Robert Cheeke är en av de sällsynta kroppsbyggarna som skapar vinnande muskler på en vegansk kost och inte vänder sig till kosttillskott för att bulka upp. Här delar han med sig av sina hemligheter till en naturligt stark fysik som kan vinna tävlingar och rave på stranden.
Den tvåfaldiga mästaren i naturlig bodybuilding turnerar nu i landet och berättar för andra hur de kan uppnå sina kroppsmål, som han gjorde. Cheeke var en gång den ökända 120-pundssvagningen som nu väger 215 vid sin kampvikt. Men han är ingen fighter, faktiskt när du deltar i tävlingar för naturlig bodybuilding måste du testas för kosttillskott och Cheeke tar absolut ingenting, annat än grönsaker, frukt, spannmål, frön, nötter och en massa bönor.
Cheeke har grundat en webbplats för att dela sin filosofi och sina tips, gratis, till alla som vill äta mer växtbaserade proteiner och lägga till bulk till sin ram. Sajten, Vegan Bodybuilding & Fitness, ger till exempel tips om hur du gör din midja liten och bröstet ser större ut.
"Cheeke har utsetts till en av de mest inflytelserika veganidrottarna i världen"
"Cheeke utsågs till en av de mest inflytelserika veganidrottarna av VegNews och volontärer på Vegan Strong som är en mässa där vegankroppsbyggare hjälper till att lära andra hur man äter en växtbaserad kost och bygger muskler av Schwartzeneger-typ (En sidoanteckning, Arnold är själv vegan idag, men åt inte på det sättet när han tävlade.) Game Changers-dokumentären visar idrottare i toppen av sina sporter som tror att växtbaserat ätande hjälper dem att återhämta sig snabbare och ha mer uthållighet."
Han delar med sig av sina råd nedan, inklusive sin hemliga träningsteknik för att bygga muskler utan att behöva bo på gymmet. Fyrfaldig författare till Shred It!, Vegan Bodybuilding & Fitness; Växtbaserad muskel; Hur man bygger ett framgångsrikt veganmärke; håller på att lägga sista handen på sin femte bok som han anser vara den bästa hittills, kallad The Plant-Based Athlete, som kommer ut av Harper Collins senare i sommar.
Betan hade turen att hoppa på ett Zoom-samtal med Robert och han ger oss alla hemligheter du behöver veta om hur man bygger muskler naturligt på en växtbaserad kost. Du kommer inte tro vad han säger om att äta bananer.
