The Ultimate Immunity Boost Juice med färska citrusfrukter
Medan du är hemma och försöker undvika att bli sjuk, kommer denna livfulla dryck att stärka ditt immunförsvar och bekämpa alla influensaliknande symtom eftersom den är full av antioxidanter, C-vitamin, ingefära, gurkmeja och citrusfrukter. Det här är inte en av de juicer du behöver hålla näsan för att dricka, den här blandningen smakar läckert och fräscht.
Denna immunitetshöjande juice är snabb och enkel att göra, och det tar bara 10 minuter, en skärbräda och en mixer.Låt inte dina produkter bli dåliga, du kan förvara den här blandningen i kylen i upp till 3 dagar och blanda om den till nästa gång du behöver känna dig pigg och pigg. Släpp C-vitaminpulverförpackningarna och gör denna råa, färska och hälsosamma juice.
Receptutvecklare: Hannah Sunderani @twospoons.ca
Förberedelsetid: 5 minuter
Blandningstid: 5 minuter
Total tid: 10 minuter
Gör: 3 1/2 koppar
Varför vi älskar det: När du tittar på antalet matvaror du köpt för att leta ner i ditt hem, kanske du inte vet var du ska börja när det kommer till matlagning eller bakning. Även om dina färskvaror inte kommer att hålla dig för evigt, här är ett sätt att använda det på ett bra sätt: Denna juice kommer att göra ditt liv enklare och få dig att må bättre. Barn älskar också att dricka hans juice eftersom den är söt och har en smak som liknar apelsinjuice med hälften av kalorierna och inget tillsatt socker.
Alternativ: Detta recept kräver Manuka-honung som hjälper till att lindra halsont. Men om du är vegan och inte äter honung kan du lägga till agavenektar till denna blandning som ersättning. Du kommer fortfarande att ha samma söta smak.
Hälsofördelar: Eftersom både ingefära och gurkmeja innehåller mycket antioxidanter och antibakteriellt, stärker de immunförsvaret och hjälper till att lindra halsont (Ont i halsen är den första suck av vanlig influensa eller virus).
Gör den för: Drick den här juicen först på morgonen så att du känner dig pigg hela dagen. Eller, gör det för när du är under väder och har en förkylning eller influensasymptom.
Ingredienser:
- 2 apelsiner
- Citron
- 2 morötter (eller 1/4 kopp (60 ml) 100 % morotsjuice om man inte använder en juicepress)
- 3 msk färsk ingefära, hackad
- 2 msk färsk gurkmejarot, hackad
- 1 msk manukahonung (eller lokal honung eller agave)
- 1 msk varmt vatten
Instruktioner:
- Skär försiktigt skalet bort från citron och apelsin. Hacka morötter i stora bitar. Hacka ingefära och gurkmeja i små bitar.
- Använd en juicepress tillsätt apelsiner, citron, morötter, ingefära och gurkmeja.
- Blanda ihop honung och varmt vatten och häll i juice för att söta, blanda väl. Kyl juice i kylen.
- När du är redo att dricka, dela juice mellan små koppar (1/2 kopp per portion). Smutta och njut.
