"Vi lever i en giftig värld. Frågan är inte, är jag giftig, utan hur giftig är jag? Detta är Dr. Loretta Friedmans visdom som arbetar med patienter för att befria deras kroppar från föroreningar som kan orsaka uppblåsthet, kronisk trötthet, viktökning, matsmältningsstörningar, ledvärk och mer, och de inser inte att grundorsaken är inflammation relaterad till toxiner. Oavsett om det är luften du andas eller vattnet din dryck eller maten du äter, så innehåller de alla gifter förklarar hon."
"Istället för att söka receptfri lindring för smärta eller matsmältningsproblem, vilket ytterligare kan undertrycka kroppens filtreringsförmåga och orsaka ytterligare kemisk belastning på kroppen, säger Dr.Loretta råder patienter som dyker upp med smärta eller generaliserade symtom på Synergy He alth Associates, hennes kiropraktik i New York City, att ändra sin kost och hitta sätt att minska sin toxicitet. Ofta förstår vi inte vad gifter gör med våra kroppar eftersom det är en vardaglig händelse och vi får ingen lättnad. För att bota sjukdomar som förvärras av denna kemiska belastning, föreslår Dr. Loretta att du äter sju livsmedel som upprepas som kommer att hjälpa din kropps naturliga reningsprocess, särskilt njurarna, levern, tarmarna och immunsystemet, som alla arbetar för att filtrera och eliminera gifter som gör att din kropp inte fungerar optim alt. Symtomen kan vara tillstånd vi lär oss att leva med:"
- Uppsvälld
- Viktuppgång
- Immunsuppression
- Matsmältningsstörningar
- ledsmärta
- Oförklarliga blåmärken och skador
- Frequent huvudvärk
- Hudåkommor
- Sinusinfektioner
- hormonell obalans
- Kronisk inflammation
"Vem känner du som inte har minst tre av dessa saker någon gång, frågar hon. Dessa saker inträffar hela tiden med sådan frekvens att folk ignorerar dem eller inte går för att söka hjälp, eller så går de till läkaren, och de skickas i fel riktning eftersom de får mediciner som faktiskt ökar deras problem , vilket skapar ytterligare giftig belastning, särskilt protonhämmare (mot halsbränna), som hon säger kan orsaka fler symtom än de löser."
"Nyckeln är hälsosam livsstil och hälsosam kost och du måste äta frukt och grönsaker som inte innehåller alla typer av bekämpningsmedel och kemikalier på eller i dem, förklarar hon.Animaliska proteiner är tyvärr de värsta förövarna av dessa toxiner eftersom de är fulla av hormoner och steroider och antibiotika som skadar oss om de äts i vår dagliga kost, tillägger hon."
Kopplingen mellan gifter vi äter och hur vi svarar på infektioner
"Som en före detta operationssjuksköterska som specialiserat sig på öppen hjärtkirurgi och njurtransplantationer samt hjärt-thoraxkirurgi, minns Dr. Loretta hur olika patienter skulle svara på antibiotika och slås av hur de patienter som gjorde det bäst var också de med den renaste dieten. Jag arbetade på slutenvård i 15 till 20 år, då läkarkåren gav ut antibiotika som om de vore godis, mot allt från inåtväxande tånagel till tandvärk. Nu har det svängt så långt åt andra hållet att när någon faktiskt behöver antibiotika kan de inte få det eller så är antibiotikan ineffektiva eftersom vi bekämpar så många gifter i våra kroppar varje dag att dessa läkemedel har mindre effekt när vi tar dem.Våra kroppar spolar inte ut dessa toxiner, så vi kan inte bli av med infektioner lika lätt. Vi behöver äta för att stödja det viktiga arbetet i vår lever, njurar och lymfsystem, vilket innebär mer av de livsmedel som hjälper våra kroppar att eliminera gifter."
"Hur man äter för att besegra toxiner i våra kroppar som orsakar inflammation, viktökning, trötthet och immunförsvar? Man kan inte undvika gifter, förklarar Freidman. Om du vill undvika gifter, gå leva i en bubbla någonstans. Men om du vill undvika toxicitet kan du äta för att hjälpa din kropp att spola ut gifterna. Växtmat som bönor, äpplen och halvvilda livsmedel som örter och nötter har under årtionden visat sig hjälpa levern att fungera och öka naturlig filtrering, enligt studier. Här är vad du ska lägga till din tallrik för att detoxa och förbli frisk:"
Här är 7 livsmedel att lägga till mer av på tallriken för att hjälpa din naturliga förmåga att detox snabbt.
1. Korsblommiga grönsaker som blomkål, broccoli och brysselkål
Broccoli och brysselkål och blomkål är några av de bästa livsmedel som hjälper kroppen att bli av med gifter. Dessa livsmedel hjälper till att öka leverns hälsa, genom anti-canceraktivitet och antiinflammatoriska och antivirala föreningar i dessa grönsaker. De hjälper till att öka leverfunktionen på cellulär basis med sina kraftfulla antioxidanter. Levern arbetar hela dagen och natten för att avgifta kroppen, men att äta animaliska produkter eller något annat kemiskt (skräpmat) kan avbryta det arbetet, så dessa grönsaker hjälper levern att avgifta och komma tillbaka till sitt jobb.
"Så fungerar det: Dessa korsblommiga ger alla höga nivåer av starka antioxidanteffekter på kroppen och hjälper till att stärka dina immunceller, som rensar och dödar främmande ämnen – inklusive virus och till och med cancerceller, allt som vi inte vill ha i vårt system – alla onda som springer omkring.Oxidation orsakar för tidigt åldrande på cellulär basis och antioxidanterna i dessa grönsaker hjälper till att bekämpa det. Kronisk stress orsakar något som kallas vittring>."
