Den senaste funktionella drycken du kanske har sett på hyllorna är något som kallas en "wellness shot". Ofta kommer du i små 2-ounce flaskor, du hittar dem vanligtvis på din lokala marknad, eller sitter i den svala lådan på din kaffebar eller juicebar. Men vad är dessa små underdrycker som lovar allt från energi- och humörförbättringar till immunförstärkningar? Och med en prislapp på mellan $3 och $6 per shot, är de värda det?
Ska du ta en friskvårdstagning?
Wellness-shots är huvudsakligen kondenserade och koncentrerade kallpressade juicer utformade för att stärka immuniteten, ge dig ett ryck av växtbaserad energi eller naturligt minska uppblåsthet och få fart på din ämnesomsättning.
De packar ofta massor av näringsämnen i en liten volym vätska (vanligtvis 2 till 3 uns). OG för friskvårdsbilder är en gjord av vetegräs, men vi har kommit långt sedan de först dök upp på 1990-talet.
Nu innehåller wellness-shots vanligtvis gurkmeja, ingefära, äppelcidervinäger och andra vitaminer, mineraler och antioxidantrika ingredienser från frukt, grönsaker, rötter och kryddor. De smakar vanligtvis starkt, bittert med lite gnistrande; så håll på dig när du tar en liten klunk. Smakteamet här på The Beet provade ett antal bästsäljare rapporterar våra resultat nedan.
Vilka hälsofördelar erbjuder friskvårdsskott?
Fördelarna med friskvårdsbilder är en funktion av vilka faktiska ingredienser som finns i flaskan. Näringsämnen och andra ingredienser som rötter, frukter, blommor och kryddor varierar mellan märken och smaker. Ingefära är till exempel bra för att minska illamående och är inflammatoriskt; Gurkmeja är också bra för inflammation och ökar immuniteten; vetegräs är packat med vitaminerna A, C och E och är rikt på kalcium och järn - alla immunitets- och energihjälpare.Det här är bara några av de vanliga ingredienserna du hittar i friskvårdsshots. Fortfarande finns det knappast forskning om att friskvårdsshots har en direkt effekt på långsiktig hälsa, men vi vet att dessa näringsämnen är bra för kroppen - många studier har visat att de vanliga ingredienserna som finns i wellnessshots har positiva effekter på din kropp och din hjärna .
"Mat är vår första medicin", påminner Sylvie Beljanski, en hälso- och friskvårdspedagog och författare till Winning The War on Cancer. "Varje gång vi väljer att stoppa något hälsosamt i vår mun, kommer vi att ge näring åt våra celler, och lika viktigt, vi räddar oss själva från frestelsen att äta något ohälsosamt." Beljanski träffar en viktig punkt; Ofta är en funktionell dryck ett bättre alternativ än att ta något som en läsk eller en dryck med tomma kalorier utan några näringsämnen att tala om. Efter ett välbefinnande kan du i själva verket känna dig pigg och den näringsdosen kan tillfredsställa ett sötsug eller avskräcka dig från ett bearbetat mellanmål eller en sockerrik dryck som du annars kanske har sträckt dig efter.
Hälsoexperter varnar för att mängderna vitaminer och mineraler i en friskvårdsdos vanligtvis är små, så de bör inte ersätta att få vitaminer och näringsämnen från hela livsmedel eller ett substitut för att ta en multivitamin. Alla växter på egen hand har vitaminer, mineraler, fibrer och hälsofrämjande fytokemikalier, så tänk inte att ditt välbefinnande ska ersätta dina gröna sallader och andra hälsosamma växtbaserade livsmedel.
Vilka är några av de bästa varumärkena för friskvårdsskott där ute?
1. Vive Organic: Varje Vive-shot är en fräsch och koncentrerad blandning av växter, örter och naturliga näringsämnen för att ge dig en immunförstärkning, cellulär restaurering, naturlig energi eller till och med en humöruppgång. De erbjuder alla ekologiska ingredienser och inga tillsatser. Med ett brett utbud av smaker är de var och en utsökt, med en perfekt mängd zing.
Hitta i butik eller online: https://viveorganic.com/
Pris: 46,99 USD för ett fall med 12 online. (Detaljpriset varierar)
2. GT:s Kefir Probiotiska Shots: GT erbjuder sin egen version av ett välbefinnande fyllt med probiotika. Tillverkade med råa unga kokosnötter och förstklassiga råa grönsaker, de lovar en daglig dos av kraftfulla probiotika för en extra boost av matsmältnings- och immunsystemet. Det finns sex kreativa smaker att välja mellan.
Pris: Varierar beroende på återförsäljare ($2,99 - $4,99)
3. KOR-bilder: Organiska och råa näringsämnen kommer direkt från soliga Malibu, Kalifornien. De är kallpressade i små hantverksmässiga partier och varje shot är gjord av lokalproducerade råvaror handplockade från små gårdar i Malibu och Hawaii. Med ett brett utbud av smaker kommer du inte ångra att du sänkte en av dessa regelbundet.
Hitta i butik eller online: https://korshots.com/products/wellness-ginger
Pris: 45 USD för en låda med 12 online. (Detaljpriset varierar.)
4. Suja Functional Shots: Från det populära San Diego-baserade kallpressade juicemärket kommer hälsoshots i en mängd olika smaker. Deras växtdrivna drycker är ekologiska, aldrig GMO och alltid fria från konserveringsmedel, fyllmedel och kemikalier.
Hitta i butik eller online: https://korshots.com/products/wellness-ginger
Pris: 69 USD för ett fodral med 20 online. (Detaljpriset varierar.)
Den slutliga domen?
Om du ska spendera dina surt förvärvade pengar på friskvårdsbilder (det kan öka dag efter dag) är ett personligt val. Många människor svär vid dessa tonics; de säger att deras skott har avvärjt förkylningar, gett dem mer energi, hjälpt dem att sova bättre och till och med förbättra huden. Alla är olika, så vi rekommenderar att du testar dem och för en dagbok för att se hur du känner dig efter att ha tagit var och en, för att se om du kan kvantifiera en mätbar skillnad i ditt liv. Eller bara smutta på den där bilden och vet att du tar ytterligare ett växtbaserat steg mot att bli frisk!
