Oavsett om det är ditt nyårs upplösning eller helt enkelt ett engagemang för hälsa, oavsett om du vill använda 10 pund eller 50, kan iPhone hjälpa dig att möta dina viktminskningsmål. Oavsett om det är motionapp eller dietrecept eller sporttillbehör, finns det ett antal sätt som iPhone kan hjälpa dig att gå ner i vikt (dessa tips gäller även iPod touch).
01 av 09Spåra din framsteg: Dieting Apps
Du kanske eller kanske inte vill gå på en formell kost när du börjar på din viktminskning plan, men något som jag tycker är användbart i varje projekt är att spåra vad jag gör. Oavsett om det försöker äta oftare, räkna ut hur jag använder min tid eller balanserar min checklista, ju mer data jag har desto lättare är det att se vad som fungerar och vad som inte är. Dessa diet apps kan hjälpa dig att spåra din viktminskning, planera måltider och mataffär smartare.
02 av 09Ät Sundare: Recept Apps
Även om du sliter, betyder det inte att du slutar äta - bara att du äter annorlunda. Att äta hälsosammare mat och lära sig att laga hälsosammare måltider kan vara viktiga för viktminskning. Att mastera några nya, hälsosamma, läckra recept kan vara nyckeln.
Relaterad:
- Topp 14 Recept Apps för iPhone och iPad
Övning: Running Apps
Motion är viktigt om du vill gå ner i vikt och hålla av det. En form av motion som många älskar, körs. Det finns massor av bra körprogram för iPhone och iPod touch. Nästan alla spårar dina rutter, kartlägger dina framsteg och ger motiverande spellistor. Om du ska köra, försök en (eller flera) av dessa appar.
04 av 09Övning: Cykling Apps
Om du är som jag är idén att springa som träning ganska obehaglig (för att inte tala om något som framkallar visioner av ömma knä och fötter), medan cykling verkar fantastiskt. Det är inte bara cykel kul - vem gillar inte att snabba genom stadsdelar eller ner cykelvägar? Det kan vara ett bra sätt att gå ner i vikt. Kolla in de GPS-integrerade cykelapparna för iPhone för att kartlägga dina sträckor och spåra dina framsteg.
05 av 09Övning: Träning
För vissa människor, viktminskning handlar inte bara om att släppa pounds, det handlar också om att bygga muskler. Om du är en av dessa personer, kolla in iPhone och iPod touch-appar som ger träningsrutiner och hjälper dig att följa dina träningspass.
06 av 09Övningsverktyg: Nike +
Det här tillbehöret till maskinvara / mjukvarukombinationer gör det möjligt för tränare att spåra sina träningspassar när de händer, skapa träningsspecifika spellistor och ladda upp deras resultat till en webbplats som följer deras framsteg. Det liknar löpande appar, men innehåller också en maskinvara som släpper in vissa Nike-skor. Produktet på 30 USD fungerar med andra generationens iPod touch och upp, iPhone 3GS och nyare, och 5: e generationen iPod nano och nyare.
07 av 09Håll lugnet: Meditera
Hur kan meditation, som verkligen inte ökar (för kroppen, åtminstone), hjälpa dig att gå ner i vikt? Det kan minska stress och stress-äta är en av de vanligaste orsakerna till att äta ohälsosam mat eller mer mat än vad du hade planerat. Även 15 minuters meditation per dag kan hjälpa dig att lära dig att hantera stress bättre. Du kommer få ut det mesta av meditation om du mediterar varje dag.
08 av 09Tillbehör: Sportväskor
Om du ska använda löpning, cykling eller fitnessapplikationer betyder det att din iPhone eller iPod touch kommer att följa med dig när du tränar. I så fall behöver du något sätt att skydda enheten och hålla det bekvämt nära dig. Det är där ett iPhone eller iPod touch sportväska kommer in. Det finns dussintals modeller på marknaden, så välj den som passar bäst för dina behov. Förvänta dig att spendera $ 25- $ 45 på ett bra fall.
09 av 09Ha kul: Gör spellistor du älskar
Långa träningspass - speciellt kör- eller cykelturer - kan ibland vara lite tråkiga, vilket kan klara sig med en träningsrutin hårdare. Gör dina träningspassar lite roligare genom att skapa spellistor med musik som du älskar och tycker om att motivera. (Om du cyklar är du dock säker på att bara lyssna på musik på rider där det är säkert att göra det, det vill säga förmodligen inte när du rider på gatan etc.)
Relaterad:
- Skapa grundläggande spellistor
- Skapa smarta spellistor
