Det verkar som om folk vart än än tittar blandar djupt, rikt grönt klorofyll i sitt dricksvatten, för att dra nytta av alla dess påstådda hälsofördelar, som inkluderar allt från klarare hud till bättre matsmältningshälsa. som ambitiösa löften om att avgifta våra njurar och lever och främja naturlig viktminskning.
För mig var tanken med att dricka klorofyll i en vecka att testa denna hälsovurm och upptäcka om den skulle hjälpa till att rensa upp min hud (som inte är så fläckfri som jag skulle vilja) och ge matsmältning lättnad eftersom jag ofta har problem med min mage.
Är klorofyll bra för dig?
För fördelarna och belöningarna med klorofyll, kolla in den registrerade dietisten Lauren Armstrongs syn på om denna nya hälsoville är en bra idé. Efter att ha hört talas om det från alla hörn var vi tvungna att prova det.
Om du söker på hashtaggen klorofyll på TikTok, hittar du influencers och friskvårdsguruer över hela landet som använder gröna tinkturer för att infundera sitt vatten med klorofyll, och med genomsnittliga människor som jag som testar det tillsammans, alla dessa videor har fått miljoner i visningar.
På ytan ser klorofyll precis ut som något du skulle använda för att binda dina kläder, men en närmare undersökning visar att några droppar av detta gröna pigment (finns i växter som spenat, grönkål, vetegräs, spirulina och persilja för att nämna några) är extremt potent. Om du kommer ihåg någon av dina gymnasielektioner i biologi kan termen fotosyntes ringa en klocka.
Klorofyll är faktiskt en viktig del av fotosyntesprocessen, och fungerar som det primära pigmentet som hjälper växter att omvandla solens strålar till energi för tillväxt. Efter en snabb genomgång av min gamla biologitext kom jag ihåg hur viktigt – i själva verket väsentligt – klorofyll är för växter, men jag undrade vilken typ av verklig fördel det kunde ha på min vardagliga hälsa.
Hälsofördelar med klorofyllvatten
Klorofyll har utpekats som en viktminskningshemlighet som också kan hjälpa till att reglera kolesterolnivåerna, lindra förstoppning och reglera matsmältningen, hormonella obalanser och lindra fibromyalgi och artrit, enligt MedicineNet. Jag var mest ivrig efter hjälp med matsmältningshälsa och klarare hud.
En vän till mig som hade hoppat på trenden innan det tog över TikTok, rekommenderade ett märke av flytande klorofyll härrörande främst från alfalfablad och mullbärsväxter, med tillsatt färsk grönmynta för smaken.
Hur mycket klorofyll ska du ta?
Klorofyll är inte något att bråka med eller ta mer än den säkra dosen enligt Lauren Armstrong, RD, som varnar för att överdriva den rekommenderade mängden. FDA säger att vuxna och barn över 12 år säkert kan konsumera 100 till 200 milligram klorofyllin dagligen, men bör inte överstiga 300 milligram.
Ska du dricka klorofyllvatten på natten?
Vilken tid du än dricker ditt dagliga klorofyllvatten är upp till dig. Du kan dricka klorofyll på morgonen, dagen eller natten, och det bör inte störa ditt sömnschema. Att dricka klorofyll på natten kan vara särskilt fördelaktigt efter en natts drickande när du behöver en extra boost av hydrering. För många kan det vara det enklaste sättet att ta det på morgonen tillsammans med dagens första måltid för att integrera det i din rutin.
I samma ögonblick som jag droppade de gröna dropparna i ett glas kallt vatten,blev det klart varför detta skulle vara en TikTok-sensation - det är visuellt otroligt tilltalande, vilket är användbart vid konsumtion vad som egentligen bara är ett vanligt glas vatten med lite mossig eftersmak.
Jag har alltid haft matsmältningsproblem och jag hoppades att klorofyll skulle hjälpa mig att bli mer regelbunden. Som någon som behöver ta fibertillskott, träna dagligen och till och med ta ett laxerande te för att hålla sig regelbundet, förutsåg jag att de framstående matsmältningsfördelarna med att konsumera flytande klorofyll skulle vara till hjälp.
Jag försökte dricka klorofyllvatten. Här är vad som hände
Dag 1: Jag provade 15 droppar klorofyll i min 32-ounce vattenflaska
Jag hällde upp ett högt glas på 8 oz. vatten och såg när 15 droppar klorofyll virvlade runt. Jag tog en doft av glaset och blev positivt överraskad av den uppfriskande, lite mintiga aromen, med en antydan av "damm". Klorofyllvattnet gick lätt ner och fick mig att känna att jag precis skördat all näringsämnen från alger. Jag tillbringade resten av dagen med att smutta på mer klorofyll från min 32-ounce vattenflaska som höll mig hydrerad hela dagen lång.
Dag 2: Jag lägger till klorofyll i min gröna smoothie på morgonen
Tillsammans med att svälja ner den på morgonen och under dagen,tänkte jag att den skulle kunna vara ett komplement till min dagliga gröna smoothie. Jag njöt av att min smoothies nyans blev ännu djupare grön, men jag insåg att jag föredrog att skörda frukterna av klorofyll outspädd.
