Du skyndar dig till jobbet och det slår dig: Du har hoppat över frukosten och din morgon är nu tidspressad med knappt tillräckligt med minuter för att få något hälsosamt innan ditt första möte. Plus att du behöver koffein, stat. Istället för att börja dagen hungrig och koffeinfattig, går du in på Starbucks och ser vad du kan få tag i som inte innehåller mejeriprodukter eller animaliska produkter. Och eftersom du blev växtbaserad eller vegan för att vara hälsosam, är den högre ribban att hitta något som är avlägset hälsosamt, annat än ett paket mandel.Valen är inte överväldigande men du kommer definitivt att ha några alternativ som kan stilla din hunger när du behöver en snabb matbit på språng.
Drycker som ger koffeinet men utelämnar mejeriet
Låt oss först ta itu med det veganska drink alternativen På Starbucks behöver du inte nöja dig med ett svart kaffe om du håller dig borta från mejeriprodukter. Istället har du några alternativ för växtbaserad mjölk: Be bara om din favoritdryck utan mejeriprodukter och lägg till soja, mandel ellerkokosmjölk i ditt kaffe för lite krämighet. Om du bara får droppkaffe måste du be om mandel- och kokosmjölken när du beställer, och det kostar ytterligare 60 cent, men sojan är gratis och ligger på samma disk som dina skumma och fettsnåla alternativ. För alla tedrickare där ute är Iced Matcha Green Tea Latte med mandelmjölk en bra pick-me-up.
I det kalla fallet är dessa Evolution Fresh gröna juicer veganska (Starbucks köpte faktiskt företaget redan 2011) och vi älskar att de är ett solidt icke-GMO, organiskt, hälsosamt, veganskt alternativ som som mest finns- om inte alla butiker.
Från och med nu kommer de barista-gjorda jordgubbs- och banansmoothiesna med växtprotein, men be dem helt enkelt att utelämna mjölken eller den grekiska yoghurten för att göra dem vegan. De mer komplicerade beställningarna kräver att du vet att du har några fällor att undvika (som honung eller javachips, som inte är vegan). För en komplett lista över vad du ska beställa och vad du ska be baristan att hålla i, läs den här omfattande guiden som People for the Ethical Treatment of Animals (PETA) publicerade i mars förra året. Sedan dess har Starbucks kommit ut med växtprotein för smoothies så det är ett steg i rätt riktning.
Det säger sig självt att mejeribaserad vispgrädde ska bli av med de tjusiga dryckerna. Vissa säsongsbetonade drycker är bra alternativ, som Chestnut Praline Latte (med en mjölkfri mjölk). För en lista över vilka av siraperna som är veganska (de klara) och vilka som inte är det, som kola duggregn, se den här utmärkta biten från UrbanTasteBud, men om du är osäker, lämna den utanför.
Snabbtips om skummande och växtbaserade mjölkval. Försök inte göra en latte med kokosmjölk eftersom den inte skummar upp ordentligt. Välj soja tills Starbucks anammar havremjölktrenden!
Frukost på Starbucks: Håll köttet, äggen och osten, plz
Starbucks erbjuder ett stort utbud av frukostmackor, men alla innehåller antingen ägg eller kött eller ost eller alla tre. Din bästa insats? Den ödmjuka havregrynen - vi hjärtan versionen med blåbär, eftersom du får en extra kick av antioxidanter med dina flingor. Be dem göra den med antingen vatten eller mandelmjölk, eftersom du kan få baristan att värma upp den åt dig när du beställer.
Ett annat alternativ: alla bagels som säljs på Starbucks är veganska, förutom allt bagel som är toppad med asiagoost. När det gäller pålägg, fråga om de har avokadopålägg som kan vara puré men det är ren Haas-avokado (ja, du kan göra din egen avokadotoast).Bred den annars med mandelsmör, hasselnötssmör eller ta med din egen Tofutti eller Violife mjölkfri färskost för en hel måltid.
Räck inte bara efter mandeln-Be om växtbaserade skålar
Vi älskar ett gott paket mandel lika mycket som nästa person, men det finns tillfällen då du behöver lite extra. Utvalda platser har introducerat ett helt växtbaserat skål alternativ, som Vegan Superberry Açaí Bowl, som är mosad frukt toppad med granola, kokos och pepitas. Likaså är Strawberry & Toasted Mandel Overnight Grains gjorda med kokosmjölk och är helt växtbaserade.
Hackar till veganiska icke-växtbaserade alternativ
Om du inte bryr dig om tanken på att köpa lådor med mejeriprodukter och kassera det, är Protein Box och PB&J Box bra val, och du kan göra dem helt växtbaserade när du dekonstruerar dem och tar bort osten; då står du kvar med äpplen, gurka, mandel och multigrain crackers.Ta ut de chokladtäckta russinen och grekisk yoghurt ranchdippen ur PB&J-lådan, så sitter du kvar med smörgåsen, morötterna, gurkorna och äppelskivorna, vilket nästan motsvarar en måltid.
Bottom Line: Sammantaget skulle vi bege oss till Starbucks när det verkligen behövdes men skulle definitivt inte köra dit som ett första alternativ. Om vi var i Storbritannien skulle det påståendet inte vara sant. Starbucks i Storbritannien har tillräckligt med växtbaserade alternativ för att ge en helrättsmåltid. Där kan du hitta allt från veganska mackor och wraps till Vegan Mac and Cheese. (avundsjuk.) Här har vi fortfarande en väg att gå. Starbucks skulle inte få ett A i veganska alternativ, men det skulle inte få ett underkänt betyg heller - mer som ett C+ från oss.
Vilket betyg skulle du ge Starbucks veganska alternativ? Skicka in dina kommentarer och förslag på hur du kan äta veganskt när du är på språng nedan!
