än inte förblir anslutna trots att de lätt inte kunde ha varit (utan att världen föll isär).
Verkligen, om du officiellt är på semester, och det inte är en nödsituation, är det OK att sluta grumligt kontrollera din e-post (jag lovar). Dessutom kommer verkligen att koppla ur ett par dagar göra dig mycket mer avslappnad och uppdaterad - och därmed en mer produktiv anställd när du kommer tillbaka till kontoret.
Så i en anda av att spendera mer tid med vänner och familj under den kommande semestersäsongen, här är 13 sätt att koppla bort mer (för minst till extremaste).
Om du bara behöver en nudge
1. Håll din telefon tyst så att du inte blir pingad med några minuter.
2. Ta bort aviseringar från din telefon. Det stämmer, inga popup-fönster för att säga att så och så vill spela Candy Crush, och inte heller lilla nummer som väcker dig för att öppna en app. (Så här gör du för iOS och Android)
3. Använd Inbox Pause och ta bara upp pausen när du faktiskt vill kontrollera e-post. Om något är brådskande, kommer människor att hitta ett sätt att komma i kontakt med dig. Detta kommer att minska din lust att fortsätta kontrollera din e-post eftersom inget nytt kommer att finnas förrän du tar steget att pausa.
4. Ladda din telefon och dator i ett rum du inte ofta ofta. Att inte ha din smartphone bredvid din säng när du vaknar kommer att göra underverk för din check-din-e-post-första-sak-på-morgonen vana. (Varning: Du kan behöva ta hand om en verklig väckarklocka för den här.)
5. Planera aktiviteter som inte blandas väl med telefoner eller datorer, som att ta en promenad eller cykla, se en film eller utforska en ny del av staden.
För sociala medier missbrukare
6. Logga ut från dina sociala mediekonton på din dator (och aktivera inte automatisk inloggning). Om du måste lägga in ditt lösenord varje gång, kommer det att avskräcka dig från att det är en knä-ryck reaktion. Bonuspoäng för att lägga till tvåfaktorsautentisering: mer säkerhet och ytterligare ett hinder för att hoppa på sociala nätverk.
7. Ta bort apps för sociala medier från din telefon. Du kan installera om dem på under fem minuter efter semestern, men bristen på enkel åtkomst kommer att hindra dig från att surfa på Twitter i hörnet av köket medan din familj tillbringar kvalitetstid utan dig.
8. Blockera sociala mediesajter tillfälligt från din dator med ett verktyg som SelfControl (Mac) eller Cold Turkey (Windows).
För de allvarligt överanslutna
9. Ta inte med dig din dator när du reser, och använd bara din telefon. Om det verkar omöjligt kan du försöka ta med en surfplatta istället.
10. Lämna din telefon bakom dig när du lämnar huset.
11. Sätt din telefon i flygläge och koppla bort Wi-Fi. Det är lättare mentalt än att din telefon är avstängd, men den är egentligen inte ansluten till något.
12. Ta inte med dig en laddare (eller ta med den, men låt en familjemedlem gömma den och bara ge dig åtkomst var 72: e timme eller så), så du måste använda din telefon och dator på ett korrekt sätt för att förhindra att den dör.
13. När allt annat misslyckas, gå någonstans utan internet och ingen mobiltelefonsignal, som utrymme eller mitt i Nevada. Men snälla, låt det inte komma till det. Dina vänner och familj kommer att tacka dig.
