Behöver du lite motivation för att leva hälsosammare och nå dina mål? På The Beet bad vi människor över hela världen att dela med sig av sina bästa mantra, visdomsord eller inspirerande citat som hjälpte dem att övervinna livets största utmaningar.
Vi lyssnar på misslyckanden, framgångar och råd från människor som slår sjukdom, missbruk, störningar, depression och mer genom att äta en växtbaserad kost. Sedan delar vi hela resan (under vår kolumn för framgångsberättelser) med dig och våra läsare för att lära av personliga, verkliga upplevelser och känna sig inspirerade att göra smartare val, dagligen.
Det nya året är precis runt hörnet, och det är troligt att du har en ny avsikt eller ett nytt mål i åtanke. Den viktigaste delen av din resolution är att hålla fast vid den. Ett enkelt sätt att fokusera på dina mål är att tala högt och upprepa mantran eller affirmationer som sprider positivitet, släpper negativitet eller tvivel från ditt sinne och hjälper dig att koncentrera dig för att känna dig närvarande.
Vi samlade de tio bästa mantran vi någonsin har hört från människor som förändrat sina liv och förblir engagerade. Lär dig, tänk, uppskatta och utför allt du vill vara 2021.
Här är de 10 bästa mantran från personer som delade framgångsberättelser
1. Rich Roll: Utvecklades från alkoholist till vegan all-star atlet och Ironman.
"Mitt mantra är: Mood Follows Action. Vad det betyder är att vi har den här mänskliga tendensen att försöka göra en förändring, och sedan väntar vi med att göra det svåra, obekväma. Vi väntar tills vi känner för att göra det. Men den dagen kommer aldrig. Men för mig betyder M ood Follows Action att handlingen föregår stämningen. Om du väntar med att vidta åtgärder när du känner för det kanske du aldrig gör det. Det hjälper mig att ta det första steget, som att hoppa i det kalla vattnet när jag kanske inte känner för det, eller att inte slå snooze på larmet. Och det förhållningssättet har hjälpt mig i många sammanhang. Det har hjälpt mig sedan jag först hörde det i AA för många år sedan. Följer stämningen med? Men ja. Du gör aldrig grejen och tänker, jag önskar att jag inte hade gjort det."
2. Evon Dennis: Övervann missbruk av bearbetad mat och gick ner 140 kg på en vegansk kost.
“Alla saker fungerar till mitt bästa. Jag älskar den eftersom jag redan har gått igenom så mycket, och om jag har kommit så långt kan jag Fortsätt. Jag kan fortsätta pressa för mig själv, för mina tjejer, för det är vad mamma gör."
3. Britt Berlin: Kämpade med en ätstörning och upptäckte att vegansk bakning var hennes återhämtning.
“Still, I Rise,är ett av mina favoritcitat från Maya Angelou. Det hjälpte mig verkligen genom mina mörkaste stunder. Det fanns en punkt när jag bara inte ville fortsätta leva, så citatet påminde mig om att jag fortfarande kunde höja mig över allt jag hade gått igenom. Med depression kan även de tyngsta känslorna ses som bara en våg och de kommer att gå över. Du måste bara rida ut dem, för vad du än går igenom kan du ta dig förbi det. Du stöter aldrig på något du inte kan övervinna, det tar bara ment alt utrymme att inse det."
4. Athena Simpson: Fick ett missfall och läkte sig själv på en växtbaserad kost.
"Du kan ha ditt bästa liv, eller så kan du dricka alkohol. Den där fick mig bara att bli galen. Den andra jag älskar som jag nämnde tidigare är om du inte har kontroll över dig själv och din tid, så kommer någon eller något annat att göra det."
5. Eric Sanchez: Behandlad alopeci, ångest, depression och smärta på en rå vegansk kost.
"Bara de som går dit få har gått kan se vad få har sett." Jag skrev det inte, men det hjälpte mig definitivt att ta mig igenom många stunder av min personlig avgiftningsresa. En annan jag älskar är, verklig förändring inträffar när smärtan av att förbli densamma gör mer ont än vad det än är du går igenom."
6. Ashley Chong: Omvänd prediabetes och gick ner 127 kilo på en vegansk kost.
"Fortsätt och fortsätt försöka. Om du misslyckas, fortsätt bara. Om du gör detta för din hälsa, fortsätt bara. Du kommer att skörda frukterna av det."
7. JennyLee Molina: Omvänd prediabetes och gick ner 80 kilo på en vegansk kost.
"Jag handlar om att älska din mat och att älska ditt liv. Jag förstår att mat är bränsle men jag är först en matälskare. Du behöver inte äta det du inte gillar för att vara hälsosam. Genom att införliva hälsosam mat i ditt liv kommer du att älska ditt liv mer."
