Google Fit är en fitnessspårningsapp för Android-smartphones och Wear OS av Google smartwatches. Det kan spåra gå, springa och cykla automatiskt, och du kan manuellt spåra träningsprogram som styrketräning, kretsutbildning, boxning och till och med curling.
Om din bärbara har en pulsmätare, kommer Google Fit också att spåra det. I 2018 samarbetade Google med American Heart Association (AHA) och Världshälsoorganisationen för att få en förståelse för vetenskapen bakom fysisk aktivitet och översätta till fitnessmål.
Dessa två mål, som kallas Flytta minuter och Heart Points, är baserade på AHAs rekommendationer för aktiviteter som kan ha en positiv effekt på din övergripande hälsa. AHA rekommenderar 150 minuter per vecka med måttlig träning, 75 minuters kraftfull träning, eller en kombination av båda. Om du går snabbt i 30 minuter per dag uppfyller du målet.
Dessa översätter till Flytta minuter och Heart Points i Google Fit, som alla har ett dagligt mål. Heart Points har också ett veckovis mål, så om du saknar ditt betyg en dag kan du klara av det nästa.
Flytta minuter är precis det; en räkning av dina rörelser hela dagen om det är ett intensivt träningspass eller en kort promenad. Att ha ett dagligt mål kan innebära att för att nå det gör du saker som att ta trappan istället för en hiss.
Heart Points tjänas genom att göra måttligt intensiva aktiviteter som snabb gång. För båda målen får du en poäng för varje minut av fysisk aktivitet. Du kan tjäna dubbla Heart Points för löpning och andra mer intensiva handlingar.
Som standard kommer dina ursprungliga mål att vara 30 Flytta minuter och 10 Heart Points per dag, vilket Google Fit kontinuerligt kommer att justera baserat på din aktivitet. Du får varningar om att sänka eller höja dina mål baserat på hur ofta du möter, överstiger eller saknar dina mål.
Din statistik visas på huvudskärmen i Google Fit-appen på din smartphone eller smartwatch. Du kan också hämta ett Google Fit-vakt ansikte så att du kan se ditt mål framsteg varje gång du kontrollerar tiden.
Tips för att hantera dina Google Fit-mål, data och mer
Din Google Fit-profil innehåller dina fitnessmål och ditt kön, födelsedag, vikt och höjd. Knacka på Profil längst ner på huvudskärmen för att visa och justera någon av dessa uppgifter.
För att redigera dina mål:
-
Kran Profil.
-
Tryck på nedåtpil bredvid Flytta protokoll eller Hjärtpunkter.
-
Använd plus och minus- symboler för att anpassa målet.
Du kan ansluta Google Fit med en rad andra appar inklusive Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Sova som Android och mycket mer. Det finns en del i Google Play av appar som fungerar med Google Fit så att du kan se om din favorit är bland dem eller upptäck en ny.
Om du vill ansluta en app till Google Fit öppnar du den appen och går till dess inställningar. Det finns inga standardnamnkonventioner (åtminstone inte än) så leta efter "Anslut andra appar", "Länka tjänster, Appar och enhet" eller något sådant. När du är i tvivel, använd bara Google för att hitta rätt inställning för appen du använder.
Om du vill se anslutna appar eller koppla bort en app:
-
Kran Profil och sedan inställningar symbol.
-
Kran Hantera anslutna appar.
-
Du kommer se Google Fit-appar och enheter.
-
För att se den fullständiga listan över anslutna appar, tryck på nedrullningspilen och sedan Alla appar och enheter.
-
Om du vill sluta dela data mellan Google Fit och en annan app trycker du på appnamnet i listan och sedan Koppla från.
-
Kran Koppla från på popup-meddelandet.
Det finns också en handfull notifieringar som du kan välja, inklusive när du fullgör ett mål, målförlopp och aktivitetstips och varnar om nya funktioner.
Du kan också aktivera talade meddelanden vid olika steg från varje mil eller halv mil till var 10: e eller 30 sekunder.
