Om du är på marknaden för en fitnessspårare, är det troligt att du letar efter en enhet som kan mäta träningsrelaterad statistik som steg och kalorier som bränns. Även om dessa verkligen är användbara mätvärden för att hålla reda på när du letar för att komma i form med hjälp av teknik, kanske du inte inser hur många andra saker som bärbara enheter kan mäta. Några av de saker som smartwatches och aktivitetsspårare kan mäta är exakt konstiga - till exempel fertilitet och diabetes - medan andra är användbara för de flesta konsumenter, trots att du antagligen inte visste om dem tidigare.
Fitness Trackers
När det gäller bärbara datorer finns det två huvudkategorier av enheter: fitnessspårare (även känd som aktivitetsspårare, och oftast identifierade med varumärket Fitbit) och smartwatches. Inte alla wearables faller under ett av dessa två lådor, men vi fokuserar främst på dessa två kategorier i den här artikeln.
Låt oss börja med att titta på alla de saker du kan följa med en handledad eller spärrad träningspass. Observera att denna lista inte nödvändigtvis innehåller all den granulära statistiken som du hittar på mer specialiserade sportswearables; golf wearables och badspecifika wearables. Slutligen wearables används av seriösa idrottare.
Steg - Den här är förmodligen bekant för dig, som ganska mycket någon aktivitetsspårningsenhet kommer att inkludera stegspårning. Aktivitetsspårare (och vissa smartwatches) inkluderar accelerometrar som kan mäta din rörelse och levererar i sin tur statistik som steg per dag. Du är förmodligen bekant med det populära benchmarket på 10 000 steg per dag (lika med lite mindre än 5 miles); Nästan alla spårningsenheter - även Clipbit Zip - kan hjälpa dig att övervaka dina framsteg med det här målet eller dina personliga mål.
Distans rest - Det är bara meningsfullt att om en bärbar enhet spårar dina steg som tas, kan det också visa dig din totala räckvidd. Denna mätning är också tillgänglig med hjälp av en gadgets accelerometer, och du kan hitta den på stort sett alla aktivitetsspårare, från en sub- $ 50 alternativ som Xiaomi Mi Band till specialiserade sportsklockor från varumärken som Garmin.
Golv klättrade -Aktivitetsspårningsdragen som innehåller en höjdmätare kan mäta hur många trappuppgångar du klättrar och andra höjdsrelaterade data. Och om du bor i en kuperad stad, kan du bli förvånad över att se hur snabbt dessa flygningar lägger upp under en dag!
Kalorier brända -Speciellt om du vill gå ner i vikt, kan det vara ganska användbart att hålla flikar på antalet kalorier som bränns under träningen. Lyckligtvis är det här metrinet ännu en "entry level" fitnessstat för fitness trackers, så du borde hitta den på nästan alla alternativ som går vidare till din jämförelseshoppinglista.
Aktiva minuter - De flesta aktivitetsspårningsband eller clip-ons kommer också samla in data om dina aktiva minuter på en dag, så kan du se den här statusen på enhetens följeslagare. Med Fitbit trackers kan du t.ex. se dina totala minuter för specifika träningspass (med datum som anges för varje). Det här märket av enheter övervakar också din timmeaktivitetsstatistik och stationär tid, och de inkluderar påminnelser att gå upp och flytta när du har varit stillasittande under en längre tid.
Särskilda övningar och / eller aktiviteter -Genom att övervaka mönster över de tre axlarna uppmätta med sina accelerometrar kan fitnessspårare identifiera vilken aktivitet du är engagerad i. Med Fitbit-enheter som stöder företagets SmartTrack-funktion identifieras din träning automatiskt som ett av följande (om tillämpligt): gå, springa, cykla utomhus, elliptiska och simma (även om endast specifika enheter är vattentäta). Dessutom kan enheter som Garmin vivo-aktiva även identifiera mindre vanliga aktiviteter som golf.
Sömntid och sömnkvalitet -Inte alla vill ha en aktivitetsspårare till sängs, men många av dessa bärbara datorer har inbyggd sleep-tracking-teknik. Enheter som Jawbone UP3, Basis Peak och Withings Activité övervakar dina rörelser med hjälp av sensorer och dessa data är översatta till information om ditt sömnbeteende under en viss period. Så om du till exempel skulle vakna ofta mitt på natten skulle en bärbar enhet spåra perioderna när du sätter upp / rör och spårar dessa tidsramar som vakna perioder som inte räknas i förhållande till dina totala nätter " sovdags. Det här sättet att spåra sömn kallas aktigrafi, och medan det inte är det mest exakta sättet att mäta dina Zs (mäta hjärnvågor är mindre bekvämt men mer exakt) kan det ge dig en inblick i dina vanor.
