Läkare varnar för att intag av höga doser vitamin D har liten eller ingen effekt på covid-19, och de uppmanar till att inte ta mer av tillskottet än vad som rekommenderas eftersom det kan ha negativa hälsoeffekter.
Den här uppdateringen kommer i kölvattnet av människor som bultade ner D-tillskotten som en profylaktisk åtgärd, efter att ha fått veta att många patienter med de värsta symtomen och resultaten efter att ha diagnostiserats med covid-19, också har haft D-vitaminbrist.
Länder där fall av covid-19 har resulterat i de högsta dödstalen är också de där fler av befolkningen har D-brister. Forskare över hela världen har funnit att de sjukaste patienterna ofta har de lägsta nivåerna av vitamin D. Dessa fakta har fått individer som inte är sjuka att börja ta stora doser vitamin D.
Hur mycket D-vitamin ska du ta? Det rekommenderade dagliga värdet är 600 IE, eller högst 800 IE, och mer än så kan leda till biverkningar som illamående och njurproblem. Harvard He alth Publishing Journal varnar för att ta över 1 000 IE innan du börjar se hälsorisker. Fler människor tar multiplar av den rekommenderade mängden, eftersom D-brister har kopplats till covid-19-symtom och tror att de skyddar sig själva.
D-vitamin för att behandla eller förebygga covid-19? Inte sant. Här är vad vetenskapen säger oss:
"Det finns ett samband mellan D-vitamin och luftvägssjukdom, men det betyder inte att överdosering är ett hälsosamt drag.Experter säger att hälsosamma nivåer av vitamin D i blodet kan ge visst skydd mot de värsta symtomen om du får covid-19. En möjlig fördel är att D-vitamin kan hjälpa till att förhindra att kroppen upplever den så kallade cytokinstormen, när kroppens immunförsvar överreagerar och attackerar sina egna celler och vävnader, ungefär som ett histaminsvar på ett allergen. Men för mycket D är inte fördelaktigt."
I en ny varning från läkare i Storbritannien varnar forskare vid Birmingham University människor att inte överdosera sig själva med D för att få några potentiella fördelar eller fördelar mot viruset. Enligt The Independent dyker en stadig ström av patienter upp på sjukhus i Storbritannien som har tagit giftiga doser av vitamin D i kosttillskott de köpt online. P-pillren som förgiftar dem innehåller upp till 2 250 gånger den rekommenderade dagliga dosen av D (vilket är 600 IE enligt Mayo Clinic) och denna toxiska nivå av D utsätter patienter för risk för hjärt- och njurproblem, enligt NHS-labb, som sa att det ser två till tre överdosfall varje vecka.
Forskare från Storbritannien, Europa och USA, inklusive experter från University of Birmingham, har publicerat en konsensusrapport som varnar för att ta höga doser av D-vitamintillskott.
Enligt studien visar ny forskning att höga nivåer av vitamin D ger liten eller ingen fördel för att förebygga eller behandla Covid-19. Studiens författare rekommenderar att befolkningen följer Public He alth Englands vägledning om kosttillskott.
Efter overifierade rapporter om att höga doser av vitamin D (högre än 4000 IE/d) skulle kunna minska risken för att insjukna i covid-19 och användas för att framgångsrikt behandla viruset, den nya rapporten publicerad i tidskriften BMJ, Nutrition, Prevention and He alth, undersökte den aktuella vetenskapliga evidensbasen om vitaminet och dess användning vid behandling av infektioner.
D-vitamin är ett hormon som produceras i huden vid exponering för solljus och hjälper till att reglera mängden kalcium och fosfat i kroppen, som behövs för att hålla skelett, tänder och muskler friska.