Dag 3: Jag bestämmer mig för att jag faktiskt gillar den sumpiga smaken av klorofyll
Nu är jag van vid den någonsin så lite sumpiga smaken, jag njuter faktiskt av det. Jag ökade mitt intag till 3 hela droppar om dagen. Jag började definitivt uppleva fördelarna med "detox" och matsmältningshälsan (för att inte gå in på för mycket detaljer utan låt oss bara säga att jag var mer regelbunden, utan den där nervkittlande känslan av brådska som kan komma med ett laxerande te). Min matsmältning och tarmhälsa blev mer regelbunden, vilket fick mig att känna mig lättare och mer energifylld.
Dag 4: Klorofyll är nu min nya favoritdrink, hela dagen lång
Jag hoppade upp ur sängen, kände mig särskilt uttorkad, för att svälja ner ett glas klorofyllvatten lika stort som mitt huvud. Återfuktad och redo att gå fortsätter jag att smutta på min jordnära, lite mintiga dryck under hela dagen. På kvällen lade jag till lite is i vattnet - bara för att piffa upp det lite.
Dag 5: Klorofyll är mitt inkörsport till hälsoelixir till att äta mer grönsaker
Fem dagar ner! Att dricka klorofyllvatten konsekvent under dagen fick mig att vilja göra hälsosammare val även på andra områden i mitt liv. Till lunch, vad kan passa bättre med en grön drink än en grönsallad, fylld med grönsaker och blad? Klorofyll i sig kanske inte hjälper till med viktkontroll, men alla andra fibrer måste verkligen hjälpa!
Dag 6: Mitt eftermiddagssug är plötsligt något jag kan kontrollera
Dag sex märkte jag att jag var mer återfuktad och fortfarande fattade hälsosammare beslut.Eftermiddagarna har alltid visat sig vara min jobbigaste tid på dagen när suget på socker eller s alt ofta ökar och mitt huvud skriker efter koffein. När det händer låter ingenting bättre än en kolhydratfylld goding. Innan jag hällde upp den andra koppen kaffe och började rensa skafferiet efter kakor, tog jag en shot klorofyll, tillsammans med (återigen) ytterligare ett högt glas vatten. Påfylld och återfuktad valde jag ett pålägg av råa grönsaker och lite hummus.
Dag 7: Min hud är klarare men det kan bero på att jag dricker mer vatten
Min tarmhälsa var faktiskt bättre än den hade varit på länge. När det gäller min hudbörjade jag märka en ny nivå av jämnhet, färre fläckar och konsistensen var bättre än vanligt. Som nutritionister och dietister har nämnt, kan dessa förändringar eller inte bero på klorofyllet eftersom det kan vara svårt att specificera om fördelarna kommer från enbart klorofyllet eller det faktum att jag drack mer vatten.
Oavsett vilket, jag insåg att ett tillskott som klorofyll kan vara ett användbart verktyg som får dig att börja konsumera mer vatten. Och det är ett bra alternativ till att dricka andra söta eller konserverade drycker som läskedrycker eller bearbetade vattenförstärkare med falska smakämnen.
Hjälper klorofyll huden?
Efter 1 vecka: Min hud har definitivt förbättrats och ser ljusare och klarare ut. Återigen, det kanske kan tillskrivas en ökning av min totala vattenförbrukning, men jag hade en ansiktsbehandling, och istället för att det lämnade min hud inflammerad, glödde jag faktiskt, vilket kan ha något att göra med klorofylls magiska sårläkande egenskaper. (Även om för bättre hud- och sårläkningsfördelar säger de att du bör applicera klorofyll lok alt.) Slutligen, i slutet av veckan, började min matsmältning gå som en väloljad maskin, vilket fick mig att känna att jag absorberade näringsämnena från min mat bättre, vilket gör att jag känner mig mindre uppsvälld och med mer energi.Jag märkte också att mina ögon såg klarare ut, eller mer utvilade, så jag kommer att fortsätta denna ritual att sträcka mig efter ännu ett glas klorofyllvatten.
Skulle jag fortsätta ta klorofyll efter att den första veckan var över? Ja!
Det som omedelbart lockade mig in i trenden var dess enkelhet. Förutom att köpa flytande klorofyll behöver du bara tillsätta det i vattnet. Detta tilltalade mig särskilt eftersom det är så mycket enklare än att juice. Jämfört med ett nyligen försök med att dricka sellerijuice varje dag, vilket innebär att man köper selleriklasar, tar fram min rejäla juicepress, pressar juice i många minuter och så klart att rengöra juicepressen, att bara lägga till klorofylldroppar kändes som en bris. Plus, första sak på morgonen, härmade klorofyllvatten samma avgiftande känsla som jag fick av sellerijuice.
Bottom Line: Att dricka klorofyllvatten hjälpte min hud och tarm.
Klorofyll hjälpte inte bara till att reglera min matsmältning, utan höjde också mitt vattenintag och hade till och med en positiv effekt på att hjälpa min hud att rensa upp, så jag känner nu att jag kan bli sminkfri på Zoom-samtal.Jag kommer definitivt att slutföra min flaska klorofyll och kommer troligen att köpa en till.
För fler växtbaserade rekommendationer, kolla in The Beets produktrecensioner.