Hjärtfrekvens-Speciellt om du är en löpare, kanske du är intresserad av att hålla flikar på din hjärtfrekvens - både din vila slår per minut och din ränta när du är mitt träningspass. Inte alla aktivitetsspårare inkluderar denna funktionalitet, men flera gör, från Samsung Gear Fit 2 till Garmin vivosmart HR. Observera att inbyggda hjärthastighetsspårare på träningsband inte är allmänt trodde att vara lika korrekta som hjärtbandshögtalare, så om du behöver det mest exakta mätvärdet, kanske du vill överväga det senare alternativet istället.
Fitnesspoäng -På sin Charge 2-enhet erbjuder Fitbit en funktion för att mäta dina träningsnivåer jämfört med andra personer av samma ålder och kön. Denna "cardio fitness score" är ett mått på din kardiovaskulära fitness baserat på din VO2 max (den maximala mängd syre din kropp kan använda när du tränar på din högsta intensitet) och det finns under hjärtfrekvensdelen av Fitbit app. Du kommer att falla i en av flera kategorier, från fattiga till utmärkta.
Träningsrutter och takt- Vissa bärbara datorer - i allmänhet de mer sofistikerade och därmed dyra - innehåller inbyggd GPS för kartläggning av körningar, promenader, joggar och andra träningstyper. Inbyggd GPS är också till nytta för att visa ditt tempo, split times avstånd i realtid, vilket betyder att det är särskilt användbart för idrottare träning för en tävling.
Smartwatches
Till skillnad från fitnessspårare fokuserar smartwatches på att få smarta smarttelefonvarningar direkt till din handled så att du kan visa information som inkommande texter, samtal och e-postmeddelanden - och till och med kommande kalenderhändelser - vid en blick. Det betyder inte att de inte kan spåra några aktivitetsstatistik också. Eftersom vi förklarade specifika uppgifterna för varje spårbar stat ovan, nedanför, kör jag bara snabbt igenom de olika mätvärdena som kan spåras via smartwatch. Som du kan se, om du bara är intresserad av de mer grundläggande aktivitetsspårningsmåtten, kan en smartwatch mycket väl dra dubbelt och eliminera ditt behov av att köpa en separat enhet som en Fitbit.
Steg - De flesta smartwatches innehåller en accelerometer för att spåra grundläggande aktivitetsmått såsom steg som tagits.
Distans rest -Ditto med åtgärder som tagits de flesta smartwatches kommer att spåra ditt avstånd som reste, eftersom det här är en relativt standardaktivitetsmätning som inte kräver en mer specialiserad sensor.
Kalorier brända - Alla Apple Watch-modeller spårar kalorier som bränns, och användare kan se dessa data via Health app. De flesta smartwatches borde kunna spåra denna stat och visa den förutsatt att du har rätt app, eftersom spårning av kalorier bara kräver en bärbarhet med en accelerometer.
Hjärtfrekvens - Finns på enheter som Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
GPS-plats - Finns på prylar som Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport och otaliga klockor från varumärken som Garmin.
Specialiserade slitdelar
Medan de två föregående sektionerna kommer att vara mest intressanta om du handlar för en bärbar multifunktionell, om du har pengar för att spara eller bara är nyfiken på vad en bärbar kan spåra, är det här avsnittet för dig. Dessa weirder, mer specialiserade enheter går utöver standardaktivitetsvärdena för att hantera olika aspekter av hälsa och välbefinnande.
Diabetesrisk -En dag i den inte alltför avlägsna framtiden kunde vi se kommersiellt tillgängliga wearables som mäter en användares glukosnivåer. Men du kan redan köpa ett par temperaturövervakningssockor från märket SirenCare. Dessa wearables är avsedda att förebygga diabetiska fotsår genom att spåra fottemperaturen.
Fertilitet - De som vill bli gravida kommer att hitta specialiserade bärbara varor marknadsförda mot dem. Ett exempel är Ava, ett armband som övervakar fertiliteten genom att mäta saker som hudtemperatur, andningsfrekvens och värmeförlust.
Sol exponering - För de av oss som är ständigt hemska för att komma ihåg att applicera och / eller återanvända solskydd, finns det en hel del UV-sensing wearables som kan hjälpa till att hålla dig skyddad. Juni-armbandet syftar till att förhindra för tidig åldrande genom att mäta exponeringen för skadliga strålar, förutom att visa det aktuella UV-indexet i realtid.
Slutsats
Medan de flesta av oss tänker på steg- och kalori-spårning av Fitbits och Jawbone-enheter när vi tänker på bärbara, är faktumet att frågan om aktivitetsspårare och smartwatches går långt bortom dessa grundläggande statistik. Oavsett om du vill komma i form eller vill övervaka ett specifikt hälsoproblem är chansen att det finns en gadget för dig.
