Att ha en hobby som du gillar - oavsett om det är att virka en tröja till din besties nya bebis, slå i sluttningarna för att njuta av lite färskt pulver eller att öva på piruetter i balettklass - har alla typer av väl dokumenterade fördelar, från lägre stressnivå till en ökad känsla av tillhörighet och syfte.
Hobbyer kan tydligt påverka din livskvalitet allvarligt. Men de kan också förbättra dina arbetsprestationer. Enligt den licensierade professionella rådgivaren Rebecca Weiler, när du är engagerad och uppfylld i ditt liv utanför arbetet (som du är när du bedriver meningsfulla hobbyer), så glider lyckan över. Det kan göra dig mer fokuserad och entusiastisk när du är på jobbet.
Och beroende på hobby kan kunskaperna du får till följd av dina lugna sysselsättningar också göra dig bättre på ditt jobb (och göra dig till en mer tilltalande kandidat för potentiella arbetsgivare). "Till exempel kan någon som uppträder i en improvisationsgrupp som en hobby vara attraktiv för en arbetsgivare eftersom de kan tänka snabbt på sina fötter och kan också vara mer bekväm att presentera framför en grupp människor, " säger Weiler.
Så att ha en hobby som du älskar kan göra bra saker för ditt liv och ditt jobb. Men tänk om du inte har en hobby du gillar? Du är inte ensam. Enligt Weiler är att försöka hitta meningsfulla hobbyer en av de främsta anledningarna till att hennes klienter - särskilt unga människor - söker rådgivning.
Det är uppenbart att det finns många människor där ute som inte har eller inte vet hur man hittar en hobby. Men det betyder inte att de inte kan hitta en. Det spelar ingen roll om du är 25 eller 85 år - det är inte för sent att hoppa ombord på hobbytåget! Här är några strategier du kan använda för att hitta en hobby du verkligen älskar.
1. Förvandla vad du redan tycker om i en hobby
Även om du inte har något du anser som en hobby, finns det definitivt någon aktivitet som du gillar - och chansen är att det finns ett sätt att förvandla den till en fullfjädra hobby. "Jag frågar alltid människor vad de vill göra för skojs skull", säger Weiler. "Det är bra att utforska - eftersom saker som att" äta "och" titta på sport "lätt kan förvandlas till hobbyer som att" ta matlagningskurser "eller" gå med i ett softball-team. "
Titta på de sätt du redan gillar att spendera din tid och ta reda på hur de kan bli hobbyer. Har du sett varje stand-up special på Netflix … två gånger? Försök att ta en improv-klass. Leker din favoritdel av dagen med din hund? Pröva frivilligt med en räddningsorganisation. Vill du läsa om slumpmässiga popkulturfakta på internet? Prova att gå med i ett trivia-team.
Poängen är att du redan gör saker du älskar. Det enklaste sättet att hitta hobbyer som du verkligen tycker om - och som kommer att göra dig till en bättre, mer avrundad person och anställd - är att ta reda på hur du kan bygga upp dessa saker.
2. Ta tillbaka dina barndomsintressen
Tänk på hobbyerna som du brukade njuta av innan arbete, liv och #adulting kom i vägen.
När du var liten, vad gillade du att göra? Tillbringade du timmar med att måla konstverk för att hänga på kylen? I så fall kanske du vill utforska att ta en konstklass. Klädde du ständigt i kostym och presenterade för dina vänner? Då kanske du kan kolla in en lokal skådespelare. Eller kanske du tillbringade hela året med att se fram emot fältdagen i skolan - i vilket fall kan du utforska att gå med i en vuxen kickboll eller en fotbollsliga.
När du var liten hade du förmodligen hobbyer som du älskade - så att du kan besöka dem som vuxen kan vara ett bra sätt att komma tillbaka in i spåret.
3. Ta en bedömning
Den roligaste hobbyen i världen för en person kan vara rent tortyrisk för en annan - och vice versa. Folk tenderar att njuta av hobbyer som tilltalar sina egna unika styrkor, intressen och personlighetsegenskaper.
Enligt Weiler finns det ett antal personlighetsbedömningar som kan hjälpa dig ta reda på vilka hobbyer som passar rätt. Två av de mest effektiva? Det starka intresseinventariet, som kan hjälpa dig att identifiera nyckelintressen, och Myers Briggs-typindikatorn, som kan ge dig djupare inblick i din personlighetstyp. Dessa bedömningar kan hjälpa dig ta reda på vilka hobbyer som bäst anpassas till vem du är och ger insikt i vad du kanske tycker om.
Så till exempel kan du ta Myers-Briggs-bedömningen och ta reda på att du är en ENFJ. ENFJ tenderar att vara sociala, passionerade och altruistiska - så att göra frivilligt arbete för en välgörenhetsorganisation kan känna sig som en meningsfull hobby att bedriva. Eller kanske du är en INTP, i vilket fall du värdesätter logik framför allt annat - så att lära sig att programmera och spendera din fritid på att skriva datorprogramvara eller spel kan vara en bra passform.
4. Börja försöka saker (och se vad som fastnar)
Sanningen är, oavsett hur du närmar dig att hitta en ny hobby, det kan träffas eller missa. Till exempel kanske du tycker att hantverk är det perfekta kreativa utloppet - bara för att det känns tråkigt och monotont. Det är ok! Om du verkligen vill hitta en hobby du älskar, måste du vara villig att lägga dig själv där ute - och vara lika villig att acceptera att inte allt du försöker kommer att bli en slam dunk.
Tänk på allt du kanske tycker är intressant - oavsett om det är kitesurfing, macramé eller karate - och ta en kurs. Om du gillar det, bra! Fortsätt fortsätta det. Om inte, korsa den från listan och gå vidare till nästa potentiellt intressanta sak.
"Gå med i organisationer, klubbar eller grupper där du kan prova saker. Webbplatser som Meetup.com är ett utmärkt sätt att utforska olika intressen som sedan kan leda till fritidsintressen och gör det också möjligt för människor att testa vattnet till ingen eller låg kostnad, säger Weiler. "Att ansluta sig till liknande sinnade människor kan också vara viktigt eftersom det kan lära oss mer om oss själva och vad vi gillar / ogillar eller vill göra ett åtagande till."
Det kan ta några försök att hitta en hobby som du älskar, men nyckeln är att inte ge upp. Fortsätt att lägga dig själv där ute, anslut dig till människor och utforska nya saker som känns spännande för dig. Så småningom hittar du en hobby som känns som rätt passform - och du lär dig en massa nya saker och träffa coola människor under processen!
