Vi har alla små vanor som vi skulle vilja förändra i våra liv, vare sig det sover mer, minskar teknikanvändningen eller till och med bara står upp mer under arbetsdagen. Men oavsett hur till synes små dessa förändringar är, tenderar de att vara lättare sagt än gjort.
Våra vänner på 99U hittade ett praktiskt litet verktyg för att faktiskt uppnå dessa mål och ändra dina vanor. Påminner om skoldagar när lärare skulle ge dig en guldstjärna på ett diagram för att slutföra dina läxor eller hjälpa till med klassrumsarbetet. Med hjälp av "Standards" -verktyget från Jake Lodwick kan du skapa ditt eget måldiagram med en kryssruta för varje veckodag.
Använd bara verktyget för att skriva in dina egna standarder för veckan - små saker du vill göra eller inte göra varje dag - och skriv sedan ut PDF-filen och tejp den någonstans framträdande.
Varje dag som du lyckas göra den saken får du tillfredsställelsen med att sätta en bock i rutan.
Ja, det är en liten sak, men att ha något för att påminna dig om vilka förändringar du vill göra (och hur framgångsrikt du har gjort dem) kan vara ganska kraftfullt för att ge dig själv ett boost av motivation och hålla dig själv ansvarig. (Vi kommer inte ens döma dig om du köper några guldstjärnor för att belöna dig själv med.)