Spendera tid i solljuset, istället för att ta kosttillskott
“Det mesta av vårt D-vitamin kommer från exponering för solljus, men för många människor, särskilt de som är självisolerande med begränsad tillgång till solljus under den nuvarande pandemin, kan det vara en riktig utmaning att få i sig tillräckligt med D-vitamin. Tillskott med D-vitamin bör göras under nuvarande brittiska riktlinjer, säger professor Carolyn Greig, en medförfattare till tidningen, också från University of Birmingham.
Professor Judy Buttriss, generaldirektör för British Nutrition Foundation och en medförfattare till forskningen sa: "I linje med den senaste vägledningen om D-vitamin rekommenderar vi att människor överväger att ta ett D-vitamintillskott på 10 mikrogram per dag under vintermånaderna (från oktober till mars), och året runt om tiden ute är begränsad.
"Även om det finns vissa bevis för att lågt D-vitamin är associerat med akuta luftvägsinfektioner, finns det för närvarande otillräckligt bevis för D-vitamin som behandling för covid-19 och övertillskott måste undvikas eftersom det kan vara skadligt .”
När forskarna undersökte tidigare studier inom detta område fann forskarna inga bevis för ett samband mellan högdostillskott av vitamin D för att hjälpa till att förebygga eller framgångsrikt behandla Covid-19 och varnade för övertillskott av vitaminet, utan medicinsk övervakning , på grund av hälsorisker. Forskare drog slutsatsen att påståenden om fördelarna med vitaminet vid behandling av viruset för närvarande inte stöds av adekvata mänskliga studier och är baserade på resultat från studier som inte specifikt undersökte detta område.
Påståenden om ett samband mellan D-vitaminnivåer och luftvägsinfektioner undersöktes också av forskare. Tidigare studier inom detta område har funnit att lägre D-vitaminstatus är associerad med akuta luftvägsinfektioner, men begränsningar av resultaten från dessa studier identifierades. Fynden från majoriteten av studierna baserades på data som samlats in från befolkningsgrupper i utvecklingsländer och kan inte extrapoleras till befolkningar från mer utvecklade länder på grund av yttre faktorer.Forskare tror att det för närvarande inte finns något säkert samband mellan intag av D-vitamin och resistens mot luftvägsinfektioner.
För mycket D-vitamin kan vara skadligt för din hälsa
Vitamin D-toxicitet, även kallad hypervitaminos D, är ett sällsynt men potentiellt allvarligt tillstånd som uppstår när du har för stora mängder D-vitamin i kroppen.
Vitamin D-toxicitet orsakas vanligtvis av att ta kosttillskott - inte diet eller solexponering. Din kropp reglerar mängden D-vitamin som produceras av solexponering, och även berikade livsmedel innehåller inte tillräckligt med D-vitamin att oroa sig för.
För mycket D kan leda till en ansamling av kalcium i blodet (hyperkalcemi), vilket kan orsaka illamående och kräkningar, svaghet och frekvent urinering. Vitamin D-toxicitet kan också leda till skelettsmärta och njursten.
Behandlingen inkluderar att stoppa D-vitaminintaget och begränsa ditt kalciumintag. Din läkare kan också ordinera intravenösa vätskor och kortikosteroider eller bisfosfonater.
Läkare varnar för att ta något mer än USA:s rekommenderade kosttillskott på 600 IE vitamin D per dag.
“En adekvat nivå av D-vitamin i kroppen är avgörande för vår allmänna hälsa, för lite kan leda till rakitis eller utveckling av benskörhet men för mycket kan leda till en ökning av kalciumnivåerna i blodet, vilket kan vara särskilt skadligt”, sa professor Sue Lanham-New, chef för institutionen för näringsvetenskap vid University of Surrey och huvudförfattare till studien.
"Nivåerna av vitaminet i kroppen kan också kompletteras genom en näringsmässigt balanserad kost inklusive livsmedel som ger vitaminet, såsom berikade livsmedel som frukostflingor, och säker exponering för solljus för att öka D-vitaminstatus."
De flesta. människor kan få tillräckligt med D-vitamin med cirka tio till 15 minuters direkt solljus om dagen.
