"Känner du dig dålig på vädret? Denna gröna smoothie är full av viktiga vitaminer för att stärka ditt immunförsvar och öka din energi. Börja dagen på höger fot genom att ge energi till din kropp med denna smoothie fylld med apelsiner, spenat, gurkmeja och andra antiinflammatoriska ingredienser som kan hjälpa till att förebygga illamående och driva ditt immunförsvar. Du kommer att känna dig friskare, näring, lättare och mer energisk genom att införliva denna dryck i din dagliga rutin. Allt du behöver är 5 minuter, färskvaror och en mixer för att göra denna läckra smoothie till frukost eller ett tillfredsställande mellanmål."
Receptutvecklare: Ciarra, @peanutbutterpluschocolate
Förberedelsetid: 5 minuter
Total tid: 5 minuter
Gör: 1 1/2 koppar
Varför vi älskar det: Smoothies är lätta att göra och kräver lite arbete. Så när dina dagar är långa och hektiska kan du göra smoothies på 5 minuter och dricka det när du är på språng. Det kan vara knepigt att införliva bladgrönt i dina dagliga måltider, så genom att blanda ihop dessa hälsosamma näringsämnen får du alla nio viktiga vitaminer och känner dig energisk.
Hälsofördelar: Fyll på med veganskt protein och fiberrika grönsaker. Denna smoothie är gjord med Lifeway Dairy-Free Probiotic Plant-Based Drink som har 10 gram växtbaserat protein per en kopp. Bladgrönt är alltid ett plus och du bör lägga till så många du kan i dina smoothies. Spenat är en bra källa till järn eftersom detta mineral till största delen finns i animaliska produkter.Den är också rik på vitaminerna A, C och K. Gurkmeja är en antiinflammatorisk och hjälper till att stärka ditt immunförsvar. Klicka här för att lära dig mer om gurkmeja och varför det är viktigt att lägga till det i dina måltider.
Alternativ: Du kan inte gå fel genom att blanda mer grönt till din mix. Lägg till din favorit, eller inte så favorit (eftersom du inte kommer att smaka den) till denna smoothie som selleri, grönkål, grönkål, mangold och mer. Frön är också ett smart tillskott och innehåller mycket veganskt protein. För att ta reda på vilka frön som har mest protein, klicka här.
Gör det för: En snabb frukost eller ett mellanmål på resan.
Ingredienser
- 1 kopp färskpressad apelsinjuice
- 1 lime färskpressad
- 1/2 kopp Lifeway Plantiful Coconut Vanilla
- 1 banan
- 1/2 msk gurkmeja
- 1/2 msk chiafrön
- 2 koppar babyspenat
