Om det var upp till de flesta av oss, skulle sova i vara normen. Tyvärr lever vi inte i den världen, och i stället måste de flesta av oss stiga upp tidigare än vi vill gå in på kontoret.
Eftersom du börjar dagen kl. 13 låter som ett förslag som din chef skulle skjuta ner blir den verkliga frågan: Är det möjligt att bli en morgonperson utan att behöva binda ett kaffe IV-dropp till dig själv?
Nej, men också ja. Nej, du kommer antagligen aldrig att höra ditt larm gå av klockan 6 och tänka: "Ja, låt en ny dag börja!" Men ja, det finns tricks och tips som gör det att bli medveten före klockan 10 lite lättare .
Quora-användare vet vart du kommer ifrån, och de har föreslagit några intressanta lösningar för att hjälpa dig komma igenom den svåraste delen av din dag.
1. Gör alla dina beslut natten innan
Beslutströtthet är ett riktigt problem, och på morgonen behöver du all den energi du kan få, du kan inte slösa bort det att fatta små beslut om vad som kommer att se söt ut att ha på sig i dag eller tänka på vad du verkligen tycker om att äta till frukost i dag.
Har du någonsin öppnat din garderob klockan 6 och bara stirrat på dina kläder tomt i goda tio minuter? Chansen är stor att du är i fullständigt zombie-läge när du försöker bli redo.
Gör det lättare för dig själv genom att fatta alla dessa snabba morgonbeslut kvällen innan. Planera din outfit och ställ den åt sidan. Gå igenom ditt skafferi och bestäm vad du ska äta till frukost. Packa din arbetsväska så att du inte glömmer din datorladdare för tredje gången den här veckan. Din groggy AM-hjärna kommer att tacka dig.
2. Var positiv före sängen
Istället för att få klagomål och negativitet, ta med positiv energi till kudden. Sluta tänka på utmaningarna nästa dag. Tänk på hur du kan krossa nästa dag som gabba potatischips. Tänk på hur du kan vara en super badass kille eller gal.
Andy OoiJa, du får kanske bara fyra timmars sömn. Ja, du har den riktigt irriterande presentationen först på morgonen. Ja, din nya chef suger. Men när du lägger dig i sängen blir du bara ännu tröttare på morgonen.
Sätt istället ett positivt snurr på det: Du får sova istället för ingen, du har möjlighet att spela dina saker under den här presentationen och du har den spännande utmaningen att försöka räkna ut din chef. (OK, ja, det är en sträcka.)
Även om du inte tror på dessa saker, genom att sätta en mer optimistisk vinkel på morgondagen, kommer du att sova bättre och kännas mer uppdaterad på morgonen.
3. Förvara inte dina nyanser
Solljus varnar din kropp att det är dags att vakna, så om du vill stiga upp när solen gör det, så var säker på att du inte fortsätter att dra dina persienner innan du lägger dig. Ljus är definitivt en varningssignal. Det säger din hjärna att det är dags att vakna och stå upp!
Det är svårt att gå från kolsvart mörker till starkt ljus (särskilt om du hoppar på din telefon eller dator först på morgonen), så gör det lättare för dig själv genom att hålla dina persienner något öppna. Jag kan personligen intyga det faktum att att inte rita mina gardiner betyder att det är lite mindre skurrande att vakna till mitt larm varje morgon. (Och ja, bra, du kan använda dina mörkläggningsgardiner på helgen.)
4. Gå till sängen tidigt, för
Du drar sannolikt på morgonen på grund av otillräcklig sömn. Prova detta: Gå och sova kl 21. Vakna upp 06:00. Efter nio timmar är du mer än helt laddad och redo att ta på dig världen.
Garrick SaitoVisst, det är uppenbart - men så få människor faktiskt gör det. Fakta: Om du vill bli en bättre morgonperson, är chansen stor att du behöver få mer sömn. När du konsekvent kör på sex timmars sömn (eller mindre!) Blir det svårare och svårare att vakna på morgonen. Vid någon tidpunkt måste du ladda upp. Så gör det till ett mål att komma i säng vid en viss tid åtminstone några nätter i veckan.
5. Tvinga dig ur sängen
Att vakna tidigt är tillräckligt hårt, åtminstone i början. Om du trycker på snooze-knappen blir det bara svårare. Ett litet tips: försök att placera väckarklockan så långt som möjligt. Tanken är att röra sig så mycket som möjligt innan du stänger av den. Därför blir du mindre frestad att sova efteråt.
Inget av ovanstående tips fungerar för dig när det gäller att fysiskt komma ur sängen? Här är en enkel (men ändå smärtsam): Sätt din väckarklocka utom räckhåll, så att du bokstavligen måste flytta för att stänga av den. Irriterande? Självklart. Effektiv? Det kan du ge dig på.
Att bli morgonperson inträffar inte över natten (ordspel definitivt avsett), och det betyder inte heller att du fortfarande inte kommer att ha dina nattuggletrender. Men genom att ta några av detta råd och förbinda dig till en rutin, kommer du att kunna förfalska dig till att bli en tidig stigare på nolltid.
Har du andra tips för att bli en morgonperson? Låt mig veta på Twitter!
