När jag är stressad, tenderar jag att bli så överväldigad att jag faktiskt åstadkommer ingen av de saker jag avser att göra. Jag ska klaga till vänner, leta online för enkla lösningar eller bara ge upp och ligga i sängen - oförmögen att sova. Det är frustrerande, men jag har insett att min ångest gör mig mindre produktiv än om jag bara tog ett djupt andetag, tappade ner min lista med doser och hanterade en sak åt gången.
Så jag vände mig till sociala medier för att få hjälp. Jag tänkte att om jag kunde hitta några snabba och enkla sätt att erövra mina egna känslor, skulle jag kunna koncentrera mig på viktigare saker - och i processen, hjälpa er alla också!
Och tack och lov för Twitter, för det finns många bra råd där ute om sätt att stressa på i rätt tid. Dessutom älskar jag alla ursäkter att gråta, sjunga i duschen och äta choklad. Förutom det här är några andra roliga tips jag hittade:
Bra #stress relievers: motion, husdjur, filmer, dans, glass. Lätt på glassen dock.
- Dr. K (@medschooladvice) 25 januari 2016
Facebook är blått, Instagram är blått, Tumblr är blått, Twitter är blått. Färgen blå lindrar stress.
- Fakta (@Fact) 5 februari 2016
Bra tips för din helg. Ladda, reflektera och koppla av. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsall School (@KelsallSchool) 6 februari 2016
Gråt släpper extra stresshormoner, varför du mår bättre efter att du grät.
- Kunskap (@itzwikipedia) 24 januari 2016
Skrivande är den bästa stressavlastaren ????
- Nia Champignie (@nia_champignie) 6 februari 2016
Ensam = laddningstid. #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvert, Dear (@IntrovertDear) 5 februari 2016
Att gå på en kaffedatum med dig själv är så stor stressavlastare ☕️
- Farveh A. (@ farbs_14) 30 januari 2016
större känslomässig självmedvetenhet bidrar till en #hälsosam # arbete / # livsbalans #stressmanagement # emotionell intellekt
- Ed Hennessy (@leadershipcall) 15 januari 2016
Ställ in en timer för att påminna dig om att ta en paus, poppa utanför för frisk luft, sträcka eller meditera var 90: e minut. #TheMuseQs
- Dr Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb) 19 januari 2016
Fredag 17.45 ritual: skjuta upp Spotify Stress Relief-spellista och attackera hänsynslöst min inkorg
- Valerie (@lapinski) 29 januari 2016
Prova denna andningsövning: visualisera aspekter av ditt liv på alla inandningar som får dig att känna stöd. Släpp stress på varje utandning.
- lululemon athletica (@lululemon) 3 februari 2016
Stres aldrig på vad du inte kan kontrollera och oroa dig aldrig för det som inte är ditt. Okänd bild.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn) 22 januari 2016
Eftersom näsan är mindre än munnen är näsandningen naturligtvis långsammare än munandningen och är bättre för att minska stress.
- Psychology (@UnusualFactPage) 22 januari 2016
Fysisk touch gör dig friskare. Studier visar att massage, kramar och handhållning minskar stress och ökar immunsystemet.
- Fakta (@Fact) 23 januari 2016
Dans har visat sig bygga förtroende och släppa stress.
- Kunskap (@itzwikipedia) 22 januari 2016
Denna #weekend sitta ner med en bra bok. #Forskning visar # läsning i 6 minuter kan minska #stressnivåerna med 2/3! #Stresshantering
- Self-Haven (@Self_Haven) 15 januari 2016
Stressad på #work? Prova dessa sträckor vid ditt skrivbord. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Humanitär tränare (@HW_aidwellness) 15 januari 2016
Hur hanterar du din stress? Tweeta mig!
