I en perfekt värld kan du bara gå bort sorglöst från ett läskigt jobb. Tja, tekniskt skulle det inte finnas några krummiga jobb i en perfekt värld - men bara gå med mig hit.
Den verkliga världen är dock aldrig så enkel. Om din familj beror på din inkomst eller den försäkringsskydd som ditt jobb tillhandahåller, är det troligtvis inte realistiskt för dig att öppna utgången och rusa igenom i en bränn av rättvis härlighet.
Eller kanske är det inte så mycket att andra är beroende av dig, men du har hört din mamma ödmjuka skryta om dig eller såg din betydande andra stråle med stolthet när du pratar om det arbete du gör. Eller kanske har du bara busat din svans för att klättra på den ordspråkliga stegen, och du kämpar med vad det skulle betyda om du glömmer bort allt du har klamrat för.
Som den person som försäkrar min familj försäkring förstår jag helt och hållet "jag kan inte bara sluta". Men oavsett vilken dynamik som spelas är det fortfarande ditt liv, din karriär och din sinnesfrid på linjen. Om du vill ha din nuvarande roll och det enda som håller dig tillbaka är skuld har du tillåtelse att vara åtminstone lite självisk.
Det kan tänka på en dramatisk scen, men att sätta dig själv först behöver inte vara denna dramatiska allt-eller-ingenting-situation. I själva verket är det verkligen inte själviskt att ta väl hand om dig själv. När du är bäst är du mer produktiv på jobbet och en bättre familjemedlem och vän i ditt personliga liv.
Om du fortfarande inte är övertygad om att du kan göra det, fortsätt att läsa för några tips som gör det lite lättare att svälja:
1. Undvik antaganden
Oavsett om du antar att du inte kan berätta för en älskad att du är eländig av rädsla för att göra dig besviken eller om du antar att du är fast för alltid i ett jobb du hatar, spelar du ett blindspel.
Fråga i stället dig själv: "Vet jag verkligen detta? Om så är fallet, hur vet jag det? ”Du kan bli förvånad när du tvingar dig att kvalificera dina antaganden.
Det ser ut så här: Du säger till dig själv att du sitter fast i ditt jobb eftersom du behöver din lönecheck för att betala hyra. Men när du sätter dig ner och tittar hårt på din budget, inser du att mellan dina besparingar och plockning skiftar upp på kaféet på helgerna, kan du faktiskt ta tre månader ledig för att hitta ett nytt jobb.
Ett annat tillvägagångssätt som kan hjälpa dig att skaka skadliga antaganden är att fråga dig själv, "Vad skulle förändras om detta inte är sant?" Detta gör att du åtminstone kan underhålla alternativa scenarier.
Vad skulle du göra annorlunda idag om du inte behövde den lönecheck för hyra? Skulle du gå tillbaka till skolan? Få ett jobb inom ett annat område?
När du funderar över vad du kan göra om dina antaganden är osann, kommer du ett steg närmare att gå efter det du verkligen vill.
2. Ange dina älskade i
Om någon i ditt liv är djupt investerad i din karriär kanske du känner dig frestad att vara mamma. Du vill inte orsaka dina nära och kära någon förlägenhet eller besvikelse. Du vill verkligen inte öka deras liv.
Dags för en verklighetskontroll: Tänk på den person du älskar mest. Hur skulle du känna om de led och inte kände att de kunde berätta för dig? Höger. Ge ditt folk lite kredit. Precis som att det är ditt jobb som en vän att stödja dina nära och kära när de behöver dig, så är det deras jobb att göra samma sak för dig. Låt dem göra sitt jobb.
De kanske bara kan ge sympati och moraliskt stöd; det är mer än du hade när du låtsades som om allt var bra och lider i tystnad. De kan också överraska dig med en idé eller insikt som du inte har övervägt, eller ens en professionell kontakt.
3. Flytta bortom allt eller ingenting
När det gäller ett skit jobb är det lätt att fastna i tron att du antingen måste uthärda din nuvarande plåga eller sluta och förstöra ditt liv (och dina nära och kära liv). Det är dock sällsynt att vi verkligen bara har två alternativ; livet är helt enkelt för komplicerat. Att ändra ditt språk och tankeprocesser kring sådana scenarier kan säkert hjälpa.
Försök att släppa kval som "måste", "alltid", "aldrig" och ersätta "och." "Jag måste stanna i det här röran av ett jobb eller jag är skruvad för att jag tappar mina fördelar" blir, "jag Jag har ett jobbigt jobb och jag måste behålla mina fördelar. ”Det är en subtil förskjutning, men nu har du flyttat från” Jag måste göra detta eller detta ”för att erkänna vad du behöver.
Därifrån kan du börja tänka på hur du kanske kan göra en förändring och samtidigt behålla de fördelar du behöver. Det kan innebära att du överväger andra alternativ utanför din avdelning, men fortfarande inom ditt företag som du inte tidigare hade tänkt på.
Eller det kan innebära att du utbildar dig själv om att förhandla, särskilt när det gäller förmåner, så att du kan överväga en position hos ett nytt företag utan att tappa den täckning du behöver.
Det är inte min avsikt att minimera eller förenkla en arbetssituation som kan vara riktigt fruktansvärd eller orsakerna till att du känner att du inte bara kan sluta och sluta. Snarare hoppas jag att detta ger lite hopp om att även i en komplicerad situation har du rätt att ta hand om dina egna behov, och att om du kan göra några förändringar i det sätt du tänker på och närmar dig situationen, kan du hitta det fungerande lösningar. För när du är lycklig är det bra för alla.
