Vi hunker alla ner, håller oss säkra och försöker äta hälsosamt för att hålla våra kroppar och immunförsvar starkt. Det här är det perfekta tillfället att lansera din plan för att äta rent!
Om du inte redan har prenumererat på dina två veckors nyhetsbrev med ren mat och laddat ner appen, gör det nu! Du får 56 recept (frukost, lunch, mellanmål och middagar plus rena desserter!) för de kommande 14 dagarna.
Läs vidare för din hälsosamma inköpslista med växtbaserade basvaror och viktiga ingredienser för att göra dig redo att laga mat och äta rent under de kommande två veckorna. Vi lovar att du kommer att komma ur denna period med känsla och se fantastisk ut! Här är allt du behöver för att få det att hända!
Registrering för 2 veckors ren matplanHåll dig bra, bli ännu friskare så får du ditt första nyhetsbrev via e-post måndagen den 16 mars.
Hämta appen för bonusinnehåll -- våra exklusiva efterrätter med rena äter (ja det är möjligt att ha hälsosammare, läckra desserter) som kommer till din telefon varje dag. Beet-appen skickar redan våra Recept of the Day-varningar, som är våra mer populära aviseringar. Gå med nu och få allt du behöver för att äta rent, direkt till din telefon.
Din 2 veckors inköpslista med rena måltider:
Växtbaserat protein
- Tofu (medelfast)
- Veganproteinpulver (här är våra favoriter)
Mejeri alternativ
- Kokosmjölk
- Mandelmjölk (här är vår favorit växtbaserade mjölk)
- Växtbaserade cashewnötter "parmesan"
Säd och bröd
- Brödsmulor
- Brunt ris
- Pärlkorn
- Penne pasta
- Quinoa
- Havre
- Bovete
- Mung dahl
Konserver och torkad mat
- Grönsakslager
- Soltorkade tomater
- kikärter
- Svarta bönor
- Capers
- Svarta kalamataoliver
- linser
- Röda linser
- strimlad kokos
- Cacao Powder
- vinbär
- Bruna linser
- Dates
- Inlagd ingefära
Grönsaker
- Selleri
- Tomater och körsbärstomater
- Auberginer
- Kale
- Vitlöksklyftor
- Lök
- Rödlök
- Blomkål
- Rabarber
- Gurka
- Libanesiska gurkor
- Avocado
- Broccoli
- Sötpotatis
- spenat
- Zucchini
- Kål
- Brysselgroddar
- Mellanstora rödbetor
- Svamp
- Jalapenos
- Groddar
- Snöärtsgroddar
Herbs
- Basilika
- Persilja
- Mint
- Cilantro
Fruit
- Peaches
- hallon
- Lime
- Röd chili
- hallon
- Citron
- Banan
- Apple
- Granatäpplekärnor
- Ananas
- Kaffir lime
Krydder
- Näringsjäst
- Tomatpuré
- Pesto
- Sauerkål
- S alt
- Peppar
- Tahini
- Vinvinäger
- Citronsaft
- Lönnsirap
- Rissirap
- 5 nori pappersark
- Sushi-risvinäger
- Vitvinsvinäger
- Tamari
Kryddor
- Senapspulver
- Currypulver
- Kummin
- Za’atar
- Koriander
- Dill
- Koriander
- timjan
- Cayennepeppar
- Cinnamon
- Rosmarin
- Gurkmeja
- Garam masala
Nötter och frön
- Hampfrön
- linfrön
- Pinjenötter
- Valnötter
- Sesamfrön
- Solrosfrön
- Chiafrön
- Mandel
- kumminfrön
- fänkålsfrön
Bakningsbehov
- Vaniljextrakt
- Cinnamon
- Kakaosmör
- Kokossocker
- Strösocker
- Kikärtsmjöl
- Brown Sugar
- Bakpulver
- Vitlökspulver
- Mjöl (GF)
- Linfröpulver
- Vaniljbönspulver
- Baing Soda
- Vegan Chocolate Chips
Olje & fett
- Olivolja
- Cashewnötter
- Linfröolja
- Kokosolja
Fryst mat
- Frysta blandade bär
- Fryst mango
- Frysta körsbär
- Frysta hallon
Juice
Apelsinjuice
Övrigt
- 2 probiotiska kapslar
- Rosewater