8. Aidy Rogers: Övervann ångest och depression, gick ner 100 kilo på en vegansk kost.
"Jag gillar verkligen perspektivet att tiden inte är verklig, ur ett metafysiskt perspektiv. Det är så jag helade mycket av min tidigare självskam och skuld och ånger. Om jag älskade mig själv för fem minuter sedan, borde det inte gälla mig själv för fem år sedan, för tio år sedan, när jag fortfarande slog mig själv efter att ha ätit påsar Cheetos i familjestorlek? Det hjälpte mig verkligen att se på mitt tidigare jag som någon som gjorde sitt bästa och behövde gå igenom dessa upplevelser för att känna vad jag känner nu. Jag kan inte vara arg på mig själv för att jag äter alla de där familjestora påsarna med Cheetos och gråter i en garderob, jag måste hålla om henne och älska henne. Det är jag! Om jag vill må bättre nu kan jag inte hålla fast vid de negativa känslorna mot den tidigare versionen av mig själv, det är jag just nu. Det hjälpte mig verkligen att se det så, att allt är jag, och den framtida versionen av mig själv, jag kan vara här på två sekunder.Det är det, då är jag där. Du behöver inte vänta för att må bra. Du behöver inte vänta för att vara lycklig."
9. Doug Schmidt: Fick en hjärtattack vid 49 och räddade hans liv genom att gå över till en vegansk kost.
"Det är att jag går lite mjukare på jorden. Oavsett om det är i min interaktion med människor eller interaktion med djur, så vet jag att att äta på det här sättet hjälper allt och alla. Det hjälper miljön, det hjälper djuren och jag vet att jag inte skadar någon. Nästa steg för mig är att vara mild, generös och snäll och ge det till människorna jag interagerar med. Så det är att gå mjukt på jorden, eller försiktigt. Sånt omfattar allt. Min fru och jag pratar då och då, och vi frågar varandra: Skulle du någonsin gå tillbaka till att äta vissa saker. Till exempel älskade jag ägg. Jag älskade kött, men när du tänker på var de här sakerna kom ifrån, och de övergreppen som de djuren går igenom, kan du inte släppa den idén.För mig är det mantrat att gå mjukt på jorden."
10. Nour Danno: led av en autoimmun sjukdom och blev frisk på en vegansk kost.
"Var snäll mot alla sorter, även om det är en råtta eller en ko. Var snäll mot alla levande varelser, inklusive träd, allt i naturen. Det är också viktigt att vara ödmjuk."
11. Lauren Bosworth: Tidigare realitystjärna och nuvarande affärskvinna, grundare av Love Wellness.
"Vad är... . inte Tänk om. Det är ett mantra att hjälpa mig att hantera min ångest. Om du fortsätter att säga Tänk om du skapar berättelser i ditt huvud om vad som kan hända, bra eller dåligt. Att säga vad som är gör att du kan stanna i nuet."
12. Lucy Danziger: Redaktionschef på The Beet
"&39;Älska livet du har samtidigt som du skapar det liv du vill ha.&39; Betydelse: Önskar aldrig att du hade någon annans liv eller kropp eller framgång eller privilegium för att du inte vet vad de sysslar med (och alla sysslar alltid med något) så önskar aldrig att du kunde byta plats.Istället för att mäta dig själv mot någon annan, mät dig själv mot ditt bästa jag och arbeta sedan för att uppnå dina personliga mål. Men håll det glad."
13. Stephanie McClain: Digital Managing Editor på The Beet
"'Be Here Now", som Ram Dass skulle säga. Att återuppleva det förflutna gör att du lever i ett tillstånd av ånger, och att fixera vid framtiden gör att du lever i en ångesttillstånd. Sann frid är att leva i nuet och fokusera på det som är här nu.
14. Hailey Welch: Social Media Editor på The Beet
“'Var lågan, inte nattfjärilen, ' vilket är ett annat sätt att säga vara ledaren, inte följaren. Det här är en fras som min mormor alltid sa när jag var yngre, vilket betyder att du ska se till ditt inre och vara ditt eget ledande ljus."
15. Caitlin Mucerino: Associate Editor på The Beet
"&39;Det tar inte längre tid att se de goda sidan av livet än de dåliga.&39; Jagmed andra ord, slösa inte din tid eller energi på att leta efter det dåliga när det tar samma tid att hitta det goda. För varje negativ kan du hitta två positiva."
