Workout-appen på Apple Watch kan vara ett användbart verktyg för att uppfylla dina egna personliga fitnessmål och användare rapporterar att det och appen Watch's Activity hjälper dem att bli friskare. Appen har möjlighet att spåra din övning medan du engagerar dig i ett antal olika aktiviteter, inklusive utomhusvandring och löpning, och inomhusgymnastikaktiviteter som att använda elliptisk maskin, roddare eller trappsteg. The Watch kan också spåra promenader och springa inomhus såväl som både utomhus och stationär cykling.
Att använda Apple Watch för att spåra ditt träningspass kan inte bara ge dig en bra uppfattning om hur den aktuella träningen går utan också ge dig en bra uppfattning om hur din träning förbättras över tiden och vilka mål du ska ställa för dig själv i framtiden .
Beroende på vilken typ av träning du har valt, blir du uppmanad att ställa in ett mål med antingen tid, avstånd eller kaloriförbränning. Under ditt träningspass, där du är i reaktion mot det målet kommer det att visas på skärmen, så du vet hur långt du har kommit och hur långt du har lämnat för att gå. För vissa träningspass får du också ytterligare information om felaktigt träning. När du till exempel går eller kör med appen kommer Watchen försiktigt knacka på dig på handleden för att meddela dig varje gång du har rest en mil. Det kommer också att meddela dig när du är halvvägs till ditt mål, och där du har slutfört det. När du cyklar får du meddelandet var 5: e mil.
Om du aldrig har använt träningsprogrammet på klockan är det ganska enkelt att komma igång.
1. Först vill du öppna appen. Workout-appen representeras av en grön cirkel med en löpande man på den.
2. Välj önskad träning från den tillgängliga listan. Tryck på den för att välja den.
3. Dra åt vänster eller höger för att välja vad du vill försöka uppnå från ditt träningspass. Du kan välja mellan kaloriförbränning, avstånd eller tid. Om du har gjort en träningspass före, kommer appen att visa din tidigare statistik. Om du till exempel har gjort en utomhusvandring, kommer appen att visa dig vad du gjorde under din senaste promenad och din all-time high, så du kan ställa dina mål på lämpligt sätt.
4. När du har satt ett mål, tryck på Start-knappen för att börja träna. Klockan visar en 3 sekunders nedräkning innan det börjar spåra din rörelse som är specifik för träningen.
Under en träning kommer Apple Watch hela tiden att spåra din hjärtfrekvens. Det är bra för en kort joggning runt kvarteret, men om du planerar att göra en lång cykelresa på eftermiddagen eller längre träning så kanske du vill slå på strömsparläget på klockan. Allting kommer att fungera som vanligt, men hjärtfrekvenssensorn stängs av. Eftersom hjärtfrekvenssensorn använder en enorm mängd batteriström för att fungera betyder det att din Apple Watch kommer att hålla mycket längre tid och kommer inte att gå tom för juicen i mitten.
Du kan aktivera energisparläget genom att gå till menyn blinkar på din klocka och trycka på knappen "Power Reserve" på skärmen som visar din Batterys återstående batteriström. Läs mer om Apple Watchs pulsgivare och hur det fungerar här.
