"När Rebel Wilson gjorde ett inlägg från ett privatjet på väg till Palm Beach Florida den senaste Memorial Day Weekend, fick bilden nästan fem tusen kommentarer till förmån för hennes glamourösa utseende och snygga nya figur. Hon var klädd i en passande svart off-the-shoulder-topp och shorts i bikerstil, men det var hennes lilla midja och slimmade kropp som verkligen fick fansen att gå vilda. Hennes följare kommenterade allt från hot girl summer ??? du såg fantastisk ut innan men nu är du för varm för att hantera, och några frågade om hennes kost eftersom alla är nyfikna på att veta exakt hur stjärnan gått ner 60 kilo sedan januari 2020.Vad hon än gjorde ville vi veta eftersom Rebel ser stark, glad och frisk ut. Här är allt du behöver veta om hennes kost och hur du gör den ännu hälsosammare med växtbaserat protein. Läs detta för detaljer om hennes självkärleksmeddelande."
Rebel Wilson gick ner mer än 60 pund
"Wilson rapporterade om sin viktminskningsresa i december förra året på sociala medier och berättade om friskvårdsresan hon hade tagit till Österrike året innan hon började sin framgångsrika resa mot hälsosam viktminskning. Vid tiden för sin resa förklarade Wilson att hon inte hade två fötter helt i vattnet, vilket var gripande med tanke på det faktum att hon har gjort en karriär på att få andra att skratta. Men resan var livsförändrande eftersom hon förvandlades av den diet som användes på resorten, kallad The Mayr Method Diet, som blev en av hennes hemligheter till framgång i viktminskning, tillsammans med konsekvent träning och en bekräftande praktik av självkärlek. "
"Ett år efter att ha bott på resorten i två veckor bestämde sig Wilson för att ha vad hon kallar sitt hälsoår, eftersom hon sa att hon norm alt ger ett tema till varje nytt år, oavsett om det är hennes år av nöje eller år av Kärlek.Skådespelerskan bestämde sig för att 2020 var den perfekta tiden för en hälsoförändring: hon skulle fylla 40 och planerade att frysa in sina ägg, och hon förklarade att jag ville ha friska ägg i banken. Den ironiska delen av att börja en hälsoresa skulle bli uppenbar för henne månader senare när pandemin slog till, och plötsligt med ett stillastående arbete hade hon all tid i världen att ta en paus från produktionen, jobba på sina stressnivåer och prioritera egenvård."
Vad är Mayr Method Diet?
Mayrmetoden är en 14-dagars matplan för viktminskning skapad av den österrikiska läkaren Dr Franz Xaver Mayr på 1920-talet. Den två veckor långa dietplanen råder dig att eliminera allt tillsatt socker och koffein, samt begränsa ditt intag av bearbetade livsmedel, gluten och mejeriprodukter. Istället instruerar kosten dig att äta mycket alkalisk mat, såsom frukt, grönsaker, baljväxter och soja samt livsmedel med hög proteinh alt. Baljväxter och fullkorn som quinoa är proteinförpackade.
Programmet råder också dietare att minimera distraktioner under måltider, som att äta när du arbetar eller prata i telefon. Metoden föreslår också att äta din största måltid tidigt på dagen och sluta äta när du känner dig mätt. Mayr-metoden föreslår att man endast äter tillagad mat efter kl. 15.00 och att man slutar äta före kl. 19.00, vilket är något som det har gemensamt med många moderna koststrategier som intuitivt ätande och medveten ätande.
Wilson och andra bantare som har råd att ofta börja dieten med en 2-veckorsvistelse på någon av VINAMAYR lyxiga wellnessresorter, så att de kan kicka igång Mayr Method-programmet med hjälp av experter på plats. Men eftersom priset kan vara dyrt gav Dr Harald Stossier och Helena Frith Powell samma råd i sin bok: The Viva Mayr Diet: 14 Days to a Flatter Stomach and a Younger You så vem som helst kan följa riktlinjerna och protokollen var som helst.
Observera att Wilson också har sagt att hon höll sina kalorier på en låg nivå på 1 500 om dagen, även om kosten inte anger att du behöver förlita dig på kalorirestriktioner.Ändå har hon berättat att hon tyckte att lågkaloriintag var till hjälp under den inledande fasen av sin viktminskning.
Hur man gör Mayr-metoden på hälsosammaste sätt
Om du är intresserad av att testa Mayr Method Diet, här är exakt hur du gör det och gör dina måltider ännu hälsosammare genom att äta växtbaserat protein istället för animaliska produkter (som kan driva upp inflammation).
"Ät först medvetet och långsamt utan distraktioner. Sen om du vill ha vin till middagen, ta det. När du är sugen på något ohälsosamt, ät det extremt långsamt och njut av varje tugga. författarna till boken lägger också till: Sluta äta när du är i farten och de säger till dig att äta när du är helt stressad är din fiende nummer ett. Mayrmetoden handlar lika mycket om tankesätt som om exakta livsmedelsgrupper och makroantal. Rebel använde det i kombination med självkärleksövningar som journalföring för att sänka hennes stressätande, och lade sedan till att gå varje dag för att bränna av kalorier konsekvent och utan risk för skador eller att överdriva det."
Istället för att äta måltider med kyckling eller nötkött, välj ett växtbaserat protein som linser, svarta bönor, kikärter, tofu, sojabönor eller andra baljväxter, för att minska inflammation i kroppen som kan göra det svårare att gå ner i vikt och i slutändan leda till sjukdomar som hjärtsjukdomar och på kort sikt orsaka ledvärk och uppblåsthet. För att ta reda på vilka livsmedel som innehåller mest växtbaserade proteiner följde vi denna lista:
