En komplett recension av Zumba Exhilarate 7-DVD-träningsset

Zumba Exhilarate 7-DVD-träningspasset ger dig 350 minuter hjärtpumpande dansrutiner för att lägga till din träningsplan. Denna Zumba tränings set är inte som tidigare DVD-skivor som endast fokuserar på latin dans. Vad du får istället är en mix av musiksmak, som du dansar på allt från hiphop till swing. Om du vill komma in på en av de bästa träningspasserna för kvinnor, läs mer i den här fullständiga översynen av Zumba Exhilarate 7-DVD träningspasset.

Vad finns i boxen

• 7 Zumba Fitness Exhilarate DVD:
  • 1. Steg-för-steg
  • 2. Aktivera
  • 3. Rush
  • 4. Exhilarate
  • 5. Rippad
  • 6. Blanda
  • 7. Fitness konsert
• Zumba Exhilarate Program Guide
• 2 En-Pound Toning Sticks

Fördelar med Zumba Exhilarate DVD-skivor

• Bra sätt att prova Zumba utan att behöva delta i en Zumba-klass i person
• Dans med verbal cueing eller utan
• DVD-skivor erbjuder tillräckligt utbud för att hålla ditt intresse
• Lätt nog för nybörjare, men utmanande för dem som ofta tränar
• Inga misstag i koreografi (till exempel en dansare som blir synkroniserad med resten av gruppen), till skillnad från vissa tränings DVD-skivor

Nackdelar med Zumba Exhilarate DVD-skivor

• Blinkande ljus och närbild flyttar låter dig ibland hänga när du verkligen behöver bara se dansrörelsen som de utför.
• DVD-hållaren har tunna skumpinnar som inte rymmer Zumba Exhilarate DVD-skivor.
• Vissa dansförflyttningar kräver mycket golvyta som kommer att vara knepigt för människor som gör Zumba träningspass i ett mindre rum.
• Toning Sticks är för ljusa och de försöker upplösa dig till de dyrare vikterna under träningen.
• Workouts har en grafik som säger att du ska gå till webbplatsen för att köpa Zumba kläder, vilket är irriterande och distraherande.

Spåra kalorier som bränns med hjälp av Zumba Exhilarate DVD-skivor

Översynen av varje DVD som ingår i Zumba Exhilarate 7-DVD-träningsuppsättningen innehåller kalorierna som jag brände. Kaloriantal uppnåddes med hjälp av Mio Motiva Stropless Heart Rate Monitor under varje träningspass. Kalorifaktionerna varierar beroende på intensiteten i träning, höjd, vikt och träningsnivå så att kalorierna som visas här bara ska användas som en allmän guide.

För att jämföra kalorier som brändes, mätades även dessa timmars träningspass och kaloriantalet spåras:

• Zumba klass i gymmetKalorier bränt: 489
• kickboxningKalorier bränt: 597
• Steg aerobicsKalorier brända: 498
• Spin klassKalorier förbrända: 643
• ElliptiskKalorier brände: 658
• PilatesKalorier brända: 268
• LöpbandKalorier bränt: 670

Steg-för-steg-DVD-granskning

Längd: 55 minuterKalorier brända: 598

Du kommer att vara angelägen om att komma igång när dina Zumba Exhilarate DVD-skivor kommer och denna DVD bryter ner flyttar du kommer att använda för merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia och bukdans. Till skillnad från tidigare versioner av Zumba har Exhilarate en inbyggd funktion som låter dig se instruktörernas rörelser framifrån eller bakåt. Använd bara din DVD-fjärrkontroll för att växla från front till back-läge.

Trots att steg för steg känns långsamt bränner du ett ton kalorier på dina 55 minuter. Min hjärtfrekvens var upp och ner, upp och ner under träningen. Jag fortsatte att gå på plats för att hålla min hjärthastighet förhöjd istället för att stå runt mellan tiden instruktörer förklarade rörelserna och visade dem faktiskt. Överklagandet av Steg för steg sprang snabbt eftersom jag ville ha en kontinuerlig träning som inte inkluderade stopp / start-rörelser som den här DVDen gör.

Det är en bra DVD för att presentera dig för Zumba. Ändå används många av de rörelser du visar bara i Aktivera DVD.

Aktivera DVD Recension

Längd: 40 minuterKalorier bränt: 390

Aktivera är en annan bra start DVD. Flyttningarna kan hjälpa dig att utvecklas till de snabbare paced DVD-skivorna som Exhilarate, Mix and Fitness Concert.

Instruktörer Gina Grant och Tanya Beardsley, som lär dig rörelserna i Zumba Step-by-Step DVD, guidar dig också i Aktivera. Det här är en rolig träning som inte är lika intensiv som några av de andra DVD-skivorna i uppsättningen, men du kommer fortfarande brinna mycket kalorier på 40 minuter. Merengue, tropipop, öxa, samba pop, salsa, latin pop, hip hop, magdans och cumbia är bara några av de typer av danser du ska utföra.

