Att bryta Internetberoende som du kanske har spenderat år på att utveckla omedvetet som en vana vana kommer inte att vara en lätt uppgift. Och det kan inte riktigt ske över natten heller.
Web Trends fokuserar på att visa dig alla de coola webbplatser, appar och trender som du kan dra nytta av online, men det betyder inte att vi inte känner igen behovet av att helt koppla ur nätet varje gång i taget. Att gå offline i minst 24 timmar kan ge dig en stor uppfriskningsökning, och det kan vara en riktigt bra sak för din övergripande hälsa.
Om du har svårt att gå ifrån datorn, sätt din smartphone i flygläge eller stäng av din iPad, du är inte ensam. Det är inte lätt att koppla ur när onlinevärlden är så tillgänglig, men här är fem viktiga saker att tänka på när du vet att det är ett stort problem.
Rekommenderas också: Hur man sparkar din Facebook-beroende
Fokusera på de personliga relationerna som gör dig så lycklig.
Att ansluta med människor via Facebook, Twitter och Instagram är inte detsamma som att ansluta dem personligen, och det kommer aldrig att vara - oavsett hur avancerad teknik blir en dag. Gör dig själv en tjänst och ring en bra vän eller familjemedlem (ja, ring, istället för text) och planera ett kaffedatum eller något. Du kommer bli glad att du gjorde det.
Rekommenderat: Fördelar och nackdelar med sociala nätverk
Fokusera på hur du faktiskt kommer att kopplas från jobbet.
Med teknik runt omkring oss är vi anslutna nästan 24 timmar om dygnet, sju dagar i veckan. De flesta av oss med kontorsbaserade jobb har suddat linjen mellan våra personliga liv och livet på jobbet. Även om du kanske känner dig frestad att regelbundet kontrollera din arbetsinslutning från din smartphone på fridagen, kom ihåg att balans mellan arbete och liv är viktigt. Det är inte lätt att göra, men det är definitivt värt ansträngningen.
Fokusera på stresshantering.
Att bli överväldigad av all information som är tillgänglig online dessa dagar är ett vanligt problem som de flesta av oss förmodligen inte ens inser att vi lider av. Påminn dig om att du kan göra det bra utan att behöva rulla igenom ditt Facebook-flöde för en dag eller två. Vi har blivit trådbundna för att konsumera så mycket information som vi kan, och det kan lägga till oönskade stress, ångest och depression. Om du känner några av dessa symtom är det definitivt dags att ta en paus.
Fokusera på att bli mer aktiv och hänga i mer av dina hobbyer.
Vi vet alla hur svårt det är att gå av soffan eller ut ur skrivbordsstolen när alla våra maskiner håller oss planterade på våra butts i timmar. Frånkoppling från onlinevärlden ger dig chansen att göra något du tycker om - om det kan vara en kort promenad genom en lokal park eller en hobby som du älskar att skämma bort. Det är bra för din hälsa, både psykiskt och fysiskt.
Rekommenderas: 10 Gratis Online Fitness Dela Apps för iPhone och Android
Fokusera på sömnen som ditt sinne och kroppen både behöver.
Internet håller dig förmodligen uppe på natten. Oavsett om det är e-post, YouTube eller ett intensivt spel av Angry Birds, lägger det allt till sömnbrist - för att inte nämna det otäcka blå ljuset som förvirrar din hjärna och får dig att tro att det fortfarande är dags! I stället för att spendera den extra timmen eller två fumbling runt online före sängen, gör något avslappnande innan du slår höet. Du kommer noga att känna dig mycket mer uppdaterad, och det kan till och med göra att du undrar varför du inte regelbundet brukar av det.
Rekommenderas: 4 sätt för mycket webbläsning kan påverka din kropp negativt
