I över ett decennium arbetade jag marknadstimmar - på Västkusten - vilket innebar att jag vaknade mellan 4 och 05:00. Varje dag. Jag bryr mig inte om hur mycket du älskar morgnar, det schemat tar sin avgift, och jag kan säga av erfarenhet att det är svårt att inte låta det visa på kontoret.
Oavsett hur mycket dina kollegor kan dela din ogillar för den tidiga mornen, är det i allmänhet inte en bra idé att visa din smärta och lidande för mycket. Lyckligtvis, efter ett decennium av träning, spikade jag ganska mycket efter min anpassningsförmåga till morgnar. Så här gjorde jag det:
1. Dusch varje morgon
När jag först började dra mig till kontoret innan solen gick upp bestämde jag mig för att det skulle vara smart - och tidsbesparande - att duscha kvällen innan. Medan detta gav mig några extra minuter snooze-tid varje morgon, gjorde det inget för att väcka mina sinnen.
Det tog en sen kväll ute med vänner en onsdag kväll för mig att inse att duschen på morgonen var biljetten. Jag hade varit ute för sent för att få energi att duscha den kvällen och jag ställde in mitt larm i 30 minuter tidigare nästa morgon. Otroligt att den varma duschen inte bara väckte mig utan tvättade på något sätt slöheten och döljer den brist på sömn som jag definitivt led av.
Ja, det tar lite mer tid, men att hoppa i duschen har ett sätt att chocka ditt system och få din cirkulation igång. Om du absolut inte kan få dig in i duschen, gör du åtminstone en noggrann skurning av ansiktet i diskbänken och avsluta med en stänk av kallt vatten. Du kommer att se och känna dig mer vaken än du skulle göra om du helt enkelt rullat ur sängen.
2. Le
Jag anser mig vara en ganska glad person, men att pendla i mörkret varje morgon hade ett sätt att ta våren ur mitt steg. Jag skulle dyka upp för att arbeta med ett smärtat blick i mitt ansikte, ögonen knappt öppna och ett leende att se på mitt ansikte.
En morgon, medan jag var på min första av många kaffekörningar såg min barista mig kvadratiskt i ögonen, log och önskade mig en god morgon. Hennes värme satte mig omedelbart i gott humör, och jag insåg att om hon kunde göra det - butiken öppnade innan jag började jobba - kunde jag också. Så jag försökte det när jag kom tillbaka till kontoret. Jag började le mot alla (verkligen), och gissa vad? Vid min vanliga andra kaffepaus insåg jag att jag inte behövde den extra pick-me-up. Inte bara det, men mina kollegor tycktes också ha bättre humör.
Missförstå mig inte, jag föreslår inte på något sätt att du nixar din kaffevan - i själva verket skulle jag råda mot alla abrupte koffeinstörningar - men att lägga ett litet mun i ansiktet kan göra underverk, både för dig och dina kollegor .
3. Klä upp
Jag vet. Det sista du vill göra när du knappt kan säga att ditt eget namn är koordinera en skarp ensemble. När jag först började arbeta de tidiga timmarna var jag tur om jag kunde bära ett matchande par skor, än mindre en koordinerad outfit.
En morgon, när jag kände mig särskilt komatos, kom jag ihåg vad en kompis mamma berättade för mig när jag gick på gymnasiet: ”När du känner dig lite av, smäll på lite läppstift, gör håret och bär något trevligt. Det kommer omedelbart att förbättra ditt förtroende. ”Jag hade testat det hundratals gånger under hela min utbildningskarriär, och det gjorde underverk. Jag tänkte att det förmodligen skulle fungera bra på kontoret också, och pojke hade jag rätt.
Visst, ibland var jag tvungen att plocka ut mina kläder kvällen innan på grund av min brist på koordination och motorfunktion på morgonen, men så fort jag lyckades klä mig blev jag omedelbart mer vaken och redo för dagen.
Så mycket som jag älskar mitt kaffe kan det inte göra hela jobbet för dig. Prova dessa tricks i en vecka (utöver din föredragna koffeinfix), och jag är villig att satsa på att dina kollegor kommer att fråga dig vad du har ätit till frukost.