Zumba Rush DVD Recension

Längd: 20 minuterKalorier brända: 267

Även om det bara är 20 minuter är Rush en utmanande Zumba träning. Du värmer snabbt upp och i slutet av videon är du lika trött som du är när du tränar på en timmes lång DVD.

Instruktörer Kass Martin och Loretta Bates är så roliga att träna med att du skulle önska att de fanns i flera av DVD-skivorna. De tar dig igenom många musikstilar på dina 20 minuter, inklusive techno, Charleston, flamenco, rumbia, calypso, merengue och samba.

Zumba Exhilarate DVD Recension

Längd: 60 minuterKalorier bränt: 649

Exhilarate kommer att spendera mycket tid i din DVD-spelare. Använd golvet, arbeta med hög intensitet och svettas i ansiktet när du dansar till funkfusion, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing och mer.

Kemin mellan Zumba skaparen Beto Perez och instruktören Melissa Chiz är elektrisk. Deras mördare abs motiverar dig att gå upp i soffan också.

Under träningspasset håller dina energi och jämn leenden dig att röra sig och ha kul tillsammans med dem. Det är därför Exhilarate är min favorit DVD av de sju som ingår i uppsättningen.

Ripped DVD Review

Längd: 60 minuterKalorier bränt: 601

Detta är den enda DVD som använder Zumba Toning Sticks. De används bara under de första 30 minuterna av Zumba Toning-delen på den här DVD-skivan.

Beto Perez och Jani Roberts använder de tyngre 2,5-pund pinnarna, som de säger att du ska gå till hemsidan för att köpa innan du ens kommer igång på ditt träningspass. Pamela Socorro använder pinnen med ett pund. Några av Zumba-dansarna i bakgrunden använder tyngre Toning Sticks och vissa använder de lättare.

Du känner att du tittar på de coola barnen med sina lila tyngre vikter medan du står där med dina wimpy nudelstänger. Jag kände genast att jag ville ha tyngre vikter men det skulle vara ytterligare $ 25 till gaffel över.

Vid ett pund var de Toning Sticks som ingår i lådan för lätta. Även om du bara börjar ett träningspassprogram, kommer det inte vara länge innan du växer upp dessa vikter. Men eftersom du bara använder dessa i 30 minuter av de 350 minuters träningstiden i hela uppsättningen, är det enkelt att hålla en-pundspinnarna och dina pengar.

De gör ett ljud av regnstavstyp när du skakar dem. Men eftersom de inte gör mycket för mitt träning, gav jag dem till min fyraåring. Han älskar dem mycket mer än jag gör.

Rippad är en intressant DVD eftersom du inte känner att du arbetar så hårt. Men kaloriräknaren ligger inte. En timme på denna DVD och jag brände av mer än 600 kalorier.

För Sentao-delen av träningen behöver du en stol. Du dansar runt din stol och sitter i den för en del av träningen. Du kommer att vara upp och ner, vilket är ett bra sätt att förändra träningen.

Några av de musikstilar du ska dansa till i Zumba Ripped är latinska disco, merengue, cumbia, salsa, conga och swing.

Zumba Mix DVD Review

Längd: 55 minuterKalorier brända: 520

Mix kör en nära sekund bakom Exhilarate som min favorit DVD i den här uppsättningen. Denna musiksamling runt om i världen dansar dig genom många länder.

Det är en lurande DVD som får dig att tänka, "Åh, den här låten ger mig inte mycket av ett träningspass eftersom det är för långsamt." Plötsligt jobbar du så hårt du ångrar tanken.

Zumba skaparen Beto Perez eller instruktör Tanya Beardsley dansar med en gäst vars rötter är äkta. Träning med en riktig flamenco dansare och en mage dansare, till exempel. Bollywoodfusion, hiphop, Sino, fusion och afrikanska är bara några av de andra musikstilarna du ska dansa till i Mix.

Zumba Fitness Concert DVD

Längd: 60 minuterKalorier bränt: 626

Hundratals Zumba entusiaster samlas för en jätte dansfest i Fitness Concert. Det är en vackert producerad levande version av Zumba träning.

Koreografin är densamma som Exhilarate DVD men du inser inte ens det eftersom det är en så snygg produktion. Beto Perez tar ett centralt skede med andra Zumba-proffs i en 360-graders vy.

Publiken deltar och deras entusiasm är smittsam. Du känner att du är en del av åtgärden.

Fitness Concert DVD är ett bra sätt att bryta upp din träningspass. Istället för att titta på instruktörer titta på kameran för att styra dig genom träningspasset, blir du en i en mycket energisk folkmassa.

Zumba Exhilarate Program Guide

Programguiden är ett 49-sidigt häfte som ingår i Zumba Exhilarate 7-DVD träningspasset. Den innehåller träningstips, en veckovis träningsplanerare, exempel på sträckor, ett 10-dagars accelererat fettförlustprogram med recept och mer.

Jämföra priser

varning: Zumba Fitness Exhilarate: Den Ultimate Experience DVD-uppsättningen köptes för granskning från en online-återförsäljare. Den totala kostnaden för frakt var 98,94 USD.