Några veckor på jobbet är du helt på ditt A-spel. Du krossar varje viktigt samtal, du slår igenom din dagliga som ingen verksamhet, och du får femmor och "atta pojkar (eller flickor) till vänster och höger.
Och sedan finns det de andra veckorna - när det är trevligt att vara med på ditt B-spel.
Idrottare, liksom yrkesverksamma, har också sträckor och sträckor. Men till skillnad från proffs tar de ofta tid att titta tillbaka på sina prestationer och analyserar i detalj vad som gick bra, vad som inte gjorde och vad som bidragit till deras ”spel” i vilket fall som helst.
Affärscoach Laura Garnett ser detta som en förlorad möjlighet. I en nyartikel i Inc. föreslår hon att vi alla kan använda lite av denna utvärdering av idrottsstil i våra arbetsliv - och föreslår en serie med 15 frågor att ställa dig själv varje vecka för att avslöja dina toppar och dopp i prestanda, energi, och spänning. "Genom att gå igenom dessa frågor och besvara dem ärligt, kommer du att avslöja grundorsaken till bra eller mindre än optimalt resultat, " säger hon, "och gör ändringar för att förbättra eller undvika att det kommer framåt."
Oavsett vilken typ av vecka du hade idag, prova att spendera 15 minuter på att svara på dessa frågor och se vad du kan avslöja om ditt arbetsliv:
- Vad var den roligaste arbetsaktiviteten i veckan?
- Hur många roliga arbetsstunder hade du?
- Hur många frustrerande eller tråkiga stunder hade du?
- Hur skulle du beskriva din påverkan på andra du arbetar med, dina kunder eller de som du kommer i kontakt med den här veckan?
- Är det den typen av påverkan du vill ha?
- Om inte, vad ledde till denna förändring av önskad effekt?
- Har du utmanats den här veckan?
- Har du uttråkat?
- Vilka var dina största och mest spännande utmaningar den senaste veckan?
- Hur säker kände du dig den här veckan?
- Hade du något negativt mentalt prat om dig själv?
- Tränar du aktivt på att tro att du kan uppnå vad du än har gjort?
- Är du engagerad i att ha glädje och banbrytande resultat på jobbet?
- Vilka distraktioner uppstod den här veckan som hindrade dig från att få ut mesta möjliga av ditt jobb?
- Hur kan du undvika det framöver?
Garnett råder att gå igenom denna övning i slutet av varje vecka och skriva ner dina svar i ett pågående dokument som du kan reflektera tillbaka till då och då. Men även om du gjorde övningen en gång i månaden? Vi slår vad om att det skulle ha en allvarlig inverkan.
