Det hela började oskyldigt nog. Andrea Capdevila (marknadsföringsspecialist på mammaledighet) introducerades till beroendeframkallande charms i Freefall'n-spelappen av en vän. På kort tid befann hon sig över att klaga över akut tumorsmärta.
Diagnosen? iPhoneitis. Och detta var inte det första fallet som hennes läkare hade sett.
iPhoneitis är inget nytt, enligt Dr. Gus Gialamas, MD, en San Clemente, CA, ortopedisk kirurg. På 1980-talet var det "Nintendo Thumb" eller "Gamers Grip" och sedan omformades det till "BlackBerry Thumb." Alla är slangtermer för samma uppsättning repetitiva stressskador (RSI) för händer och handleder orsakade av överanvändning av elektronik . "Tummen är inte så behagliga som dina fingrar, och när du skriver med tummen tenderar du att skriva lite hårdare, " säger Gialamas.
Och det visar sig att det inte bara är tummarna - för mycket skärmtid för smarttelefoner kan leda till förödelse på din kropp på andra sätt också. Följ med oss på en kort rundtur i mobiltelefonrelaterade sjukdomar och sätt att undkomma deras lumska grepp.
Elektromagnetiska fält och dig
Om du inte har levt stressfri under en sten, har du antagligen tagit blandade meddelanden om cancer och mobiltelefoner. Problemet är att din telefon (och mikrovågsugn och andra hushållsapparater) avger icke-joniserande strålning som kan absorberas av vävnaderna närmast där du håller telefonen (som din hjärna, om du inte är handfri).
Vi är ledsna att det fortfarande inte finns något klart svar för de uppskattade 5 miljarder abonnenterna över hela världen. Även om studier inte har kunnat bevisa ett definitivt kausalt samband mellan cancer och mobiltelefoner, klassificerade Världshälsoorganisationen / International Agency for Cancer Research (IARC) radiofrekvensfält som ”potentiellt cancerframkallande för människor” förra våren baserat till stor del på en studie som visar viss risk för gliom (en sällsynt typ av hjärncancer) vid tung användning av mobiltelefoner. IARC betonade dock att ytterligare långtidsstudier behövs för att fastställa en verklig koppling mellan mobiltelefoner och cancerrisk.
Det betyder inte att du bör rippa din Android från örat och vara i linje för skräpet, men medan uppföljningsstudier görs, "är det viktigt att vidta pragmatiska åtgärder för att minska exponeringen som handsfree-enheter eller sms, ”Säger IARC-direktör Christopher Wild, i ett pressmeddelande.
Våra råd
Stick inte in din smartphone i fickan, ta bort den från abborren på kudden, och när du pratar, använd headsetet när det är möjligt. "När du använder telefoner är avstånd din vän, eftersom strålningsexponering faller dramatiskt längre bort från hjärnan eller kroppen du använder din telefon, " säger Dr. Devra Lee Davis, PhD, MPH, VD för miljöförtroendet, i en pressmeddelande.
När du är på den snowboardresan, skicka ett e-postmeddelande om att du definitivt är ute på kontoret - mobiltelefoner avger mer strålning när de har svaga signaler. (Vi lovar att din trådlösa wingman kommer att gå bra utan dig.)
Gå, prata och sms
Du kanske tror att du är den ultimata multi-taskeren - men det gjorde också den 15-åriga Staten Island-flickan som föll sex meter i ett öppet NYC-manhål i 2009 medan du skrev. Mer än 1 000 fotgängare besökte ER år 2008 eftersom de snubblade, föll eller stötte på något medan de pratade i sin telefon. Och hälften av de skadade var under 30 år, enligt en studie från Ohio State University.
Vad mer är - forskare misstänker att många av dessa skador går obehandlade på grund av förlägenhet (springer in i en telefonstol medan du skickar in din skåpkamrat detaljerna i kvällens avsnitt av The Bachelor förmodligen är inte något du vill skriker från hustaket).
En studie från 2009 med 317 studenter som gick genom ett centralt torg vid västra Washington University bekräftade att mobiltelefonanvändare gick långsammare, vävt, ofta ändrade riktningar och var mindre benägna att erkänna andra människor (och absolut ingen alkohol var inblandad!).
Talarna led också av "ouppmärksamhet blindhet" (misslyckande med att märka ett objekt som är synligt eftersom du är engagerad i en annan aktivitet) Forskare placerade en "färgglad unicykling-clown" (ja, du läste det korrekt) på samma torg - och bara 25% av mobiltelefonanvändarna märkte det.
Våra råd
Det här är uppenbart. Sätt dig någonstans säkert (trottoarkanten räknas inte) för att fortsätta din konversation. Medan du förmodligen kommer att överleva krascha i en färgad unicykling clown, finns det ingen garanti för samma resultat med en stationvagn.
Text Neck
Termen "texthals" (myntad och varumärkes av Florida-kiropraktor Dean L. Fishman) hänvisar till smärta som känts efter att ha tappat i timmar över en handhållare. Luta sig över alla föremål under en längre tid (en diskbänk med tvålskålar eller några timmar av kvalitet på Netflixed Breaking Bad på din handhållna) kan anstränga leder, muskler och mjuka vävnader i nacken, axlarna och ryggen och orsaka smärta.
Och det är troligt att de flesta av oss galna textare är i riskzonen för den här dagens sjukdom. Nästa gång du är på tåget (eller på mellanmål på trafikskolan om du bor i LA) bör du notera - nästan alla med en telefon är i en perma-slouch-position.
Våra råd
"När fler använder iPhones och iPads bör de använda samma principer som om de var på ett kontor, " säger Gialamas. I grund och botten, om du förbereder dig för en maraton-text efter middag, gör det med arbetsplatsens ergonomi i åtanke.
Sitt i ett neutralt läge, ”en som inte sätter onödig stress på nacken, rygg, axlar eller händer. Detta kommer att variera med individen, säger Gialamas. Försök att vila armarna på skrivbordet medan du arbetar, och kom ihåg att ta ofta pauser. Byt till ett telefonsamtal eller din bärbara dator om text- (eller surfing) -sessionen börjar bli för lång.
Gialamas lägger också till, "Använd sunt förnuft. När du gör något repetitivt som verkar orsaka smärta i nacken, ryggen, handleden eller tummen - slutar du att göra den aktiviteten. Du vilar. Det är grundpelaren i behandlingen. Du kan också prova glasyr för att minska den inflammatoriska processen och antiinflammatorisk medicin … men guldstandarden är att vila den drabbade extremiteten eller den skadade delen. Om smärtan inte förbättras på några dagar, se din läkare för en utvärdering. "
De flesta av oss ser vår smartphone som ett elektroniskt säkerhetsfilt, som håller oss säkra och ständigt uppkopplade och känner oss lite förlorade när det saknas mellan soffkudden. Men kom ihåg att det finns något som är för anslutet - särskilt när en liten bunt glas, elektroniska kretsar och plast har kraften att orsaka onödigt smärta.
