Pamela Anderson hävdade djärvt på Instagram att veganer blir bättre älskare. Även om personlig erfarenhet kan bekräfta växtbaserade ätares fördomar, tog vi en djupdykning i medicinska forskningsstudier, undersökningar med riktiga människor och samtal med experter för att utforska vad som kan vara anledningen till att människor som följer en växtbaserad kost upplever ett uppsving i sin libido.
En brittisk dejtingsajt ville mäta om att gå vegan kan förbättra sexet och genomförde en undersökning med 1 000 deltagare – 50 procent köttätare och 50 procent vegetarianer varav 38 procent är veganer.84 procent av vegetarianerna rapporterade tillfredsställande sexliv medan endast 59 procent av köttätarna rapporterade detsamma. Hela 95 procent av vegandeltagarna sa att de var sexuellt nöjda. Vegetarianerna hade mest sex, 57 procent var upptagna 3-4 gånger i veckan, medan 49 procent av köttätarna hade sex en eller två gånger i veckan.
Att gå växtbaserat kan öka din libido
Resultaten kan bero på att när vi äter en hälsosammare helkost med mer frukt och grönsaker kan vi kanske minska inflammation, sjukdom och sluta använda mediciner som kan hindra libido och sexuell prestation. "Minskningen av allvarliga tillstånd, såsom artros eller kronisk smärta, som människor rapporterar när de äter en växtbaserad kost tar också bort hinder för sex", säger sexologen Dr Kyle Zrenchik. "Ett sänkt blodtryck, ökad kardiovaskulär hälsa och ökat humör bidrar också till positiva förutsättningar för sex och libido.”
Många afrodisiakummat är ofta växter. "Människor har alltid vänt sig till växter för att förbättra sin sexuella prestation eller libido. Oavsett om det är kronärtskockor eller chilipeppar, har människor länge förknippat växter med att öka ens erotiska lust, säger Dr Zrenchik och noterar att veganer tenderar att äta många av de fytonäringsämnen som gör att kroppen kan fungera korrekt. Tribulus, maca, ginkgo och ginseng tros alla vara sexuella förstärkare. En hälsosam vegansk kost är nyckeln till att förbättra libido - om du alltid äter stekt vegansk skräpmat kommer du inte att skörda fördelarna av en libidoboost. Veganer tenderar att ha en ökning av energin som kommer att stödja dem i att ha ett mer angenämt sexliv.
En vegansk kost kan hjälpa erektil dysfunktion
Den älskade Netflix-dokumentären The Game Changers analyserade effekterna av en vegansk kost på peniserektioner. Tre av de unga männen i filmen sa att genom att bara konsumera en växtbaserad måltid fann de att deras erektion varade tre gånger så länge och var cirka 10 procent starkare än när de äter kött.I filmen mäter urologen Dr Aaron Spitz omkretsen, styrkan och varaktigheten av de unga manliga idrottarnas erektioner under två nätter medan de sover. Den andra natten får männen växtbaserade burritos som visade sig resultera i en 300-500 procents ökning av varaktigheten av deras erektion och en åtta procents ökning av hårdheten av deras erektion jämfört med föregående natt när de konsumerade en köttbaserad burrito.
"En växtbaserad kost kan hjälpa till att öka antioxidantintaget som är kopplat till bättre cirkulation, vilket hjälper till att främja blodflödet i hela kroppen så att du blir påslagen snabbare och upplever mer intensiva organismer", säger USA Rx nutritionist Heather Hanks . "Det kan också hjälpa till att minska ED i samband med åldrande män." En medicinsk granskning fann en liten ökning av testosteronnivåer bland veganer jämfört med köttätare.
Bottom Line: Läkare säger att en växtbaserad kost förbättrar den sexuella funktionen
Hälsosamt blodflöde är nyckeln till friska erektioner. Många sjukdomar som köttätare möter som högt blodtryck och kolesterol är kopplade till erektil dysfunktion. Tyvärr har liknande studier inte utförts med kvinnor men ökad blodcirkulation leder till förbättringar i fysisk respons som i slutändan ökar libido, oavsett kön.
Om du letar efter fler sätt att införliva en hälsosam, växtbaserad kost i ditt dagliga liv, kolla in våra artiklar om hälsa och kost.
