Det finns inget så bemyndigande som att fatta beslutet att ta hand om sig själv. Det känns som en ny dag, ett nytt tillvägagångssätt och ett sätt att ta kontroll över din framtida hälsa och välbefinnande.
"Grattis till första steget: Beslutet att ändra ditt sätt att äta. Därefter kommer hur det är, vilket är där de bästa avsikterna kan falla av stapeln. Det är där The Beet kommer in. Vi har sammanställt den här allomfattande guiden för att hjälpa dig att uppnå dina hälsosamma mål, genom att byta till en diet som består av växtbaserad helfoder, med proteiner och näringsämnen som kommer från växter. Detta sätt att äta kommer att kännas renare, lättare och hjälpa din kropp att fungera på högsta möjliga sätt samtidigt som du minskar din långsiktiga risk för sjukdom."
Hur man startar ditt 21-dagars växtbaserade program
"Beets 21-dagarsguide låter dig börja vilken dag som helst som passar dig. Idag, måndag, nästa helg, allt bra. Vi ger dig steg-för-steg-vägledning, svaren på var jag får tag i mitt protein och recepten, matguider och måltidsleverans (med rabatt!) som kommer att göra det enkelt att äta på detta sätt, oavsett om du gillar att laga mat eller inte."
Vecka 1, 2 och 3 Plus ett urval av recept att laga enligt ditt schema
Titta på de vertikala kolumnerna nedan under VECKA 1, VECKA 2 och VECKA 3, och kolla in innehållet vi har sammanställt för att göra programmet genomförbart.
Vecka 1 täcker grunderna,som till exempel vad du ska köpa för att lagra i ditt skafferi, var du kan få tag i ditt protein (ärtor, sojabönor, nötter och frön, spannmål som quinoa, alla är proteinpackade växtkällor). Kolla in shoppingguiderna för de bästa varorna i butiker som Trader Joes och Costco, Target och BJs Wholesale Market. Skanna sedan igenom våra produktrecensioner och The Beet Meter för betyg (vi betygsätter smak och hälsa) och lägg till dina recensioner också.
Kolla in provveckan för hälsosam kost och skriv ut spåraren för att logga dina framsteg.
Vecka 2 vänder fokus till frågor som, vad händer om du ramlar av vagnen, eller behöver du ta vitamin B12, plus vilken roll fiber spelar för att behålla du känner dig mätt.
Vecka 3 handlar om att hålla fast vid det inklusive inspirerande citat från kändisar som är växtbaserade, redaktörernas tips och tricks och hur du kommer att må då.Det tar cirka 3 veckor för alla hormoner från mejeriprodukter att lämna din kropp (om du är en ostälskare eller har för vana att mjölka på morgonen) och i slutet av 21 dagar kommer du att känna dig fantastisk och förmodligen vill fortsätt.
"Recepten visas i en praktisk karusell så att du kan välja vad du ska göra idag"
"Vi laddade frukostar, luncher, middagar, mellanmål och desserter – allt växtbaserat och full av smak – i dessa vackra karuseller med visuellt innehåll. Använd dem för att söka efter vad du vill laga och samla ihop dina egna bästa dagar med hälsosam kost. Prova några nya recept eller bara laga dina favoriter om och om igen. Oavsett vilket sätt du väljer att äta, kommer den här receptkarusellen att få dig att känna att jag har det här! varje enskild måltid."
Inte en kock? Vi samarbetade med läcker, kockskapad måltidsleveransservice Plantable för att ge dig en insiderdeal på 21 USD i rabatt på din första snabbstartvecka med måltider.Plantables grundare är vår vän, och hon vill se till att alla som vill gå över till det här sättet att äta har de måltider de behöver, redo att dyka in i mikrovågsugnen, efter en hektisk dag med att döda det där ute i världen. Använd denna rabatt för att komma igång med ditt hälsosamma liv.
Har du en fråga? Behöver du mer support? Gå till The Beets Facebook-sida och posta allt du behöver eller vill dela där. Vi vill höra från dig. Hur är läget? Var i kontakt.
Har du inte registrerat dig ännu? Gör det här. Du kommer att räknas in i vår välgörenhetskampanj för att samla in pengar till Environmental Defense Fund EDF.org, eller så kan du hjälpa oss genom att donera tillsammans med The Beet. Åh, och följ oss på IG och FB, Twitter och Pinterest, eftersom vi kommer att lägga upp mer exklusivt innehåll där varje dag. Gott nytt år, nytt friskare du. Skål.
Registrera dig idag så är du redo att hoppa på det när du är redo att börja!
21 DAGARS PLANTSBASERAD UTMANING ANMÄLAN
