Om du letar efter den bästa aktivitetsspåraren för dig, har du många faktorer att överväga. Det finns pris (det finns sub- $ 100 alternativ samt massor som överst 200 dollar), formfaktor (t.ex. handledd eller clip-on, till exempel) och, givetvis, funktionssats. Beroende på dina konditionsmål och din tolerans för att poring genom aktivitetsstatistik, vill du justera din sökning så att den endast omfattar de enheter som uppfyller dina kriterier.
Om du råkar älska all statistik du kan få, kan en träningsföljare som övervakar mer avancerade mätvärden som hjärtfrekvens vara ett bra val för dig. Fortsätt läsa för att titta på toppaktivitetsspårarna som innehåller denna funktionalitet, tillsammans med en titt på varför du kanske vill ha den här funktionen.
Varför övervaka din hjärtfrekvens?
Innan vi dyker in i listan över de bästa träningsdragen som inkluderar hjärtfrekvensövervakning, låt oss ta upp frågan om varför du skulle vilja ha den här funktionaliteten i första hand. Tja, för en sak vet du att din hjärtfrekvens i mitten av träningen kan ge en indikation på om du utövar dig tillräckligt för att faktiskt skörda fördelarna med fysisk aktivitet. Du har förmodligen hört termen "målhjärtfrekvens", och det här refererar till den ideala zonen som du ska arbeta mot när du engagerar dig i hjärtat.
Och om du undrar hur, exakt, för att beräkna din hjärtpuls, överväga det här tipset från Johns Hopkins Medicine: Ta din ålder och dra av den från 220. Detta ger dig din högsta hjärtfrekvens. Så, för en 30-årig, skulle den maximala hjärtfrekvensen vara 190. Eftersom målhjärtfrekvensen brukar betraktas någonstans mellan 50 och 85 procent av din maxvärme, vill du också beräkna dina hjärtpulsräntor vid de olika ansträngningsnivåer. Så, genom att använda samma exempel med en 30-årig, vid en 50-procentig ansträngningsnivå skulle mål-hjärtfrekvensen vara 95 slag per minut, medan vid en 85-procentig ansträngningsnivå skulle målhastigheten vara omkring 162 slag per minut . Om du är 30 år, vill du sikta på en hjärtfrekvens mellan 95 och 162 slag per minut för att du ska få en bra träning.
Tänk också på att noggrannheten hos hjärtfrekvensmonitorerna på dessa enheter kan variera, så om du verkligen bryr dig om att veta riktiga siffror, kanske du vill få en hjulsfrekvensmätare i bröstbandet istället. Det finns varierande rapporter om noggrannheten hos optiska / handledsbaserade pulsmätare jämfört med bröstbandsversioner, men den senare typen ligger närmare ditt hjärta. Bara något att tänka på eftersom du handlar om fitnessgränssnitt och bedömer de funktioner du vill ha i en aktivitetsspårare.
Så, för att sammanfatta saker enkelt, kan du veta att din hjärtfrekvens kan ge en indikation på hur svårt du arbetar, vilket kanske inte är av intresse för dig beroende på dina fitnessmål. Det här är inte på något sätt en omfattande förklaring av hjärtfrekvensövervakning, men det borde åtminstone ge dig en uppfattning om huruvida den här funktionen är värt att leta efter när du jämför jämförelse-shop för fitness trackers.
Toppaktivitetsspårarna med inbyggd hjärtfrekvensövervakning
Med det ur vägen, låt oss ta en titt på några av de bästa plockningarna. Tänk på att det här inte är en omfattande lista - det finns många andra alternativ där ute som inte är markerade nedan. Men dessa wearables kan vara värda att överväga om du vill ha en enhet med pulsmätare, eftersom de också innehåller andra starka funktioner.
Garmin vivosmart HR ($ 150)
Garmin har så många enheter med hjärtfrekvensövervakning att det är svårt att veta var du ska börja, men den här aktivitetsspåraren kan vara värt en titt om du är på marknaden för ett träningsband med några smartwatch-stilfunktioner.
