Överraskar det dig att 64% av människor klagar över att inte få tillräckligt med sömn? Vad händer om vi sa till dig att använda bakgrundsbelysta elektroniska enheter (som din telefon eller TV) dramatiskt minskar kvaliteten på sömn du får, och att 95% av människor fortfarande använder elektronik timmen innan de lägger sig?
När långvarig sömnbrist är kopplad till ökad fetma, diabetes och en mängd andra hälsoproblem, är det viktigare än någonsin att bryta sig loss från dina enheter för att få fler zzzz.
Läs infografiken nedan för att ta reda på varför vår ständiga användning av elektronik hindrar oss från att få den högkvalitativa sömnen vi behöver, och några saker du kan göra idag för att bryta vanan.
