Din 2 veckors rena matplan

Din 2 veckors rena matplan

Registrera dig för din 2-veckors rena matplan för att känna dig friskare och starkare

Lucy Danziger Registrera dig för din 2-veckors plan för ren mat, för att känna dig friskare och starkare Grattis till att du har fattat beslutet att ändra ditt sätt att äta. Härnäst kommer hur det går till, vilket är där The Beet kommer in. Vi har sammanställt den här allomfattande guiden för att hjälpa dig att uppnå ditt mål att byta till en växtbaserad diet för hela livsmedel.På bara två veckor av att äta på detta sätt kommer du att känna dig fantastisk.

Registrera dig nu

Vecka 1

5 anledningar till att du inte går ner i vikt på en växtbaserad kost Hur mycket protein behöver du egentligen? Svaret kan överraska dig Bevisbaserat Hur man tränar och tränar effektivt på en växtbaserad kost Din rena kost: Nu är det dags att äta växtbaserat för att känna dig friskare 7 sätt att starta om din diet för att hålla dig frisk och må bättre just nu Din provvecka av ren mat: 7 dagar med hälsosamma recept för att må som bäst Inköpslista vecka 1 för din 2 veckors rena matplan Vill du öka immuniteten och minska din risk för sjukdomar? Gå växtbaserad 8 böcker som hjälper dig att komma igång på din växtbaserade resa

Vecka 2

17 immunförstärkande livsmedel som hjälper dig att bekämpa virus Bevisbaserat Hur man bulkar upp eller lutar sig ner på en växtbaserad kost 7 växtbaserade förnödenheter för att lagra ditt skafferi och frys De 12 bästa supermaten att äta dagligen, från nutritionister Välkommen till vecka två med hälsosamma recept för att må som bäst För hälsosamma veganska recept, kolla in Gemma Davis De 6 hälsosammaste växtbaserade efterrätterna. Eftersom vi alla förtjänar en godis Exakt vad (och när) du ska äta för att vara din friskaste, av en bästsäljande läkare Lägg till dessa 5 supermat till din smoothie för att öka näringsämnena och hålla dig mätt

Frukostrecept

Bruschettatoast med ärter och rädisor Valnöt och dadellimpa Aubergine Shakshuka med Mellanöstern kryddor Glutenfria blåbärspannkakor Frukost: Grön Breaky Bowl med spenat, svamp och mandelsmör Äpple Kanel Granola Mexikansk sötpotatis stek Uppfriskande Smoothie Bowl med bär, linfrön och kokos Kryddad havreskål med äpplen och ingefära Fryst fruktskål Proteinrika och glutenfria kikärtswraps med färska örter Hallon & Rabarberkompott med kokosyoghurt Frisk och mättande Tofu Scramble toppad med färsk dill Jumpstart Morning Green Juice med mynta

Lunchrecept

Rostad Broccolisoppa Med Cashew Parmesan Citrus och grönkålssallad Blomkål och zucchinisoppa med gurkmeja Vegansk Caesarsallad med hemgjord dressing Rostad kikärts- och grönkålssallad Färsk baby grön sallad med vildris, kikärter och örter Grönkålssallad med rostad blomkål och kryddat ris Lätt gurksallad med tärnad avokado och jalapeño Zucchini och kornsallad toppad med riven vegansk parmesanost Vårgroddsallad med ingefäradressing Ayurvedisk spenat- och dahlsoppa för att värma dig inifrån och ut Röd linssallad med hemgjord dressing

middagsrecept

Hälsosam och tröstande sötpotatis och lins Tandoori Curry Glutenfria tortillas med färsk salsa, bönor och guacamole Tacos med sötpotatis och svarta bönor Hälsosam grönsaksfat med immunitetshöjande kryddor Enkla blomkålsbiffar med kryddad wokad kål Buddhaskål Med Tofu Bakad auberginegryta med linser och granatäpplekärnor Raket Vegan Pizza Med Hemlagad Grön Sås Zoodles med färsk tomatsås Quinoa och Veggie Sushi Roll med avokado, gurka och groddar Kikärts- och linsburgare med vegansk tahini

Snackrecept

Olivtapenad Ananas Salsa med färsk mynta och lime Svamp- och smörbönorbollar Proteinrika Bliss-bollar med mandel, cashewnötter och dadlar Pestodipp med bakade tortillachips-täta kex med en sida av hummus Rödbetschips Rostad rödbetsdipp med Mellanösternkryddor och hemgjorda kex