Förutom att erbjuda 24/7 hjärtfrekvensmätningar vid handleden använder Garmin vivosmart HR informationen på dina slag per minut för att ge information om hur många kalorier du har bränt och en värdering av intensiteten hos dina olika aktiviteter. Om du också har en mer specialiserad sport som kan användas för löpning eller annan träning (men som inte har inbyggd hjärtfrekvensövervakning) kan du också använda vivosmart HR som en "hjärtfrekvensrem" när den är kopplad till din andra kompatibla Garmin wearable. Bortsett från de fitnessfokuserade funktionerna kommer denna rem att visa inkommande meddelanden för texter, samtal, e-post och mer på skärmen, förutsatt att vivosmart HR är parad med en kompatibel smartphone.
Fitbit Charge 2 ($ 149,95 och uppåt)
Denna produkt är en uppdatering av företagets Fitbit Charge HR-enhet (som även inkluderade hjärtfrekvensövervakning), och den packar nya funktioner som guidade andnings "sessioner" som hjälper dig att slappna av, plus en "cardio fitness level" -indikator som jämför dig med andra av samma ålder och kön.
När det gäller hjärtfrekvensövervakningen kommer det med PurePulse-systemet, som kontinuerligt tar mätningar av dina slag per minut och visar hur din mätning faller inom en mängd olika hjärtfrekvenszoner, såsom Peak, Cardio och Fat Burn . Laddningen 2 spårar också din vilopuls, så du får en mer komplett bild av hur detta antal varierar under hela dagen och baserat på dina aktivitetsnivåer.
Mio Fuse ($ 68-99 på Amazon)
Om du vill stanna söder om $ 100, kan det vara ett bra alternativ. Mio-säkringen överensstämmer inte med smartwatch-stilfunktionerna eller de stora funktionssätten för andra produkter på den här listan, men den erbjuder handledsbaserad hjärtfrekvensövervakning förutom spårningssteg, kalorier som bränns, avstånd och mer.
Designen är inte exakt high-end, men bandet innehåller LED-lampor som indikerar din pulszon, vilket kan komma till nytta i mitten av träningen. Du kan också konfigurera hjärtfrekvenszoner om du riktar in ett visst antal slag per minut.
Fitbit Surge ($ 249,95)
En annan Fitbit - men den här är komplett med ännu fler klockor och visselpipor. Förutom att erbjuda hjärtfrekvensövervakning, har Fitbit Surge GPS-spårning för loggning av information, såsom distans-, körtid, takt och höjdstatistik och möjligheten att granska ditt rutin efter träning.
Denna funktionalitet kommer att betyda mest för seriösa löpare, men denna träningsracker loggar också aktivitetsstatistik för andra sporter som cykling. Och medan det inte är en komplett smartwatch, visar Surge upp inkommande samtal och textmeddelanden på skärmen, och du kan styra låtar från din mobilspellista när du har den bärbara ihopkopplade med din smartphone.
Samsung Gear Fit 2 ($ 180)
Ett sista alternativ kommer från ett varumärke som inte nödvändigtvis är så känt för sina fitnessspårare som det är för smartwatches och smartphones: Samsung.
Gear Fit 2 är relativt särdragspaket med inbyggd GPS för kartläggning av körningar och visning av ruttinfo utan att behöva ta med telefonen tillsammans med multisportspårning för att hålla flikar på aktiviteter som cykling, vandring, lungor och crunches. Gear Fit 2, som den andra handledsdragen fitnessspårare på denna lista, erbjuder kontinuerlig hjärtfrekvensövervakning, så du kan alltid kolla dina slag per minut. Andra funktioner inkluderar meddelanden på enheten för samtal, texter, e-post och mer. lagringsutrymme för upp till 500 låtar och Spotify-kompatibilitet, sömnspårning och standarduppsättningen av statistik som steg och kalorier som bränns.
