Triple Berry Baked Oats är ett hälsosammare alternativ än kaffekaka. Dessa bakade havre är en bra källa till fiber, protein och kan enkelt göras glutenfria. Ta en andra skiva.
Det bästa med det här receptet är att det är fritt från raffinerat socker eftersom sötman kommer från färska bär, som är laddade med antioxidanter, kan hjälpa till att bekämpa inflammation och är fullproppad med många fantastiska näringsämnen. Havre är känt för att hjälpa till att sänka kolesterolet, förbättra blodsockret och är en stor källa till fiber.Det finns så många fantastiska fördelar och nu kan du enkelt njuta av dem i detta Triple Baked Oats-recept.
Triple Berry Baked Oats
Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 45 min
Total tid: 55 min
Portioner: 9 portioner
Ingredienser:
- 2 ½ koppar havregryn, använd glutenfri havre om glutenkänslig
- 1 tsk bakpulver
- ¼ tsk bakpulver
- ¼ kopp äppelmos
- 2 msk lönnsirap
- 1 tsk vaniljextrakt
- 2 ¼ kopp icke-mejerimjölk
- ¼ kopp björnbär
- ¼ kopp hallon
- ¼ kopp blåbär
- Extra bär till topping
Instruktioner:
- Förvärm ugnen till 350 F och smörj lätt en 8x8 bakform med olja eller veganskt smör. Ta havregryn och mixa dem tills du får en mjölliknande konsistens.
- I en stor skål, tillsätt havremjöl, bakpulver och bakpulver. Vispa tills det är jämnt blandat. Tillsätt din äppelmos, lönnsirap, vaniljextrakt och mjölkfri mjölk. Använd en gummispatel och vänd ihop ingredienserna tills de är väl kombinerade.
- Tillsätt björnbär, hallon och blåbär i smeten. Vik försiktigt in dem tills de är jämnt blandade.
- Överför blandningen i din bakform och fördela den jämnt. Toppa med lite extra bär och grädda i ugnen i 30-45 minuter eller tills du sticker en tandpetare i mitten och den kommer ut ren.
- Låt den svalna i 10 minuter innan du skär i den. När den svalnat tillräckligt, skär den i rutor och servera som den är eller om du vill ha lite extra sötma, pudra lite pulver på toppen och njut!
